润肺止咳多喝15种水果茶

能够起到润肺止咳作用的茶较多，但通常没有15种茶这一说法，在生活中很多人进入敏感的春季以来，喉咙一直不舒服，干咳不断，以下分享润肺止咳多喝15种水果茶。

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1.柠檬薄荷茶

柠檬是常见的水果，但是与其他水果不同，柠檬不适合直接食用，一般都是取用柠檬的汁，柠檬拥有特殊的清香味，味道酸酸的，用来烧菜腌制肉类可以解腥去腻，用来制作水果茶可以增加果香味和酸度，薄荷有淡雅的清香，有一种清凉感，和柠檬用来做水果茶喝起来酸甜又清爽。

做法：柠檬先用盐把表面搓洗一遍，然后清洗干净，再切成柠檬片，薄荷叶清洗干净，然后往煮茶壶中加入适量的水，放入柠檬片、少许百香果和冰糖煮15分钟，再放薄荷叶煮3分钟，柠檬薄荷就煮好了。

2.红枣枸杞菊花茶

红枣、枸杞、菊花都是常见泡水的食材，营养价值非常高，红枣味道甘甜，口感绵软，枸杞味道微甘，菊花清香宜人，味道略微有点苦，这三种食材搭配一起，煮出来的茶色微红，清香爽口。

做法：准备一些红枣干、枸杞、菊花、陈皮，把食材清洗干净，然后往煮茶壶中加入适量的水，放入所有食材，喜欢甜的可以加入一些糖，煮沸腾20分钟即可。

3.茉莉百香果茶

茉莉花的香味沁人心脾，淡雅的清香让人闻起来神清气爽，百香果柔滑的口感，酸甜的味道，能使煮出来的花果茶清香悠远，酸甜开胃。

做法：准备一些干茉莉花，百香果，把茉莉花用温水清洗一遍，然后把百香果的籽用勺子挖出来，准备一壶水，把水烧开，然后放入茉莉花和百香果的籽，加入少量白糖，煮15分钟就可以喝了。

4.草莓菊花茶

草莓一般是春夏季节的水果，到了秋季就很少有了，但是水果最好的保存方法就是风干，所以市场上有草莓干，草莓甜中带酸，带有特殊的草莓香味，和菊花一起煮，花茶果香浓郁，清甜适口。

做法：把草莓洗一遍，然后在茶水壶中加入适量的水，放入草莓干和菊花，煮沸腾15分钟，喜欢甜味的可以加一些糖，不喜欢甜味的可以直接喝。

5.雪梨枸杞茶

秋天正是吃梨子的时候，梨子是秋天的应季水果，清甜多汁，口感脆爽，属于凉性水果，因此不宜生吃太多，最好蒸熟或煮熟食用，枸杞颜色红艳，营养价值高，和梨一起煮，果茶味道甘甜，梨子口感软中带脆，可以吃肉，又可以喝茶。

做法：梨子先用水果刀削去果皮，枸杞用温水清洗掉表面的灰尘，煮茶壶装适量的水，放入梨和枸杞和冰糖，煮20分钟即可。

6.香杏花果茶

家人一直喜欢喝这个茶，每年到了秋天的时候，老妈就喜欢煮一大壶摊凉放在冰箱里，想喝时来上一杯，冰冰凉凉，酸甜可口，特别提神。

我这次是买老饭骨香杏花果茶，老配方经过国宴大师创新改良，在传统配方增加了山楂、大枣、洛神花，采用精心的配比，传统技巧做成，不仅口感味道更上一层次，而且颜色是非常漂亮的宝石红。

老饭骨花果茶在选料上比较讲究，都是产地直采，选用了生产于天山脚下的小白杏，香甜可口又饱满的香妃葡萄干，自然晒干无添加的承德山楂，云南的洛神花，皮薄核小的若羌灰枣，云南富含蔗糖的黄冰糖，煮好的花果茶口感清爽，茶汤清亮，喝起来酸甜可口，果香浓郁，做法也简单，直接把食材洗干净，放煮茶壶加水煮20分钟就好了，可以热饮也可以冷饮，家人老人孩子都当水来喝。

7.苹果枸杞红茶

秋天的苹果又脆又甜又多汁，而且营养价值高，也是一年中苹果最便宜的.时候，和枸杞红枣搭配用来煮水果茶，酸甜可口，茶汤红润，而且还有饱腹感。

做法：苹果削皮（如果能吃皮的最好不削皮），切成块状备用，红茶放入锅中，加水煮5分钟，关火泡5分钟，然后把苹果和枸杞一起放入再煮10分钟，喜欢甜味可以加糖。

8.杭白菊香梨茶

菊花有很多种，而杭白菊就是其中之一，杭白菊又名甘菊，是我国传统茶用菊，也是浙江“浙八味”之一，算是菊花茶中最好的品种，香梨香味浓郁，清甜可口，与杭白菊搭配，口感味道别有一番风味。

