早晨喝汤如喝砒霜

早晨喝汤如喝砒霜，通常而言，喝汤对身体并不会有害处，因为汤里面含有丰富的营养物质,对人体是很有益的，但如果喝汤的时间或者方式不正确，就会产生一些不良的影响，为什么早晨喝汤如喝砒霜？

　　早晨喝汤如喝砒霜1

所谓的盐汤，就是淡盐水，通俗易懂理解，就是早上喝淡盐水犹如喝参汤，晚上喝淡盐水犹如喝砒霜，从这句话中，可以看出人们对于早上喝淡盐水更加喜欢，不建议晚上喝。

有人会表示支持，认为确实是这样，早上喝点淡盐水，补充电解质，避免了夜里身体水分蒸发，似乎这样的说法有道理，但是，考虑到早上起床的时候，很多人会感觉到口渴，一旦喝了淡盐水，会使得口渴感觉更加强烈。

这还不算什么，早上属于血压升高比较快的时间段，这个时候喝淡盐水，会吸收钠离子，导致血压持续升高，带来的影响似乎更大。尤其是出现心脑血管病的`人，更应该引起警惕，错误饮用，导致血管变硬，危害更加明显。

并不是说早上喝淡盐水就没有好处，例如可以借助于淡盐水达到口腔消毒作用，对于清洁口腔有意想不到好处。

再来说说晚上喝淡盐水犹如服用砒霜，这句话夸大了晚上喝淡盐水的危害，难道就喝点淡盐水就如同服毒？显然是不对的，也有很多人晚上喝了淡盐水，并没有出现不适。

即使这样，最好也别喝，睡觉前本身就不建议大家喝水，一旦喝了水会导致夜尿增多，更何况淡盐水中的钠离子，会影响到身体代谢，导致肾在代谢时，出现了浓缩异常，加重了代谢负担。喝完淡盐水后，可能会导致人有口渴的感觉，在夜间睡不着，会起身继续喝水，这样的做法，对睡眠有很大影响，也不利于健康。

事实上，对于淡盐水建议大家一分为二看待，对于有些人来说，喝点淡盐水，是很有必要的，例如运动结束后，大汗淋漓，这个时候，会导致电解质丢失加重，淡盐水起到了补充电解质作用，很多人运动后就打开冰箱喝冷饮，这个方式并不好。

如果实在担心淡盐水会刺激身体，引起血压波动，可以在早上起床后喝点温水，什么都不要加。晚上睡觉前，也不建议大家喝淡盐水，是钠离子会影响到血压的原因，并且睡觉前喝水，会让人在睡梦中产生尿意，导致睡眠质量降低，也是不妙的。

喝水有助于健康，因此，在喝水的时候，一定要特别注意，千万不要等到口渴了才去喝水，白天即使不渴，也应该喝点水，水分充足，身体代谢速度加快，自然更加健康。

“早喝盐汤如参汤，晚喝盐汤如砒霜”并没有道理，希望你别被骗了，淡盐水比较特别，有些情况下，喝点淡盐水确实能保护身体，但不能天天喝。最好的方式，还是喝温水，并且每天保证充足的水分摄入，才能护理好身体，不能大意了。

　　早晨喝汤如喝砒霜2

喝汤时间要讲究 常言道：“饭前喝汤，苗条健康”、“饭后喝汤，越喝越胖”，这有一定的科学道理。吃饭前，先喝汤，等于给上消化道加点“润滑剂”，使食物顺利下咽，吃饭中途不时喝点汤水有助食物的稀释和搅拌，有益于胃肠道对食物的吸收和消化。

同时，吃饭前先喝汤，让胃部分充盈，可减少主食的纳入，从而避免热量摄入过多。而饭后喝汤，容易使营养过剩，造成肥胖。

饭前喝、饭后喝差别很大：喝汤的时间很有讲究，俗话说“饭前喝汤，苗条又健康；饭后喝汤，越喝越胖”，这是有一定道理的。

饭前先喝几口汤，将口腔、食道润滑一下，可以防止干硬食品刺激消化道黏膜，有利于食物稀释和搅拌，促进消化、吸收。最重要的是，饭前喝汤可使胃内食物充分贴近胃壁，增强饱腹感，从而抑制摄食中枢，降低人的食欲。有研究表明：在餐前喝一碗汤，可以让人少吸收100—190千卡的热能。相反，饭后喝汤是一种有损健康的吃法。

