几岁打篮球最容易长高

几岁打篮球最容易长高，儿童通常在4岁以上可以适当打篮球，通常打篮球时会有很多弹跳式动作、牵伸动作，可促进骨骼的发育，让我们一起来看看了解一下几岁打篮球最容易长高。

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儿童通常在4岁以上可以适当打篮球，有助于儿童身高的增长。因为4岁以上的儿童身体的活动能力、四肢协调能力已经处于较好的状态，可适当做一些运动，对长高存在一定帮助，如打篮球、跳绳、跑步等。

通常打篮球时会有很多弹跳式动作、牵伸动作，可促进骨骼的发育，对各个关节均有较好的影响，有利于儿童的长高。而且可以促进大脑中分泌大量成长激素，此类成长激素也可以促进膝盖、脚腕、臀部等部位骨骼末端的软骨组织分裂出更多的.细胞，从而使身体长高。除打篮球外，平时还可进行跳高、跳绳、跳远、游泳等运动，也同样有利于长高。

除运动外，儿童身高的增长还与饮食、睡眠等有关系，所以平时的作息、营养均比较重要。一般在儿童的身体发育期间，应尽量做到饮食均衡，多吃含钙丰富的食物，

如牛奶、豆浆等，以及海产品，如鱼、虾等，同时干果、新鲜的蔬菜和水果中含有丰富的钙和微量元素，也有助于儿童身高的增长。此外，充足的睡眠也较为重要，应注意尽量早睡，不要熬夜，有助于身体的生长发育。

打篮球的增高时间最好在16周岁之前，现在7周岁以后进行。打篮球时会有跳跃的运动，双脚跳跃同时舒展的同时，可以有效的使骨骼刺激增长，

可以在每天早上6点起床后，进行适量的打篮球运动。在放学后进行半小时左右，但不要过于超负荷的劳动，避免身体过于劳累。

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六岁起学打篮球正合适

许多家长都希望孩子能通过学打篮球“长大个”。对此段丽敏告诉记者，儿童在六七岁时会迎来第一个迅速长高时期。身体壮实的孩子在这个时候学打篮球并坚持下去，

对促进生长发育很有好处。而十岁左右的孩子学打篮球也为时不晚。一般而言，在相同条件下，打篮球的孩子会比不打篮球的高8公分左右。但是，家长不应该让孩子过早学打篮球，因为其体力可能无法承受训练强度。

段丽敏说，为了帮助孩子长大个，家长应该尽量让孩子少生病、不受伤。因为经验证明，生病和受伤是最能阻碍孩子生长发育的。

同时，家长如果想用学打篮球的办法来帮助孩子长个，就尽量别给他们喝碳酸饮料。否则，孩子的骨密度可能会受到影响，在赛场冲撞中极易发生意外。

除了帮助生长发育外，打篮球还是对孩子意志力与性格的塑造。因此，家长一定要舍得让孩子吃苦才行。

接球的时候，手要向后缩

段丽敏告诉记者，无论是跟着老师练还是自己在校园里玩，孩子在打篮球前必须对膝关节、肩关节、腰关节、踝关节、腕关节、肘关节以及脖子做充分的准备活动。

另外，孩子在赛场上很容易出现手指戳伤。为此，孩子们在传球的.时候，一定要在接球的一瞬间将手向后缩，不能伸出手指硬碰硬。

而当孩子出现脚踝扭伤时，家长尽量不要帮他们解开鞋带。否则，扭伤的脚会迅速肿起来。而一旦肿起来，想消肿就很困难了。即便后来解开了鞋带，家长也应该用纱布将患处紧紧包扎好，防治受伤的脚肿大。

此外，孩子受伤后，家长在24小时之内应该用一瓶冷冻的矿泉水为其冷敷，24小时之后再改成热敷。严重的要到医院求治。

段丽敏建议，家长们应该给学篮球的孩子买一双标准的篮球鞋。这种鞋里含有气垫，能减震、缓冲，对脚踝形成保护。因为孩子的脚在不断长大，因此家长不必买太贵的篮球鞋。某些常见的国内品牌就完全可以了。

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1、学篮球最佳年龄是几岁

孩子学习培训篮球的最合适年纪是6-16岁。6-10岁主要是学习培训一些基本技能，基本技能应当自小就打好，要不然之后学起來会更为艰难，并且孩子的身体在这个环节也在生长发育，而运动能够推动孩子的成长发育。

篮球赛事猛烈，但青少年儿童全身肌肉能量较差，肌腱较薄，非常容易发生骨关节肌肉拉伤、扭到。因而在运动前，除开穿适合的高腰裤篮球鞋外，还应当穿上脚裸保护、膝关节保护和牙保护。

有的青年因为寻求个性化，佩戴戒指、耳饰、鼻环等硬块玩乐，都具有安全风险。由于在游戏环节中，这种物品非常容易刮伤他人的身体。少年儿童打篮球常见问题。给孩子穿适合的鞋打篮球是十分关键的。务必穿合适运动的鞋，保护孩子的脚，防止扭伤脚。

2、学篮球有什么好处

1.促进孩子发育，让孩子长高。打篮球需要孩子跳跃、奔跑、和各种体育拉伸。想让孩子长得高，打篮球是首选。

2.控制孩子体重，健康成长。在这个容易营养过剩的时代，我们更应该注重孩子的身体健康，篮球运动不仅能够让孩子消耗多余脂肪，排出毒素，促进新城代谢等，更能练出强健的体格。

3.提高孩子的学习能力，判断力。科学表明，打篮球会促进孩子手眼协调，提高孩子的反应能力，促进大脑发育，让孩子更聪明。

4.帮助孩子宣泄负面情绪，减少压力。适当的运动可以宣泄情绪，打篮球就是最好的'方法，流汗解压。

5.培养孩子的毅力，离成功更近。研究表明，打篮球能培养孩子的坚毅精神，让孩子敢于挑战和面对失败。

6.聚集孩子团队精神，合作共赢。和小朋友一起参与比赛，不仅能让孩子从小有团队精神意识，也能从中收获好朋友的互相鼓励的友谊。