被校园欺凌了怎么办

被校园欺凌了怎么办，都说校园是一个小型社会，这话可一点都不假。因为当孩子进入校园之后，他们所要面对的，是各种复杂的人际关系。下面给大家分享被校园欺凌了怎么办。

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一、让自己变得自信

自信是欺凌者最大的敌人，如果我们不想欺凌者认为自己是容易对付的目标，就要从内到外散发着自信。

昂首挺胸，双肩自然垂下，走路时往前看，与人沟通时保持目光交流，不要俯身看地，要全心投入，充满阳光。

因为欺凌者经常挑选那些看起来比他们弱小软弱和缺乏自信的人，所以如果你不自信，就假装自信，这样就不会被欺凌者盯上。

Fake it ‘til you make it，即使假装自信也有助于变得更自信哦。

还要对自己有信心，把自己的需求放在第一位，知道自己的目标和需求，这样一般也不会被欺凌者瞄上。

如果你认为自己是一个有趣的、深思熟虑的、值得被重视的人，欺凌者不太可能会盯上你。

因为欺凌者不喜欢挑战，他们会把目标盯向弱者。如果他们看到你会想“这个家伙对自己很满意”，他们不想费力试着让你感觉糟糕。

但是如果他们看到你会想“这个家伙很痛苦”，那么他们可能就开始行动了。

所以要自信，要相信自己，即使是为了自己的安全也要这样。

二、多结交朋友

要有一些朋友，至少有一两个朋友吧，对于发生的一切，你可以告诉他们，他们也会在任何情况下支持你。

如果怀疑自己有可能被欺凌，无论是在学校走廊上，还是在回家的路上，不要孤身一人，结伴同行会在一定程度上吓退欺凌者。

因为欺凌者喜欢对没有朋友的人下手，如果你努力融入集体，结交朋友，无论在哪里，你都不是一个人，那么你就不太可能被欺凌者选中。

也就是说，如果一个孩子在校园里想避免被欺凌被人欺负，被孤立和被针对，最好的方式是结交朋友，融入集体，不要做孤家寡人。

三、学着表达愤怒，替自己出头，有原则

明确自己为人处事的原则，让周围人知道你不能接受的'事情，适时地表达出自己的愤怒。

如果你或者你的孩子在自己身体上发现这些迹象，肌肉发热、紧张、紧咬牙关，或者皱起眉头，那么你就应该知道“我正在被迫做我不喜欢的事”，或者“这些人的言行非常卑劣，我不想让他们这样对我”。

比如说，当有人未征得你的同意私自拿走你的东西时，你很生气不满，可以明确告诉那个人“我不喜欢你这么做，希望下次你能先征得我的同意……”

如果欺凌者找到你，说了一些伤害你的话，你很愤怒，对愤怒最迅速，也是最佳的用法是把愤怒说出来。

这个过程要显露自信，挺胸抬头，仰起下巴，怒视对方，用坚定不移，毫不退缩语气告诉欺凌者，“我不喜欢这样，停下来，走开，离我远点”，Stop！Back Off！ Leave me alone！