做法：香梨去皮清洗干净，切成小块，梨核不用，杭白菊和枸杞用水洗一遍，然后与梨子一起放入煮茶壶煮20分钟即可。

9.百香果蜜茶

百香果也是一种不适合直接食用的水果，一般都是取其籽来用，百香果香味浓郁，味道比较酸，时候做奶茶或煮水果茶常用的水果，酸甜开胃。

做法：准备一些百香果、一些柠檬，把百香果籽全部挖出来，柠檬清洗干净切成片，然后找一个可以密封的瓶子，底下垫一层柠檬放一层冰糖，再放一层百香果籽，如此顺序进行操作，然后密封放冰箱3天，想吃时直接挖几勺兑水就好了。

10.柠檬水果茶

柠檬一般比较酸，拥有特殊的清香味，是做水果茶重要的选料，这款水果茶中还加入了苹果、梨子、百香果，煮出来的果香味特别浓郁，味道酸甜解腻，口感清爽。

做法：柠檬用盐搓洗一遍，这样可以减少柠檬的青涩酸味，然后切成片备用，再把苹果和梨去皮，切成小块备用，再把百香果籽挖出来，把所有食材放入煮茶壶中，加入适量冰糖，水开煮15分钟，一壶清香悠远的水果茶就煮好了。

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哪些水果有润肺止咳的功效

1、梨：秋冬季节润肺，首先可以吃的就是梨，梨有着清热解毒、止咳化痰、润肺的作用，非常适合有肺热咳嗽、麻疹、支气管炎症的患者、咳嗽的老年人食用。梨可以直接生吃，也可以榨汁喝，或者是炖煮。

2、石榴：石榴也是可以润肺的食物之一，它能止烦渴，生津，有津液不足以及口干、喉燥症的人可以食用石榴，石榴可以直接吃，也可以将它捣烂成汁或煎汤喝。

3、甘蔗：甘蔗是解热、润燥、滋养、生津的佳品，它有着消痰镇咳的作用，能助脾和中，对于一些有口舌干燥、大便干燥、高烧、烦渴等症状的`人可以食用甘蔗。

4、百合：有肺结核、支气管炎、支气管扩张等秋冬燥症的人可以食用百合调理滋养，百合有着润肺止咳、清心安神的作用，可直接煮熟吃或者是煎汤喝。

5、荸荠：荸荠有着凉血解毒、化湿祛痰、清热的作用，对于热病伤津、口干舌燥、肺热、咳嗽等症的治疗调理功效佳，荸荠可以和莲藕一起榨汁喝。

6、葡萄：葡萄有着益气益血、利尿、补肝肾、生津的功效，秋冬季节可以食用葡萄滋阴去烦。可以直接把葡萄捣烂成汁液，然后再加蜂蜜煎膏，用开水冲服。

7、柑桔：秋冬季节润肺还可以吃柑桔，除了可以润肺止咳，柑桔还可以醒酒利尿，一些身体虚弱或是热病之后又津液不足、伤酒烦渴的人可以食用。

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清火润肺吃什么水果最好

1、百合：百合味甘、性微寒，归心、肺经，具有养阴润肺、清心安神、润肺解渴、止咳止血、开胃安神的功效。适用于阴虚久咳，惊悸、失眠、多梦，精神恍惚等症状。

2、梨：生津、润燥、清热、化痰等功效，适用于热病伤津烦渴、消渴症、热咳、痰热惊狂、噎膈、口渴失音、眼赤肿痛、消化不良。梨是最常见的清肺食物，可以将它蒸着吃，可以煮汤，还可以捣泥成梨糕，可清肺，治疗咽喉痛，效果极佳。

3、白萝卜：清肺润喉，是中医食疗经常选用的，生吃效果好，榨汁效果更佳。而且其中含有的辣味成分可抑制细胞的异常分裂，进而预防癌症发作，萝卜还有杀菌、增进食欲和抑制血小板凝集等作用。萝卜中含有的大量膳食纤维和丰富的淀粉分解酶等消化酶，能够有效促进食物的消化和吸收。

4、银耳：银耳被称为“穷人的燕窝”，燕窝虽补，但价格昂贵，而银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似，价格便宜。银耳具有强精、补肾、润肠、益胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神、美容、嫩肤、延年益寿之功效。

5、无花果：除生食外还可以加工成为果干、蜜饯、罐头等。无论干鲜无花果均可入药。咽喉肿痛时，吃上几颗会减轻疼痛，很快恢复。肺热、声音嘶哑时，服用冰糖水煎无花果，可起到去火消哑的作用。

6、橄榄：有清肺、利咽、生津、解毒的'作用。嗓子痛时含服些青橄榄，可使咽喉清爽，如与鲜萝卜煎服效果更好。橄榄经蒸馏后的液体称橄榄露，可用于治疗咽痛、咳嗽、烦躁等症。

7、枇杷：有润肺、止渴、下气之功，可治疗肺萎咳嗽、吐血和烦渴等。枇杷叶是常用的中药材，经蜜炙后有清肺和胃、降气下疾作用，常用来制成枇杷膏、枇杷露、枇杷冲剂等，治疗肺热咳嗽。

8、罗汉果：也叫拉汉果、假苦瓜，瓜薄质轻、个大肉脆。用罗汉果泡茶饮用，有清热利咽作用，可治疗百日咳、肺热咳嗽、咽喉炎、口干舌燥等，是演员、教师理想的保健饮品。