早上喝汤如喝参汤晚上喝汤如喝砒霜

早上喝汤如喝参汤晚上喝汤如喝砒霜，所谓的盐汤，就是淡盐水，早上多吃盐对身体较好，晚上多吃盐则相反，如果晚上喝盐汤,就可能出现食盐超过人体需要的状况，一起来看看早上喝汤如喝参汤晚上喝汤如喝砒霜。

　　早上喝汤如喝参汤晚上喝汤如喝砒霜1

所谓的盐汤，就是淡盐水，通俗易懂理解，就是早上喝淡盐水犹如喝参汤，晚上喝淡盐水犹如喝砒霜，从这句话中，可以看出人们对于早上喝淡盐水更加喜欢，不建议晚上喝。

有人会表示支持，认为确实是这样，早上喝点淡盐水，补充电解质，避免了夜里身体水分蒸发，似乎这样的说法有道理，

但是，考虑到早上起床的时候，很多人会感觉到口渴，一旦喝了淡盐水，会使得口渴感觉更加强烈。这还不算什么，早上属于血压升高比较快的时间段，

这个时候喝淡盐水，会吸收钠离子，导致血压持续升高，带来的影响似乎更大。尤其是出现心脑血管病的人，更应该引起警惕，错误饮用，导致血管变硬，危害更加明显。

并不是说早上喝淡盐水就没有好处，例如可以借助于淡盐水达到口腔消毒作用，对于清洁口腔有意想不到好处。

再来说说晚上喝淡盐水犹如服用砒霜，这句话夸大了晚上喝淡盐水的危害，难道就喝点淡盐水就如同服毒？显然是不对的，也有很多人晚上喝了淡盐水，并没有出现不适。

即使这样，最好也别喝，睡觉前本身就不建议大家喝水，一旦喝了水会导致夜尿增多，更何况淡盐水中的`钠离子，会影响到身体代谢，

导致肾在代谢时，出现了浓缩异常，加重了代谢负担。喝完淡盐水后，可能会导致人有口渴的感觉，在夜间睡不着，会起身继续喝水，这样的做法，对睡眠有很大影响，也不利于健康。

事实上，对于淡盐水建议大家一分为二看待，对于有些人来说，喝点淡盐水，是很有必要的，例如运动结束后，大汗淋漓，这个时候，会导致电解质丢失加重，淡盐水起到了补充电解质作用，很多人运动后就打开冰箱喝冷饮，这个方式并不好。

如果实在担心淡盐水会刺激身体，引起血压波动，可以在早上起床后喝点温水，什么都不要加。晚上睡觉前，也不建议大家喝淡盐水，

是钠离子会影响到血压的原因，并且睡觉前喝水，会让人在睡梦中产生尿意，导致睡眠质量降低，也是不妙的。

喝水有助于健康，因此，在喝水的时候，一定要特别注意，千万不要等到口渴了才去喝水，白天即使不渴，也应该喝点水，水分充足，身体代谢速度加快，自然更加健康。

“早喝盐汤如参汤，晚喝盐汤如砒霜”并没有道理，希望你别被骗了，淡盐水比较特别，有些情况下，喝点淡盐水确实能保护身体，但不能天天喝。最好的方式，还是喝温水，并且每天保证充足的水分摄入，才能护理好身体，不能大意了。

　　早上喝汤如喝参汤晚上喝汤如喝砒霜2

晚上对肾不好，很好理解，白天吃盐，运动都给他消耗了。

我们每天都在与食物打交道，而每天都需要的材料里，食盐是大家再熟悉不过的了，有很多人比较喜欢吃咸一点的东西，就是我们通常所说的口重，有的人却喜欢盐少放，吃清淡些。

盐是人体不可缺少的成分，可是怎样补充盐分，这是有讲究的。健康谚语说得好："早喝盐汤如参汤，晚喝盐汤如砒霜。"

出汗较多，体内部分钠离子、钾离子丢失，出现低钠血症或低钾血症状，这就要补充钠和钾。一般的方法就是多饮用淡盐水和含钾较高的食品或者饮料。可是，不少人都是在出汗之后，有的甚至出现疲乏无力、口干、晕眩、肌肉疼痛、手足麻木等症状时，才想起喝些淡盐开水。如此则会加重肾脏负担，往往起不到应有的作用。

