闹钟快响前醒来的感受

闹钟快响前醒来的感受

起床就觉得太亏，再睡又容易睡过头

网友热评：

1、提前醒了就亏了，赶快再眯一下，赶紧补回来

2、醒来之后发现还有两分钟，然后继续眯一下，结果直接到两小时之后了

3、赶快再睡会能多躺床上一会儿也是一会儿

4、一定要等要闹铃响了以后再起床

5、还有一分钟也要睡

6、就算五分钟!我也要睡!

7、不管几点醒，只要闹钟不响，我就坚决不看手机

8、感觉我受到了全世界的欺负

9、只要闹钟没响，就必须躺下接着睡。哪怕还剩几分钟，要不然心里难受

10、顶着压力接着睡几分钟结果睡了十几分钟

有一种狠叫闹钟响了立马起床

设N个闹钟，起不来，赖床，拖延，装睡......老实说你中了几招!尤其在冬天的早晨和睡眠不充足的时候，一个(好几个)突然响起的闹钟铃声，让原本没有睡饱的灵魂，雪上加霜。

但是“狠人”就不一样了：三步之内关掉闹钟，五步之内翻身起床，十步之内精神小伙不请自来。相比起床困难症者，“狠人”总是轻而易举就拿下“早起锦标赛冠军”。

起床时间

一日之计在于晨。在保证睡眠时间充足的条件下，坚持按时起床不拖拉，呼吸清晨的阳光，不仅可以让人心情愉悦，还会让人感觉一天的时间被拉长。一般来说，成年人每天要保证有7~9个小时的睡眠时间。但是，现在很多人都经常熬夜，而且无法保证睡眠规律，按时起床也变得更加困难。其实，按时早起三两天很容易，但要一直坚持就得靠个人毅力和决心了。能够坚持做别人做不到的事，虽然不容易但一定很酷。

为什么总在闹钟响之前醒来？

很多人都习惯每天定闹钟，但作用似乎并不大，因为不少人会在闹钟响之前几分钟就醒了。对此，德国图宾根大学行为神经学教授詹·鲍恩解释：“如果你对一件事有预期，那么身体里就会释放一种与压力有关的激素——促肾上腺皮质激素，以提示你在特定时间做哪些事，而大多数定了闹钟的人拥有更多这种激素。”

另外，基因也起到了一定作用，美国堪萨斯大学一项新研究发现，人体拥有“闹钟基因”(KDM5A)，该基因堪称“起床控制开关”。研究人员提醒，虽然闹钟看起来作用有限，但实际上影响了人们的深度睡眠，长期使用容易引发睡眠问题，建议大家平时保持规律的作息时间，在固定时间睡觉、起床，形成良性生物钟。习惯用闹钟的人应避免用快节奏、音量大的闹铃，长期被这种粗暴方式叫醒，可能出现冲动易怒、情绪低落、反应迟缓、注意力涣散等问题。对于患有心血管疾病的中老年人，刺耳的闹钟或粗暴的叫醒方式还会诱发心脏病甚至中风。