女生吃鹅蛋的好处

女生吃鹅蛋的好处，鹅蛋对比鸡蛋来说的话，营养价值是比较高的，鹅蛋是一种含有丰富的营养成份的蛋类，由其是其中的蛋白质，脂肪，矿物质，维生素等对促进身体健康都是会有很大的帮助的，下面来看看女生吃鹅蛋的好处。

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1.促进骨骼发育：

鹅蛋中含有丰富的营养物质，如蛋白质以及丰富的矿物质等，还有B族维生素存在，女人生活中适量吃鹅蛋可以起到增强体质，帮助骨骼发育的效果。

2.改善皮肤：

鹅蛋中含有较多的营养物质，其中包括氨基酸、蛋白质、多种维生素、矿物质等成分，不仅可以为机体补充营养，还有可延缓人体内细胞组织衰老，分解色素，预防皱纹生成，抗氧化。

3.增强记忆力：

鹅蛋中含有较多的卵磷脂成分，被人体吸收利用，能够提高大脑功能，对于记忆力下降能起到辅助改善的作用，还可以有效促进人体大脑生长和发育，提高机体的记忆力，对于防止更年期记忆力减退是有好处的。

鹅蛋的`功效非常多，营养丰富，但也不是适合所有女性食用，尤其是易过敏的女性建议在医生的指导下进行食用。食用后出现过敏反应或其他不良症状，建议及时就医，避免造成不良后果。

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一、好处

1.补充营养：鹅蛋富含氨基酸、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质、微量元素等多种营养成分，因此，女性吃鹅蛋一般可以在一定程度上帮助身体补充营养。

2.提高身体免疫力：鹅蛋中含有的维生素A、维生素D以及维生素E，可以在一定程度上增强巨噬细胞的功能，进而增强机体的.免疫功能，从而起到提高身体免疫力的作用。

二、坏处

1.消化不良：鹅蛋的蛋白质含量较高，如果女性过量吃鹅蛋，可能会导致蛋白质摄入过多，进而影响胃肠道的功能，出现消化不良的情况，表现为腹胀、腹痛等。

2.增加疾病的患病几率：鹅蛋中脂肪和胆固醇的含量很高，如果女性过量吃鹅蛋，可能会导致血液粘稠度偏高，增加高血压、冠状动脉粥样硬化性心脏病、高脂血症等心脑血管疾病的患病几率。

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吃鹅蛋的好处

1、吃鹅蛋可以补充营养。鹅蛋中含有丰富的蛋白质、脂肪、卵磷脂、维生素、等营养成分，可以满足人体的营养所需。

2、吃鹅蛋可以补脑，鹅蛋中含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵黄素，鹅蛋中的卵磷脂是蛋类中最多的，而众所周知，卵磷脂对神经系统和身体发育有良好作用，可延缓老年人的智力衰退，改善记忆力。

3、不易过敏，由于鹅蛋性甘温，不易引起过敏，很多对鸡蛋过敏的人群可以通过吃鹅蛋补充营养。

4、御寒，天气转凉的时节吃鹅蛋能补养身材，防范严寒天气对人体的侵袭。

5、改善贫血，很多人贫血不仅仅是因为缺铁，一般同时身体里还缺乏微量元素，而鹅蛋富含各种维生素和微量元素，长期使用可以改善贫血症状。

6、缓解脱发，黑发再生。鹅蛋中含有的卵磷脂中有一项物质叫做肌醇，肌醇是毛发的.主要营养物，能抑制脱发，使白发慢慢变黑，因此适合老年人食用。

鹅蛋怎么吃

有人认为热水冲鹅蛋可以保留鹅蛋的营养，实则不然，鹅蛋熟吃的营养价格最高，并且烹饪后可以减少细菌残留。因此在吃鹅蛋的时候，要将鹅蛋烹饪至熟透才行，而蒸蛋则是又可以将鹅蛋彻底蒸熟，又可以保留鹅蛋营养的最好方式。

鹅蛋营养价值高，但是却自带着一股腥味，这使得很多人望而却步。因此，在我们烹饪鹅蛋的时候，无论是水炖还是翻炒，都可以在打散鹅蛋的时候加一小勺料酒，去除腥味。

鹅蛋保存方法

鹅蛋营养丰富，但如果保存不当，却很容易发生变质，因此要注意用合适的方式来保存：

1、冷藏，家庭食用可以放在冰箱里，温度控制在1-2摄氏度，在这个温度下，一般可以保存40~50天。

2、浸泡于淡盐水中。采用少量食盐，放入清水中煮沸晾凉，将鹅蛋放入已晾凉的淡盐水中，隔绝空气，可以保持鹅蛋新鲜，但是温度高时，仍容易变质，因此这种方式适合春秋季节储存，不适宜在夏季使用。

3、如果条件实在是不允许，那么也可以采取简易储藏的办法。即用豆类，大米，或者谷糠之类的填充物装在容器里，然后放入鹅蛋，最好是放一层填充物，放一层鹅蛋。这种方法同样可以隔绝空气，减少鹅蛋的呼吸，以延长储存时间。

4、新鲜的'鹅蛋还可以经过腌制，加工制作成咸蛋，皮蛋等各种形式，储藏时间长，但是营养价值可能会受到些许影响。

孕妇能吃鹅蛋吗

鹅蛋中含有丰富的卵磷脂，卵磷脂可以促进神经系统和身体的发育，因此，鹅蛋是准妈妈的一项非常好的进补食物。

鹅蛋中不仅含有卵磷脂，还含有非常丰富的蛋白质，维生素，矿物质，这些营养成分都是胎儿发育所必须的，并且鹅蛋中的蛋白质要高出鸡蛋中数倍，吃一个鹅蛋可以顶上好几个鸡蛋。

民间还有说法，说鹅蛋可以去”胎毒”。虽然专家已经表示，没有”胎毒”这种说法，这是胎儿身上的脂溢性皮炎及湿疹，但是这种病症与母亲的内热体质有关，鹅蛋性平，可以帮助缓解母亲的内热，因此孕期吃鹅蛋是可以减少婴儿皮肤炎症的。