或者瞪着那些侮辱和伤害我们的人，离开他们。不过还需要自己分析当时的情势，如果处境比较危险，尽快离开摆脱欺凌者，赶快逃走才是上策。

关于这一点，我倒建议父母可以和孩子一起做一些实际的练习，教他们如何让自己看起来或者听起来态度强硬。

如果惹孩子的是一个朋友，可以比较温和地表达我不想这么做，或者直接说“不，不行”，有时候可能需要反复表态，说出自己的感受了。

当然，如果父母在日常生活中就是这么做的，时不时地在向孩子示范这些行为，孩子们自然就会在需要的时候模仿父母。

如果欺凌者不停地骚扰你，无论你说什么都不起作用，试着完全无视他，做到看不见，听不到，欺凌者也许会感到无聊，没有达到干扰你的目的，自己很快走开了。

四、不要害怕

如果整日想着可能被欺凌的种种方式，是在咖啡店被绊倒，还是在课堂被嘲笑，那么你将害怕可能发生的一切事情。

为被欺凌做好准备是应该的，但是应该试着从消极事件中追求积极结果。如果遭遇欺凌时，追求积极结果往往会心想事成。

有一个词叫做“不惹事不怕事”，说得很好。

欺凌不会因为害怕就不会发生，也许越害怕越容易被那些小霸王盯上了，所以不要从心理上先被吓到了。

五、参加自我防卫课程

不管是男生还是女生，参加些自我防卫课程都是有必要的， 不仅可以强身健体，还可以在关键时刻保护自己。

自我防卫课程包括空手道、武术等，都可以增强力量，而且仅仅知道自己有机会反击欺凌者，面对欺凌者时，都能增长自信心。

但是还是尽量不要与欺凌者打斗，有打斗就有可能发生伤害，所以除非别无选择，必须诉诸于武力。

如果自我防卫课程不合胃口，你也可以参加一些体育活动，任何体育锻炼都能强身健体，而且还能顺便结交几个朋友。

总之，唯一的目的就是让自己变得更强壮，更有力量，吓退欺凌者，有机会反击欺凌自己的人。

六、尽可能躲开欺凌者

尽可能的避开欺凌者，远离他们可能在的地方，上学路上或者回家路上选一条新路，坐在咖啡店新的位置，尽可能的避开那个人。

虽然不应该仅仅为了避开欺凌者就改变整个生活安排，但是躲开欺凌者将使他们感到无聊而停止骚扰你。

当然，这仅仅是短期策略，从长远来看，将不得不采取更有力的措施来避免被欺凌，比如说表达愤怒，替自己出头，告诉父母、老师、或者老板。

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1、保持冷静，了解情况

愤怒与冲动是魔鬼，容易让人失去理智，尤其是面对自己的宝贝孩子被人欺负的时候，容易怒火中烧，做出一些容易无法挽回的悲剧。保持冷静不仅仅能让我们能更加智慧地解决这个问题，也是在孩子面前树立榜样，让孩子亲眼目睹父母面对重大事情的时候是如何沉着冷静地处理，同时也给孩子体验下父母内心是如何的强大。

冷静之后，让孩子详细描述下事情的来龙去脉，把事情的前因后果整明白，做到心里有数之后，先安抚好孩子的.情绪，甚至可以让孩子先找个方式发泄下自己的情绪。

2、联系家长，核实情况

听一家之言，难免有失偏颇，自己孩子讲完，家长接下来的工作就是要及时主动联系对方家长，让对方家长详细了解下事情的过程，两方信息对比，再加上客观而理性的判断，基本上就能得出个是非曲直了。核实完真实情况后，家长一定要秉持就事论事的原则，针对本事件进行妥善处理。

3、与家长协商处理方式

核实完真实情况后，及时与对方家长进行协商处理。这一步相当重要，如果家长能配合处理，基本上可以解决很多后顾之忧。

一是给了那个犯错孩子一次改正的机会；

二也给了家长足够的面子，毕竟没有闹的人尽皆知，没有伤孩子的自尊心，报复心理就基本可以避免。该道歉道歉，该赔偿赔偿，该写保证写保证，一是可以安慰自家孩子，二也可以让犯错的孩子明白欺负别人也是要付出代价的。

4、请学校出面处理

如果对方家长不配合，傲慢无礼，袒护自己家孩子。那这个时候就得找老师或者学校领导出面调解，一是给对方家长施加些压力，让他们要汲取深刻的教训，孩子犯了错就要得到惩戒；二是给自己的孩子挣回心理平衡，让孩子感觉到正义的存在。

5、报警处理

学校也无法妥善处理的时候，最后一道王牌就是报警。面对校园暴力，警察应该是不会姑息的，闹到这个地步，家长就一定要注意收集相关证据，积极配合警方，争取获得好的处理结果，一是给对方孩子及家长一个严厉的警告；二是给自己孩子赢得自信。

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孩子被欺凌了怎么办

1、安抚孩子的情绪

首先，家长要安抚孩子的情绪。孩子受到了校园欺凌，他的身心都会受到巨大的伤害。作为父母要多陪陪孩子，或者找专门的心理咨询师进行疏导。

2、查出事情的缘由

对于校园暴力和校园欺凌，家长发现孩子遭受了以后，要迅速向孩子问清楚事情的缘由，查清楚来龙去脉。并且找到施暴者与之进行交流，向施暴者施压，告诫施暴者以后不要再欺负自己的孩子。

3、向老师学校反应

对于孩子遭受的.校园欺凌事件，家长要和孩子的老师和学校领导反映。让学校和老师肩负起照看孩子的责任，加强对校园欺凌的监督和对施暴者的管教。

4、与施暴者家长交流

找到校园暴力的主要施暴者的家长，双方家长可以电话联系，不过最好进行面对面的交流，好好沟通一下，把问题都说出来，让其加强对自己孩子的教育管理。

5、触犯法律的报警处理

对于触犯法律的校园施暴者，为了保护自己的孩子，家长在必要的情况下，可以进行报警处理，通过法律的途径来惩罚校园欺凌当事人。

同学间因故看不顺眼挑衅生事、辱骂、互殴、群殴等行为有可能触犯的法律是：过失至人死亡罪(《刑法》第二百三十三条)、故意伤害罪(刑法第二百三十四条)、过失至人重伤罪(《刑法》第二百三十五条)、非法拘禁罪(《刑法》第二百三十八条)、侮辱罪(《刑法》第二百四十六条)、

聚众斗殴罪(《刑法》第二百九十二条)、寻衅滋事罪(《刑法》第二百九十三条)、组织、领导、参加黑社会性质组织罪(《刑法》第二百九十四条)等等。)

6、持续跟踪关注孩子

持续关注孩子的在校情况，看看孩子在学校是否继续受到校园暴力的侵害，遭受校园欺凌，发现问题要及时解决。定期和孩子谈心交流，引导孩子走出校园暴力的阴影。