早上喝什么汤好

早上喝什么汤好，早晨最为关键的就是我们的早餐了，早餐的选择也是比较多的，早餐除了包子馒头面条，最少不了的还是一款暖肠胃的汤，那么下面看看早上喝什么汤好。

　　早上喝什么汤好1

1.冬瓜汤：

冬瓜汤是一种常见的美食，其主要原料为冬瓜，冬瓜中富含碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素、硫胺素、核黄素、叶酸等营养物质，营养丰富，建议脾胃虚寒者不宜过食。

2.鸡汤：

鸡汤中含有蛋白质、脂肪、胆固醇、矿物质、微量元素等营养成分，尤其是含有比较丰富的钙和磷，常喝鸡汤有助于补充人体缺失的.钙剂，有益于预防骨质疏松，并缓解关节疼痛等症状。但鸡汤中含有比较丰富的嘌呤，高尿酸血症及痛风患者不宜喝鸡汤尤其不宜喝浓鸡汤。

3.鸭汤：

鸭汤当中含有蛋白质、脂肪、胆固醇、维生素A、维生素C、叶酸、钙、钾、镁、碘、硒、钠、磷等营养物质，适量食用可以补充人体所需多种营养成分。鸭汤中的嘌呤较多，痛风患者、过敏体质人群不宜食鸭汤。

　　早上喝什么汤好2

早餐喝什么汤比较好

早餐宜喝容易消化的温热、柔软食物，如米粥、牛奶、豆浆、果汁

宜软不宜硬：

在清晨，人体的脾脏困顿呆滞，常使人胃口不开、食欲不佳，老年人更是如此。故早餐不宜进食油腻、煎炸、干硬以及刺激性大的食物，否则易导致消化不良。早餐宜吃容易消化的温热、柔软食物，如牛奶、豆浆、面条、馄饨等，最好能吃点粥。如能在粥中加些莲子、红枣、山药、桂圆、薏米等保健食品，效果更佳。

宜少不宜多：

饮食过量会超过胃肠的.消化能力，食物便不能被消化吸收，久而久之，会使消化功能下降，胃肠功能发生障碍而引起胃肠疾病。另外，大量的食物残渣贮存大肠中，被大肠中的细菌分解，其中蛋白质的分解物——苯酚等会经肠壁进入人体血液中，对人体十分有害，并容易患血管疾病。因此，早餐不可不吃，但也不可吃得过饱。

早餐宜选择的食物

富含优质蛋白质的食物：鸡蛋、牛奶、香肠、豆浆等。

富含维生素C的食物：果汁、蔬菜、水果等。

富含碳水化合物的主食：面包、馒头、花卷等。

富含水分的液体食物：米粥、牛奶、豆浆、果汁等。

开胃、增加食欲的食物：果汁、番茄汁、酱菜等。

早餐不宜吃的食物

1、早上不该空腹吃菠萝

菠萝里含有强酵素，空腹吃会伤胃，其营养成分必须在吃完饭后才能更好地被吸收。

2、早上不该喝大量冰凉的饮料

温度相差太大会强烈刺激胃肠道，导致突发性挛缩。

3、早上不该空腹吃香蕉

香蕉中除了含有助眠的钾，还含有大量的镁元素，若空腹食用，会使血液中的含镁量骤然升高，而镁是影响心脏功能的敏感元素之一。

　　早上喝什么汤好3

1、早喝盐汤如参汤。认为这样能使水分迅速被机体吸收，起到稀释血液，增加血流量，预防脑血栓和动脉硬化的功效。其实，起床后喝淡盐水，会增加体内的盐分，反而加重脱水现象，令人加倍口干；何况，早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐开水会使血压更高，对血压高的老年人来说更是危险。但是，腹泻病人由于体内钠流失较多，喝些淡盐水对身体会有好处。

2、还有人习惯早晨喝蜂蜜水，认为这样能润肠通便。蜂蜜确实具有这种功效，但起床后第一杯水的主要目的是补充水分，如果水中加了蜂蜜，身体还须排出水分对蜂蜜进行稀释和消化。

温馨提示：

鸡汤抗感冒 鸡汤，特别是母鸡汤中的特殊养分，可加快咽喉部及支气管膜的血液循环，增强黏液分泌，及时清除呼吸道病毒，缓解咳嗽、咽干、喉痛等症状。煲制鸡汤时，里面可以放一些海带、香菇等。

早晨喝汤的朋友们要注意很多的事项了，比如患有肠道不舒服的'朋友们最好不要喝太油的食物，另外患有糖尿病的患者朋友们尽量吃一些口味偏向于咸的食物，其次是要及时的补充一些身体所需要的维生素，对于早晨的汤来说，我们既要考虑营养也要考虑到我们自身的情况。