十秒快速催大便的方法

十秒快速催大便的方法，在我们的日常生活中，很多时候我们都会因为肠胃的原因导致自己便秘，或者是其他的原因导致自己的肠胃不能特别的通畅，让我们一起来看看十秒快速催大便的方法。

　　十秒快速催大便的方法1

1、 垫脚尖

想上厕所却上不出来，可以在马桶上尝试垫脚尖的方式，还能适量的将脚抬起来或者自己蹲着上。这是因为蹲着上厕所更容易排便，将脚尖踮起来能够更好的帮助肠子排便。像马桶脚凳就是比较适合便秘者排便。

2、 揉肚子

揉肚子是效果非常好的，揉肚子是能够帮助肠胃的运动，帮助将肠胃中的大便排出。揉肚子一定要注意按压，一定要按压在肚子上才能有效的帮助肠胃的蠕动，还要注意按摩肚子还要往下按摩帮助大便排出。

3、 揉耳朵

揉耳朵也是能够治疗便秘的，耳朵中有很多穴位有效的揉耳朵是可以治疗便秘的。揉耳朵的方法应该是揉耳朵的耳骨，然后按压再揉耳朵的耳垂。长期消化不良导致的排便不好是可以经常揉耳朵来帮助治疗调理的。

4、 拍脑袋

拍脑袋治疗便秘的方法是大家都知道的，具体的操作是对着脑袋上面排三下，三下要注意一定要对着上面排。虽然拍脑袋并没有什么科学研究能够证明帮助排便但是很多人亲测是非常有效的，在厕所里排便难受的人是可以尝试使用的.。

5、 用香油

用香油来涂抹肛门处是能够给肛门起到润滑的功效，然后让粪便更好的排除。香油要注意使用生香油比使用蒸过后的香油效果更好一些。香油要注意最好涂进去，只涂在外面效果是没有涂进去的效果好的。

6、 用开塞露

用开塞露也是有着很好的治疗便秘的功效，特别是像在五分钟内迅速排便开塞露是最好的方法。但是因为开塞露用多了不好所以建议如果不是万不得已最好不要使用开塞露。开塞露的使用是将其全部挤进肛门润滑一会后开始排便。

7、多喝水补充水分

多喝水补充水分，让肠道变湿润。晨起最好喝一杯温开水，冲冲肠道垃圾，浸润肠道废物，也能缓解便秘的问题。

8、多运动，增加肠道蠕动。

很多女性便秘是因为长期久坐不动，肠道肌肉变得松弛，而且女性腹肌能力本身就比较弱。所以经常运动运动，能缓解便秘。

9、不憋便，养成良好排便习惯。

等到想排泄时一直忍着，就容易让直肠神经变得迟钝，导致习惯性便秘。最好养成定时排便的良好习惯，这样就不容易便秘。

10、多吃粗纤维食物，放松心情。

平时多吃一些粗纤维的食物，蔬菜水果也不能少，也有利于排便。同时自己心情情绪也要调节好，压力大情绪糟糕也会便秘的。

　　十秒快速催大便的方法2

并没有十秒快速催大便的方法，便秘患者可以通过多吃富含膳食纤维的食物、饮水及运动、服用药物等方式在一定程度上达到促进排便的目的。

1、多吃富含膳食纤维的食物：便秘患者可以在平时多吃富含膳食纤维的新鲜蔬果来促进肠道蠕动，从而促进排便，如菠菜、油麦菜、西兰花、火龙果、苹果、香蕉等；

2、饮水及运动：便秘患者在平时可以通过多喝水来改善肠道内缺水干燥的'现象，使肠道内的粪便软硬适中、易于排出。平日里适当运动也能够促进肠道蠕动，达到促排便的目的；

3、服用药物：如果便秘现象比较严重，还伴有腹痛、腹胀等症状，仅采取以上措施不能改善，则需要遵医嘱口服药物进行治疗，如乳果糖口服溶液，复方聚乙二醇电解质散等，可以起到促排便的作用；也可以采用肛门给药，如使用开塞露。

当患者出现便秘时，要及时调整生活作息方式，从根本上改善便秘的情况。如果便秘伴有其他不适症状要及时就诊，查明便秘的原因，并针对原发病进行治疗。

1.用开塞露可以快速排便，但应避免长期应用，否则会影响自主排便功能。用法是把药液挤入直肠后，在床上趴片刻，等待3-5分钟后有便意时即刻排便，这样可以促进大便快速排出。

2.可以用按摩腹部的办法促进大便快速排出。

3.每天清晨空腹喝一杯蜂蜜水可以促使大便快速排出。

4.服用乳果糖和聚乙二醇4000同样可以促使大便快速排出。

　　十秒快速催大便的方法3

1.用开塞露

便秘也可以用开塞露改善。不过酪蛋白也是一种药，偶尔可以用一次，但不能长期用，否则会产生依赖感。

2.喝水和锻炼

便秘患者在日常生活中可以多喝水来改善肠道缺水干燥的现象，使粪便硬度适中，易于排出。日常生活中适当运动，可以促进肠道蠕动，达到促进排便的目的`。

3.调整姿势

当病人在厕所便秘时，可以将手放在下巴上，将手肘放在膝盖上，用手托住下巴，可以刺激大肠的神经，加速肠道蠕动，一定程度上快速排便。

4.饮食调整

补充膳食纤维可以促进肠胃蠕动，帮助排便。可以多吃新鲜的蔬菜和纤维素含量高的水果，如南瓜、红薯、香蕉等。减少脂肪类食物的摄入，如火锅、烧烤等食物，以免加重便秘。

5.腹部按摩

如果不想快速排便，可以试试腹部按摩。我们用双手顺时针按摩腹部。长时间按摩后会感觉到明显的排便感，促进排便。按摩可以饭后站立半小时再按摩。按摩可以促进肠胃蠕动，方便排便。

6.揉耳朵

揉耳朵还可以治疗便秘，耳朵里有很多穴位可以有效治疗便秘。揉耳朵的方法应该是先揉耳骨，然后按压揉耳朵的耳垂。长期消化不良引起的排便不畅，可以经常揉搓，帮助治疗和调理。