减肥食物，吃什么食物可以减肥？减肥最有效的十种食物

吃香蕉减肥

一提起香蕉，想得最多的，还是小时候的吃的香蕉冰棒。不过，现在已经吃不到了。但是，香蕉的那一种美味，还是难以忘记。不过，现在之所以这么喜欢吃香蕉。不光光是因为香蕉好吃，还是因为香蕉可以减肥。但是，吃香蕉减肥，也不能吃得太多啊。否则会对身体造成伤害的。

喝菊花茶减肥

秋高气爽的时候，闻着满园的菊花香，而手中握紧的，就是一杯香浓的菊花茶。有的时候，和菊花和擦，不仅仅是因为享受生活，而是为了更好的享受生活。这原因，就是因为菊花茶的减肥功效。

喝牛奶减肥

每天早上、晚上各喝一杯牛奶，是非常好的减肥方法。毕竟，在早上起来的时候，都是要填填肚子的。有的人，想减肥，就把早餐给戒掉了。其实，减肥的话，早餐是一定要吃的。如果不吃早饭的话，人就会饿的慌，就会吃下大量的零食，这只会使自己变得越来越胖。

那么，早餐不能够戒掉的话，可以戒掉晚餐吗？晚餐，其实也不可以戒的。在晚上的时候，人体消耗是最少的，所以，晚上吃的东西，就容易堆积起来。如果不吃晚饭的话，晚上就又会吃下大量的零食了。所以，晚上，要是想减掉一些食物的话，就用牛奶来代替吧，这样，既可以饱肚子，还可以避免变胖。

蜂蜜减肥

蜂蜜减肥的功效，是有的。尽管，在蜂蜜的作用里来说的话，蜂蜜最大的功效，就是美容护肤。但是，减肥，也是蜂蜜的一个重要作用。这是由于蜂蜜是一种单糖食物，这样，就不会转化为脂肪了。所以，吃蜂蜜，也是可以减肥的。只是现在市场上的蜂蜜，多是一些添加了杂质的非单糖蜂蜜。所以，在购买的时候，一定要多注意。

土豆减肥

土豆，土豆，是非常减肥的一种食物，如果你喜欢吃土豆的话，就一定要多吃一点。就土豆来说，是一种淀粉含量比较高的食物，多吃土豆，既不会使自己的体重变重，还可以产生饱腹感，这样就在一定程度上，减少了减肥者的食量需要。

燕麦片减肥

减肥，还可以多吃一些燕麦片。就减肥来说，麦类食物，一直都是不错的选择，更何况是营养非常丰富的燕麦片。另外，在吃燕麦片的时候，里面可以加一些蜂蜜，这样，味道会更好，减肥的效果会更加明显。

杏仁减肥

杏仁，对于减肥来说，也是一种不错的减肥食物。如果想减肥的话，就可以多吃一些杏仁。但是，在果仁类食品之中，核桃，花生，葵花籽，是不可以用来减肥的。吃这些食物，只会增加脂肪的摄入量，使自己变得越来越胖。

全麦面包减肥

每天的早餐，如果是经常吃面包的话，就一定要吃全麦面包。如果是黄油面包，或者是奶油面包之类的，都是会使人变得越来胖的食物。所以，要减肥的话，就一定要多吃一些全麦面包。

鸡肉减肥

在减肥的时候，是不是特别想吃肉，但是，在减肥的时候，如果肉吃得太多，就会影响到自己的减肥。所以，不少的人，在减肥的时候，都会将肉戒掉。其实，在减肥的时候，只要少吃猪肉，牛肉就可以了。除此之外，鸡肉，鱼肉，都是可以多吃一些的。