宝宝缺锌的9个表现，预防宝宝缺锌的方法！

宝宝缺锌的9个表现

1、宝宝食欲减退，挑食、甚至厌食，味觉减退。

2、宝宝生长发育缓慢，身材矮小，消瘦。

3、乱吃奇奇怪怪的东西。比如泥土、墙皮、指甲、肯玩具等。

4、出现外伤时，伤口不容易愈合；易患皮炎、顽固性湿疹等皮肤病。

5、视力下降，容易导致近视、夜视困难等。

6、注意力不集中、反应慢。

7、指甲出现白斑，手指长倒刺。

8、免疫功能降低，容易患呼吸道感染、腹泻、感冒等。

9、口腔溃疡反复发作。

宝宝缺锌怎么办

1、母乳喂养，母乳中含有促进宝宝生长发育的锌，尤其初乳中含有大量的锌，吃配方奶粉的宝宝则需注意补充含锌丰富的食品。

2、等宝宝6个月以后要逐渐为宝宝添加辅食，如蛋黄，待婴儿大些则可加瘦肉末、鱼泥、动物肝、牡蛎、花生米粉、核桃仁粉等。还可给小儿吃强化锌食物，如强化锌的米粉。

3、食物中的铁、钙、磷、铜等成分含量过高时，锌的吸收利用率就会降低。应在日常饮食中保证食物多样化，力求达到平衡膳食。并养成不挑食、不偏食的习惯。

4、不要给宝宝添加过多的含糖的辅食，还有尽量让宝宝少吃糖、巧克力等糖含量高的零食，以免影响锌的吸收。

5、补充锌制剂。选择容易被宝宝吸收，并且刺激少、无副作用的补锌制剂。

补锌食补是最科学的方法

家长们通过添加富含锌的食物给宝宝补锌是最安全、最科学的方法。妈妈要培养宝宝良好的饮食习惯，给宝宝定制的食谱也要多样化，富含锌的食物可以略多一些。

含锌较多的食物

动物肝脏、花生、瘦肉、鱼、蛋、奶、玉米、小米、橙子、茄子、南瓜、土豆、大白菜等。