女生肾虚吃什么食物能补 肾虚女人常吃4种食物可补肾

女生肾虚吃什么食物能补肾虚女人常吃4种食物可补肾

核心提示:肾虚不仅会发生在男性身上，同样也会发生在女人身上，若女性朋友不幸得了肾虚，就会出现腰酸背痛、全身乏力以及月经不调等各种不适之症，因此各位女士在得了肾虚后应多吃黑芝麻、干贝、黑米以及黑枣等食物，以调理肾脏，并达到滋阴补肾的效果。

由于女性朋友的体质比较虚弱，加上平时疏于运动，因此很容易就会出现肾虚的情况，对此，各位女士应积极进行调理，多吃一些滋阴补肾的食物，以改善肾虚的症状。那么，女人得了肾虚后吃什么食物能补肾呢?下面小编就来给各位女士推荐几种食物。

1、黑芝麻

黑芝麻的营养非常丰富，它含有人体所需的多种维生素及矿物质，若女性朋友经常食用，不但能起到滋阴补肾的功效，还能促进机体的新陈代谢，从而有效改善因肾虚而引起的头晕乏力之症。

2、黑米

黑米又名补血糯米，这是一种具有多重保健功效的养生食品。中医认为，人体肾脏对应着黑色，因此在饮食上应多吃黑色食物，以滋补肝脏。黑米是最常见的黑色食物，患有肾虚之症的女性食用后可达到益气活血及暖肝护肾的功效，经常食用还能养肾益气，是一种不可多得的补肾食品。

3、干贝

干贝具有补肾滋阴的效果，尤其适合肾虚患者食用。不过大家在购买时应注意挑选粒形圆满、无碎肉且肉质比较清晰的干贝，这样的干贝才能起到更好补肾效果。

4、黑枣

黑枣也是黑色食物，它含有较为丰富的蛋白质及脂肪和各族维生素，适量食用后可起到补益脾胃以及养肾阴血的效果，尤其推荐肾虚女性食用。