心脏供血不足应该怎么调理

心脏供血不足应该怎么调理，在各种因素的影响之下，导致不少人都会有心脏供血不足的问题。在心脏供血不足的影响之下，心率和功心脏供血都会出现异常，那么下面跟大家分享心脏供血不足应该怎么调理。

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一、坚果类

杏仁、花生等坚果都是对心脏极有好处的，他们含有氨基酸和不饱和脂肪酸，可以有效地降低患有心脏病的风险。

二、薏苡仁

属于水溶性纤维的薏苡仁，可以加速肝排除胆固醇，保护心脏健康。

三、黑芝麻

黑芝麻含有不饱和脂肪酸和卵磷脂，能维持血管弹性，预防动脉硬化。

四、黄豆

黄豆含有多种人体必需的氨基酸，且多为不饱和脂肪酸，可促进体内脂肪和胆固醇代谢。

五、玉米

玉米油也是含有不饱和脂肪酸、高达六成的亚麻油酸，是胆固醇吸收剂，而玉米在中医方面也是一味药材，有着利尿的而作用，并且能够帮助稳定血压的功效。

六、马铃薯

该食品含有较多的维生素C和钠、钾、铁等，尤其钾含量最为丰富，每100克中含钾502毫克，是少有的高钾蔬菜。心脏病特别是心功能不全的患者，多伴有低钾倾向。常吃马铃薯，既可补钾，又可补糖、蛋白质及矿物质、维生素等。

七、菠菜

本品丰富的叶酸，能有效预防心血管疾病。此外，菠菜中的铁以及微量元素，还可起到补血之作用。

八、芹菜

芹菜所含的芹菜碱，可以保护心血管功能。吃芹菜要吃叶子，因为叶子才是营养精华所在。叶子的维生素C比茎高，且富含植物性营养素、营养价值高。芹菜也是富含纤维素的食物。最新研究结果显示，多吃富含纤维素的.食物能够降低心脏病发作的危险性。

九、木耳

木耳可以刺激肠胃的蠕动，加快体内胆固醇的排除，除此之外，黑木耳也含有抗血小板凝结物质，就动脉硬化、冠心病及阻塞性中风而言，也是有着极为重要的保健功能。

十、海带

海带属于可溶性纤维，比一般蔬菜纤维更容易被大肠分解吸收运用，因此可以加速有害物质如胆固醇排出体外，防止血栓和血液黏性增加，预防动脉硬化。

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心脏供血不足，调理方法包括饮食调理、睡眠调理以及情绪调理等。

1、饮食调理

患者应多吃些富含优质蛋白质的食物，如鸡蛋、牛肉等，也要适当增加维生素以及矿物质的摄入量，提升毛细血管的延展性，改善心脏供血不足。

还要多吃些富含膳食纤维的植物，这类食物对血管有保护作用，并能吸附胆固醇。严格限制食盐的摄入量，每日不可超过6克，如发生心衰，摄入量还需减少，每日不能超过3克。

2、睡眠调理

充足的`睡眠可使心血管得到有效的休息，对维护心血管功能大有帮助。因此当发生心脏供血不足的情况时，保证充足睡眠有助症状改善，缓解因此导致的胸闷等不适症状。

3、情绪调理

长时间情绪欠佳，心脏供血不足的问题会更加严重，所以保持愉快的情绪，有助于心脏供血不足的调节。患者要学会调整自身状态，多做一些感兴趣的事，尽量舒缓焦虑、紧张等不良情绪。

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心血供血不足怎么调理

1、控制热量，保持理想体重。

2、控制脂肪摄入的质与量。许多研究证明，长期食用大量脂肪是引起动物动脉硬化的主要因素。而且还证明脂肪的质对血脂的影响更大，饱和脂肪酸能升高血胆固醇，多不饱和脂肪酸则能降低血胆固醇，一般认为膳食中多不饱和脂肪酸、饱和脂肪酸、单不饱和脂肪酸之比（p∶s∶m）以1∶1∶1为宜。膳食胆固醇含量对体内脂质代谢会产生一定影响，应适当加以控制。

3、控制食糖摄入。碳水化合物是机体热能的主要来源，碳水化合物摄入过多（在我国人民膳食结构中就是主食量过多），可造成热量入超，在体内同样可转化生成脂肪，引起肥胖，并使血脂升高。经研究证明，在碳水化合物中升高血脂的作用，果糖高于蔗糖，蔗糖高于淀粉。美国、加拿大等国，

人们的食糖量可占一日热能的15～20%，其冠心病发病率远高于其它国家和地区。因此，要严格控制碳水化合物摄入总量，尤其是控制食糖摄入量，一般以不超过总热量的10%为宜。

4、适当增加膳食纤维摄入。膳食纤维能吸附胆固醇，阻止胆固醇被人体吸收，并能促进胆酸从粪便中排出，减少胆固醇的体内生成，故能降低血胆固醇。故在防治冠心病的膳食中，应有充足的膳食纤维。

5、提供丰富的维生素。维生素C能促进胆固醇生成胆酸，从而有降低血胆固醇作用；还能改善冠状循环，保护血管壁。尼克酸能扩张末梢血管，防止血栓形成；还能降低血中甘油三酯的水平。维生素E具有抗氧化作用，能阻止不饱和脂肪酸过氧化，保护心肌并改善心肌缺氧，预防血栓发生。

6、保证必需的无机盐及微量元素供给。碘能抑制胆固醇被肠道吸收，降低胆固醇在血管壁上的沉着，故能减缓或阻止动脉粥样硬化的发展，常食海带、紫菜等含碘丰富的海产品，可降低冠心病发病率。膳食中钙、镁、钾、钠、铜、铬等也同冠心病发病有关。

7、少量多餐，切忌暴饮暴食，晚餐也不宜吃得过饱，否则易诱发急性心肌梗塞。

8、禁饮烈性酒。酒精能使心率加快，能加重心肌缺氧，故应禁酒。

9、药物治疗：由于大部分的心脏供血不足患者都是老年人，一般的自我调理只能起到缓解作用。如果想要控制好心脏供血不足，患者需要使用药物治疗，才能获得较好的治疗效果；而如果患者的病情比较严重，则需要使用支架等方式进行调节。

10、注意饮食：心脏供血不足的患者在生活中，有必要重视个人饮食，尽可能多吃一些健康的食物，远离各种有刺激性的食物。其中抽烟、喝酒、吃生冷、刺激的食物，均是对于心脏供血不足有害的，建议患者在生活中多加注意。可以多吃水果蔬菜，多用植物油，不用动物油；尽量少吃糖；多吃豆制品和花生、核桃等。

11、注意个人调理：如果患有心脏供血不足，患者需要在生活中重视个人的'作息和生活习惯，建议患者保证每天可以拥有8个小时以上的睡眠；并且积极进行运动，每周最少3次，每次不少于30分钟以上的运动量。由于负面情绪会加重心脏负担，建议患者在生活中多加注意。

最后，心脏供血不足的调理方法有很多，患者最好可以在生活中多加了解和学习，如果发现自己有类似于心脏供血不足的问题，并且严重威胁到身体健康，则应该及时到医院求助，让医生帮助大家制定相对应的治疗方案。切勿因为盲目治疗，影响到心脏供血不足的治疗效果，导致患者病情反复。