如何学会自律生活

如何学会自律生活，自律这个词在近几年来一直很火，每个人都在谈自律，其实归根结底就是在谈怎么摆脱拖延症。很多人都不能真正的自律，那么下面就来给大家分享如何学会自律生活。

　　如何学会自律生活1

1、充分认识自己。

找个时间，安静地反省下自己，彻底地认识下自己。

可以在一张纸条上写出来。

明白自己哪些方面已经做得很好，哪些方面做得很差。

寻找自己的痛苦点，有哪些可以现在就能够解决，哪些需要比较长时间的努力才能够解决等等。

充分认识自己后，才会找到改善的点，才会找到改善的目标，才会有源源不断的动力。

2、把目光放长远一点。

我们做任何事情，不要只看眼前，而是要看长远一点。

当我们做一些重大决定时，能够考虑到三四年以后的境况，我们就能够自动地自律起来。

一个人的眼光越是长远，他的目标越是明确，他越是能够坚持一些好的习惯。

3、目标要实际。

为什么有些人总是做事情半途而废呢？

因为目标不现实，常过于浮夸，这就导致了努力了一段时间依然看不到一点点的希望。

没有了希望，就会失去动作，也就无法坚持了。

4、敢于改变，愿意去承受一段时间的不舒适。

当你想变得自律，一些不好的习惯意味着要进行改变。

而想改变老的习惯，就一定要经历一段不舒适时期。

这是新我和旧我的斗争。

只有坚持，才能老习惯消失，新的好习惯形成。

5、有意识的改变环境。

我们人，是最容易受到环境影响的。

因此，我们应该有意识的改变自己的环境。

比如想保持好体型，就远离垃圾食品。

想读书，就应该把自己喜欢的'书籍尽量地放在自己最近的距离，一伸手就能够触及。

6、学会规划好时间。

时间如果不进行规划，就会变得漫无目的，什么事情都干不成。

当把时间规划好，就知道什么时候该做什么，日子就能够过得很充实，人也会变得自律。

7、学会复盘。

可以一个星期复盘一次，或者两个星期复盘一次。

看看自己一段时间以来，都收获了些什么，都有哪些成绩，哪些需要继续发扬，哪些需要进行改善等等。

8、寻找志同道合的人一起努力。

一个人努力，往往是枯燥乏味的。

可如果是一群人努力，那就不显得枯燥了。

一群志同道合的人一起为某个目标努力，就能够事半功倍，能够起到相互监督的效果。

　　如何学会自律生活2

1、 列出每日待办清单，有计划地生活

松浦弥太郎在《今天也要用心过生活》说，人难免会受到周遭事物影响，但我希望自己做每件事的动机都是自发的，与自己有关的事都能自己掌控。

我们生活中总是会有各种各样的事情，当事情一多一复杂的时候，我们便会焦躁不安，甚至没有头绪，那么便会出现拖延，很多原本可以按时完成的事情，因为我们遇到一点点困难便搁置着，导致最后无法按时按质完成。

所以这个时候，如果我们把每件事以清单形式列出来，分出轻重缓急，在写的过程中也是梳理的过程，每完成一件事情便打一个勾，这样使事情能够有条不絮的进行，掌握在自己手上，也会增加满满的成就感。

2、给自己找个模仿的对象

曾经的我也是一个拖延症晚期患者，导致那段时间过得非常糟糕，工作中该完成的事情虽然也在时间内完成了，但是总是急匆匆地，质量也没达到自己的要求；生活中也各种糟心。

后来，我迷上了在网上看一些自律博主的小视频，看他们一天的生活，看他们因为自律而收获了各种美好的事情。

我也幻想着自己能像他们视频一样，生活不是鸡飞狗跳，所以每当在我犯懒、拖延症开始的时候，我就会打开这些博主的小视频，每次看完都会重新燃起斗志。

3、从简单的事情做起，培养良好的'生活习惯

我们总是谈自律，谈各种对美好生活的向往，但是我们都忽略了所有事情的前提是我们有个健康的身体。

周恩来在《周恩来选集》提到过，健全自己的身体，保持合理的规律生活，这是自我修养的物质基础。

曾经我总觉得身体各种不舒服，上班犯困、不想干活，下班又活力四射各种造作。

后来我学着早睡早起，有规律的健身，发现白天上班精神抖擞，效率也更高了，在完成本职工作后，还能有更多的时间思考工作中的不足以及待改进的事情。

所以自律其实并不是难事，keep有一句宣传语，“自律使我自由”。

所谓自由，不是可以为所欲为，而是对自我生活的掌控力。

当自律变成一种本能的习惯，你就会享受到它的快乐。

这是村上春树在《我的职业是小说家》里写道的，希望我们大家都能享受到自律带来的快乐。

　　如何学会自律生活3

1、自律从早起开始

有句话是“一日之计在于晨”。科学研究表明在早晨，人们会更容易完成需要自律的事情。因为在起床的那段时间，人们经过一晚上的休息，精力充沛，注意力更加集中，对耗费精神的事更容易完成。

比如，早晨起床后精力充沛，这个时候是你精神状态最好，工作效率最高的时候，按照工作计划表，先把最重要的工作完成，等到精神开始疲惫，注意力开始分散时，就开始完成一些不会太耗费精力的简单的工作。这样你的大脑能得到休息，工作也能很好完成 。

一个人怎样过早晨，就会怎样过一生。如果你的早晨是规律的，那你就能得到一个规律的生活。

2、不要定太高的自律期望值。

有终极目标是好的，但真正能达成的，往往是那些把终极目标拆分成小目标的人。

过高的目标往往会让想要自律的人觉得痛苦。因为目标太高，当你发现很难达到的时候，那么过程就会是无比痛苦的。但是如果一开始就把目标定小，那么当完成这个小目标时，获得的喜悦和成就感就会让你有坚持下去的动力。

比如你想要减肥，制定了一个想要减20斤的目标。但是减了一个星期才瘦下去5斤，再看看自己那20斤的目标，顿时觉得减不下去了于是放弃。但是如果一开始制定的是个一周减3斤的小目标呢？是不是觉得简单很多，没完成减3斤的目标，就在计划本上打勾，直到完成20斤的终极目标。

有目标是件好事，可是目标太大难以达成，那么很容易就会半途而废，但是如果是由一个个小目标组成的，那就容易坚持的多。当你开始坚持，那你就在开始自律了。

3、自律是手段而不是目的`。

目的是我们努力的方向，是目标，它不应该束缚我们。手段是我们达到目的的方法。我们应该通过自律的手段，让每天都过得充实满足，而不是为了自律而自律。

比如你想要早起，于是定了一个每天都要早起的规定。但是当你很累，或是身体不舒服想要多睡一会，从而放弃早起的时候，心里产生一种“啊，我今天没有早起！”负罪感。这就是我们说的把早起当成目的而不是手段。

我们想要达到目标使用手段是正常的，但是如果把完成目标看的太重要，会让我们被目标束缚住，最终完不成我们最初定下的目标。