男性健身能提高性功能吗

男性健身能提高性功能吗，日常适度运动锻炼，可增强体质，增加肌肉力量，改善心肺功能，促进血液循环，从而对提高男性性功能有一定益处。下面一起来了解男性健身能提高性功能吗。

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男人健身到底能提高性能力吗

国外对此作了长达9个月的调查，观察结果表明，锻练与不锻练大不一样，锻练得越好，其性欲和性生活会变得越好。参加体育锻练后容易达到性唤起和高潮，性生活的频率也有所增加。

锻练的效果除增进体质的强健外，还提高机体的活力，肌肉的力量及身体的柔韧性和灵活度。

运动还能防止抑郁情绪的发生，这是因为身体在运动时释放出使人情绪高涨的物质，这些物质类似鸦片，称内啡肽，运动后的情绪高涨可保持数小时之久。

还有的研究人员指出，运动能降低胆固醇水平，而胆固醇水平高的人容易出现血管阻塞，于是常导致性器官和盆腔区域的血流增加，影响性器官的充血肿胀或勃起。

锻练也能增强人的自信，夫妻同练可以增强锻练乐趣，并进而导致性关系的改善。

当然锻练不宜过于疲劳，过量锻练容易导致性欲的降低，这也是必须注意的。

身强力壮的男运动员体内含有这类对身体有益的胆固醇，而且水平相当高，因此能“加班加点”清除动脉中的填塞物，从而增加包括骨盆部位及性器官在内的全身血流量。有关专家特别提到，过分强烈的'运动会把身体搞得精疲力尽，难以达到预期的目的。

好啦，小编在上面的文字中已经很详细的说了关于男性朋友健身可以提高性能力的有关问题。其实运动健身本身就是提高身体各项机能的一种方法，不仅仅是对身体健康有益，而且适当的运动还可以帮助我们保持完美的.身材哦。大家一定要注意锻炼身体哦。

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一、如果日常适度运动锻炼，可增强体质，增加肌肉力量，改善心肺功能，促进血液循环，从而对提高男性性功能有一定益处。

二、如果日常过度运动锻炼，而且运动方式不恰当，可能会对男性性功能造成一定不良影响。以骑车运动为例，如果长时间骑车锻炼，可能会导致性欲减退、男性早泄、男性勃起功能障碍、精液质量下降等情况发生。

1、经常长时间骑车，会压迫会阴部的肌肉、神经、血管，甚至可能导致相关组织发生损伤，造成生殖器麻木或疼痛，进而引起性欲降低等。

2、经常长时间骑车，会导致前列腺受到持续压迫，甚至可能使前列腺组织发生压迫性损害，从而诱发前列腺炎，而前列腺炎的炎症可能会对精囊、局部神经产生刺激，进而引起早泄等性功能异常。

3、经常长时间骑车，会压迫盆底血管，可能使局部血液循环不畅，血管机能逐渐下降，导致男性 勃起时海绵体充血不足，进而引起男性勃起功能障碍。

4、经常长时间骑车，会影响阴囊散热，可能会导致睾丸长期处于温度较高的环境，影响其生精功能，进而引起精液质量下降。

性健身是可以提高性功能的，健身之后可以增强自身的体质能力，这时候在同房的.时候，也不至于在短时间内出现疲劳的感觉。在选择健身上面可以选择仰卧起坐、游泳、跑步、提纲等等，这些运动在不同程度上都可以有效的提高性功能，日常生活中也要避免过度的性生活。

提高个体的体液代谢，利于性器官供血。

男性通过健身对性功提高有帮助。

由于适度健身运动，能够提高个体的体液代谢，并且有利于个体内分泌激素调节代谢，促使性激素正常分泌，也有利于性器官供血。旺盛的性激素分泌有利于维持正常性欲望，生殖器充足的'血供也有利于性功能正常发挥。

需要注意适度健身，结合个体的年龄以及身体状况，选择适宜的健身项目。不要安排频繁高强度的健身项目，由于过度疲乏，反而会影响到性功能的正常发挥，并且容易导致肌肉、骨骼损伤，也不利于提高性功能。

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通过按摩方法竟然可以提高性能力

1、下腹部摩擦

临睡前，将一只手放在脐下耻骨上小腹部位，另一只手放在腰上，然后一面按住腰，一面用手在下腹部由右向左慢慢摩擦，以自觉腹部温热感为度。

2、摩揉睾丸

将双手揉热，先用右手握住两睾丸，使右侧睾丸位于手掌心，左侧睾丸位于拇指、食指及中指罗纹上，然后轻轻揉动，向右向左各转30~50次，以略有酸胀感而无痛为度。然后再以左手如上法轻轻揉按。

3、攀足固肾

取仰卧位，两手从膝盖上拉到髋关节，经前腋窝线上行至头上，壮阳的按摩图解方法两手十字交叉手心向上，两脚蹬直，两手从上直线下落手向前伸，上身前弯，两手搬足心涌泉穴处，脚用力蹬直，手与脚用力相反，松手使身体恢复仰卧状。如此反复10次，或根据能力而决定次数。本法具强壮腰膝、补肾固精之效。

男人提高性能力的小方法

按摩阴囊具有强化男性精力之效

为提高男性性功能，养成用手直接按摩阴囊的习惯是其方法之一，时常按摩，睾丸便会改善循环。由于可经常不断地供给睾丸以新鲜血液，当然会增强睾丸功能，提高男性精力。

按摩可一日一次，每次2-3分钟即可。用手指从阴囊上部轻轻揉搓睾丸。如果时间过长，刺激过强，反而会使睾丸功能低下。请注意，“过犹不及”只能适得其反。

按摩最好是一日一次，养成每日一次的习惯远比偶尔为之更具成效。

冷热水交替浴可提高中老年男子的性机能

这是一种很古老的增强男子性功能的.锻炼方法。使用冷热水交替浴时，最好在澡盆内充分温热之后再出澡盆，给阴部施加冷水，待3分钟左右， 、阴囊收缩之后再入浴盆。如此反复3-5次后即可结束，若能每日坚持做“交替浴”，可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强、减轻疲劳感、该冷热水“交替浴”，使用淋浴用的莲蓬头，其效果不变。