养成主动补钠的好习惯，在大量出汗前或天热时，清晨起床就喝些淡盐开水，就能使出汗后体内钠含量保持平衡，以维持正常的新陈代谢，稳定细胞内外渗透压，调节体内酸碱平衡。

研究发现，早晨饮淡盐水能够被机体迅速吸收，起到稀释血液、增加血流量，预防脑血栓、动脉硬化的作用。

因此，"早喝盐汤如参汤"，也是预防习惯性便秘及养生保健的好方法。如果晚上喝盐汤，就可能出现食盐超过人体需要的状况，因此就有了"晚喝盐汤如砒霜"的说法

其实，从中医的'角度来说，古人流传下来的这种说法具有一定道理。人在清晨之时，胃中之气有待升发，姜味辛性温，含有姜辣素等活性成分，

吃点姜可以健脾温胃，为一天中食物的消化吸收做好“铺垫”，并且姜中的挥发油可加快血液循环、兴奋神经，使全身变得温暖。另外，

平时如果得了风寒感冒，喝点姜汤也会减缓感冒症状。但是，到了晚上，人体应该是阳气收敛、阴气外盛，因此应该多吃清热、下气消食的食物，

这样更利于夜间休息，而姜中所含的姜酚会刺激肠道蠕动，白天可以增强脾胃功能，夜晚则可能成了影响睡眠伤及肠道的一大问题；

其次，生姜的辛温发散作用会影响人们夜间的正常休息，且晚上进食辛温的生姜还很容易产生内热，日久出现“上火”的症状。说其像“砒霜”有些夸张，

但确实对睡眠不利。故早上吃姜对身体的好处多，夜晚不宜大量食用。但是晚上吃少量的姜，比如把姜当成调料炒菜，并不会给健康带来危害。

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的确，清早起来，人体水分会减少，血液浓度增加，特别是中老年人血液变得黏稠容易形成血栓而诱发中风等心脑血管疾病，如果在这时空腹饮用一杯盐开水，

既可解渴补充水分，稀释血液，增加血流量，预防脑血栓，又可起到洗涤胃肠、软化大便、促进人体排泄和新陈代谢的作用。尤其是在炎热的夏季，

经过一夜的睡眠，人体出汗较多，使体内部分钠离子丢失，产生低钠血症。这就需要补钠，通常最简便易行的方法就是饮用淡盐水。

可是，许多人都没有早晨起床后给自己补充水分的习惯，一定要等到大量出汗之后，甚至是身体出现疲乏无力、口干、眩晕、肌肉疼痛、手足麻木等缺钠的症状时，

才想到去喝些淡盐开水。这种被动补钠，不仅不利于人体内的新陈代谢，还会增加肾脏的负担，往往起不到应有的作用。如果人们在起床后，

特别是天热晨练前就喝些淡盐开水，主动补钠补水，就能保证出汗后体内钠含量仍可以维护细胞正常代谢，稳定细胞内外渗透，调节体内酸碱平衡，

保持比较旺盛的`精力，不至于出现身体疲惫、眩晕等症状。此外，晨饮淡盐水也是预防习惯性便秘及养生保健的好方法。

由于多吃盐会引起高血压、动脉硬化等心脑血管疾病，尤其是晚上人体处于睡眠状态，机体的新陈代谢减慢，如果这时盐分摄取多了，血脂就容易沉积在血管壁上，引起动脉硬化。

所以说：“晚喝盐汤像砒霜”就是这个道理。可见，晚上不仅不能喝盐汤，还应注意饮食一定要清淡，既不能大荤大油，更不能盐多味重。

虽然从养生保健的角度来看，民谚：“早喝盐汤如参汤，晚喝盐汤似砒霜”有一定的科学道理，但是从现代营养学的角度来看它难免有一定的局限性。

首先，早上是否喝盐汤要考虑到人体每天对食盐的需要量再作决定，据最近我国营养学会对全国的营养状况调查显示：我国城市居民每人每天摄入食盐12克，

农村居民则达到13~14克，而世界卫生组织推荐的食盐摄入量为每人每天6克，我国居民超标一倍以上，所以无需每天早上起来都喝盐汤，只需要补充一杯温开水稀释血液、润肠通便即可