一方面，饭已经吃饱了，再喝汤容易导致营养过剩，造成肥胖；另外，最后喝下的汤会把原来已被消化液混合得很好的食糜稀释，影响食物的消化吸收。

另外,中午喝汤不易长胖,有专家指出，“午餐时喝汤吸收的热量最少”，因此，为了防止长胖，不妨选择中午喝汤。而晚餐则不宜喝太多的汤，否则快速吸收的营养堆积在体内，很容易导致体重增加。

最好选择低脂肪食物做汤料：要防止喝汤长胖，应尽量少用高脂肪、高热量的食物做汤料，如老母鸡、肥鸭等。即使用它们做汤料，最好在炖汤的过程中将多余的油脂撇出来。而瘦肉、鲜鱼、虾米、去皮的鸡或鸭肉、兔肉、冬瓜、丝瓜、萝卜、魔芋、番茄、紫菜、海带、绿豆芽等，都是很好的低脂肪汤料，不妨多选用一些。

喝汤速度越慢越不容易胖：美国营养学家指出，如果延长吃饭的时间，就能充分享受食物的味道，并提前产生已经吃饱的感觉。喝汤也是如此。慢速喝汤会给食物的`消化吸收留出充足的时间，感觉到饱了时，就是吃得恰到好处时；而快速喝汤，等你意识到饱了，可能摄入的食物已经超过了所需要的量。

大晚上这两种汤绝对不要喝哦!

1、老火靓汤

长时间煲煮的靓汤可以溶解食材中的`氨基酸和可溶性维生，但同时也会溶出脂肪、胆固醇和嘌呤等。专家表示，许多人认为鱼、肉、内脏等食材中嘌呤含量高，因而不吃肉，只喝汤。可他们却不知道，嘌呤其实都溶在了汤中。如果长期大量喝这样的汤，容易导致高尿酸，甚至痛风。

所以，“三高”病人尽量少喝靓汤。炖汤中如加入绿色蔬菜，煮得太久还会使蔬菜中营养素流失，而汤中钾和草酸盐含量都会增高，慢性肾病患者喝了会增加肾结石的风险。

2、滋补肉汤

有人说光喝汤不吃饭能减肥，所以很多人选择在下班以后的晚餐，用一锅热气腾腾的美味鲜汤犒劳自己，但专家建议晚餐应适当吃得清淡些，有些汤不宜晚上喝。专家提醒，肉类煲汤较油、热量高，不适合晚上食用，选在上午或中午吃比较好。

晚上喝啥汤好?

专家提醒，晚上喝汤一要要淡，少放盐。二要熬煮时间不能太长。三要在熬肉汤前，将肉类用沸水焯一下，来减少嘌呤含量。

汤的主料尽量选择一些低棒点的食材，例如，与猪肉相比，牛肉、鸡肉以及鱼肉的棒点会更低、脂肪含量更低;尽量选择瘦肉，禽肉在处理的时候也尽量将肉眼可以看见的脂肪都去掉，这样也可以降低汤的棒点。

人说光喝汤不吃饭能减肥，所以很多人选择在下班以后的晚餐，用一锅热气腾腾的美味鲜汤犒劳自己，但专家建议晚餐应适当吃得清淡些，有些汤不宜晚上喝。肉类煲汤较油、热量高，不适合晚上食用，选在上午或中午吃比较好。

排骨汤抗衰老

骨汤中的特殊养分以及胶原蛋白可促进微循环，50-59岁这10年是人体微循环由盛到衰的转折期，骨骼老化速度快，多喝骨头汤可收到药物难以达到的功效。

鸡汤抗感冒

鸡汤，特别是母鸡汤中的特殊养分，可加快咽喉部及支气管膜的血液循环，增强黏液分泌，及时清除呼吸道病毒，缓解咳嗽、咽干、喉痛等症状。煲制鸡汤时，里面可以放一些海带、香菇等。