男生打篮球的好处

男生打篮球的好处，众所周知，篮球被很多年轻男性喜爱着，而外对于广大年轻人来说，篮球是一项很棒的体育项目，是非常合适的体育运动方式，以下分享男生打篮球的好处。

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1、增强我们自信心

经常进行篮球运动，就可以帮助我们更加具有自信的心里。因为篮球是一项竞技类项目，如果我们经常进行篮球比赛的话，就可以增加我们自信心的成长。所以经常进行篮球运动，可以提高我们的心理状态，让我们充满自信心。

2、活力充沛

大家都知道，我们经常进行篮球运动，可以帮助我们更加具有活力，因为篮球是竞技类项目，从而可以帮助我们变得活力充沛。但如果你想要帮助自己的身体充满活力的话，就需要你经常性的去进行篮球运动啦，篮球是一项有氧耐力型运动，如果你经常参加篮球运动的话，自身身体就会慢慢适应，最后就会帮助我们使我们身体更加具有活力，我们自身的状态就会慢慢得到改善。

3、多喝水

在经历一场篮球运动之后，相信大家都一定非常口渴吧，所以我们在运动完之后一定要及时补水，不然会导致身体内的水平衡不足的'，当然也要注意在刚休息的时候不能喝冰水，因为一旦你喝了冰水会导致呕吐腹泻等一系列症状，也不可以大口喝水，必须得小口小口慢慢泯下去，所以说在运动完之后的补水也是非常重要的，一定要记住运动完不能喝冰水和碳酸饮料。

4、增长身高

大家都知道，打篮球这项运动侧面可以看成跳高运动，有很多家长都认为跳高可以让自己孩子长高，于是就让自己孩子去学习打篮球这项运动，就是为了让自己的孩子长高。

没错，篮球这样运动是对长高有一定的帮助，但是同时也要配合一点的营养补充，在打篮球的过程中投篮、抢篮板都是需要跳起来才可以完成的，如果你的弹跳力非常优越的话你就可以扣篮，扣篮可以说在篮球中是最帅的，每个打篮球的男孩子都希望自己可以扣篮。所以说篮球这项运动是可以有助于长高的。

5、改善骨骼密度

很多缺乏运动的人，他们大多数都在家里坐着或者躺着所以他们骨骼就不是很健康，但是如果我们经常进行篮球运动的话，可以增强我们骨骼的体质，从而帮助自己的骨骼变得更加的健康、牢固，让我们拥有一身健康的体格。所以来说要想让自己的身体更加健康，就需要多多参加运动。

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男生会打篮球的好处——可能从业余爱好发展为终身职业

男生会打篮球不但可以发展为职业运动员，而且篮球运动及其相关附属行业的从业人员也不少，很多男生都在从事相关的工作，比如篮球解说员、教练等。

男生会打篮球的好处——更容易得到女生的喜欢

很多女生都喜欢会打篮球的男生，因为他们往往非常阳光、帅气、潇洒且富有气质。

男生会打篮球的.好处——可以避免沉迷于网络游戏

虽然很多会打篮球的男生也是喜欢玩网游，但是他们一定不会沉迷到废寝忘食的地步。会打篮球的男生一般都能随时从网游回归到现实，避免沉迷。

男生会打篮球的好处——促进养成积极乐观的心态

仔细观察身边会打篮球的男生你就会发现，很多经常打篮球而且打得好的男生看起来就非常积极、乐观，而不像很多从来不运动的宅男那样看起来很忧郁。

男生会打篮球的好处——可以拥有一个好身材

一般来说，经常打篮球而且打得好的人身材都不会很差，当然不排除个例。

男生会打篮球的好处——可以强身健体

毫无疑问，篮球作为目前在广大青年人群体中最受欢迎的体育运动方式之一，是肯定可以强身健体的。

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一、打篮球好处

1、有效预防心血管病。篮球运动时，由于肌肉的紧张活动，心脏工作增加，心肌的血液供应和代谢加强，心肌纤维增粗，心壁增厚，心脏体积增大，外形圆满，搏动有力。这一切也是治心血管病的良方。心血管病是当今世界上危及人类生命的头号杀手。据报道，在我国，死于心血管病的人亦居首位。大量研究表明，经常进行篮球运动可以显著地降低心血管病形成和发生的危险性。

2、控制体重与改变体形。过分肥胖会影响人的正常生理功能，尤其容易造成心脏负担加重，寿命缩短。如果一个人的皮下脂肪超过正常标准的15%-25%，那么，他的死亡危险率会增加到30%。由于篮球运动能减少脂肪，增强肌肉力量，保持关节柔韧，故可控制体重，改善体形和外表。

3、增强心脏功能。经常进行篮球运动，可以增强心脏功能，使每搏输出量增加，能使动脉血管壁的中膜增厚，平滑肌细胞和弹力纤维增加；

使骨骼肌肉的毛细血管分布数量增加，分枝吻合丰富；使冠状动脉口增粗和重量增加；心肌的毛细血管数量增加，这均有利于包括心脏本身在内的器官供血和机能的提高。同时，篮球运动还可以使血压有所下降，并能降低血清胆固醇含量，对于预防高血压，冠心病有良好的作用。

二、投篮技巧

1、投篮技巧之基本姿势。投篮前要摆正姿势，持球时右手为主，左手为辅(习惯用左手人相反)。右手手掌托好球，五指自然分开。腋窝处、肘部内侧、右手背和小臂交接处都要成直角或接近直角。左手稍微用力放在篮球侧面，保证篮球平稳。上身摆正，不要耸肩，双脚自然落地，两脚间的距离与肩同宽。

2、投篮技巧之三步上篮。上篮之前，要把身体重心压低，运球不要超过腰部，身体要稳当，上身摆正。跑动中身体尽量前倾一些，手心向下拍打篮球，不要翻腕。到了第三步跳起时，手腕自然的`把球拨出，尽量柔和一些，让篮球有回旋的余地。这样投篮命中率比较高。

很多初学者在进行最后一步投篮时往往功败垂成，或者用尽过猛，球砸板飞走，或者力量不足，投球后刚蹭到篮网甚至三不沾。三步上篮的基础是练好投篮基本功，尤其是篮下投篮。投球时手劲要使用均匀，轻柔一些最好，手腕要灵活。

3、投篮技巧之投篮力度和弧度。投球时还要注意右手向前推送球的力度和球的运行弧度。一般右手投篮的球员，力度要根据你所处位置离篮筐的远近而定，投球时，手掌要拨一下球，让篮球在空中有些回旋，这样命中率比较高，投出球后右手手臂要伸直。篮球的运行弧度要高一些，这样能提高命中率，即尽量往高处投球。