女人坚持游泳越来越年轻

女人坚持游泳越来越年轻，游泳属于很好的有氧运动，长时间游泳不仅能塑造体型，同时也达到了减肥瘦身的功效，游泳对于人的皮肤保养是有较大的改善作用的，下面来看看女人坚持游泳越来越年轻。

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一、游泳可以提高自身免疫力

尤其是坚持有冬泳习惯的女生，免疫力是非常好的，几年不生病不再是传说，因为在冬天外界气温过低，身体为了保持冷热平衡，神经系统快速做出反应，加快新陈代谢功能，使身体尽快适应温度过低的环境，增强抵御寒冷的能力。所以她们很少出现感冒等症状，身体各项机能是非常发达的。

二、身体更加苗条、匀称

跑步仅仅可以锻炼到身体下半身，而游泳不仅可以使大腿变细，而且全身各个部位都可以轻松甩掉脂肪，骨骼更加结实，身体就会出现线条感。因为在游泳池里，水的.浮力比较大，身体为了维持平衡，所以大腿肌肉，乃至全身都会提供力量，长时间就会起到燃烧脂肪的作用，虽然在水里是看不见汗水的但是身体就会感到十分疲惫，这个时候可以适当休息休息。

三、缓解压力，放松心情

日常生活中由于工作学习压力过大，一些年轻人就会青睐于游泳，通过长时间浸泡在水里，因为水的流动使身体得到摩擦和冲击，没错，这是自然的按摩，这个时候身体的疲惫就会驱散，另人烦恼的事情也就会忘记，肌肉神经就会放松下来。因此，在休闲的时候，不妨去一个环境优美的游泳池里放松放松，只要游上几趟，整个头脑就好像有一种重启的感觉哦。

四、游泳有益于颈椎

我们都知道，现在越来越多人都是长时间坐着室内，很少出来外面走动走动，所以大多人患都会患有颈椎病。那么，这个时候，你可以选择去游泳哦，头部的运动特别是蛙泳，游泳的时候，可以增强颈部肌肉力量保护颈椎，还可以拉直脊椎，效果都是比较好的。

五、注意事项

1、如果你是初学者，下水之前一定要注意做一些拉伸动作进行热身，或者请教专业游泳教练，否则游泳过程中就会出现腿部肌肉抽筋等等问题。

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游泳的女人为什么会变年轻？

氧

为什么游泳运动员皮肤都很好呢?其实这点我们可以从水生生物的外表特征得到答案,当然,这里指的是自然界的水生生物,你不觉得鱼类很难看出他们是老还是少吗(排除大小的情况下),因为他们的皮肤一直泡在水中,而水中氧的含量是远远低于大气层中氧的含量,单从这一点来讲,经常游泳的人皮肤好就顺理成章了。

机理

回到人类中来,游泳对于人的皮肤保养是很好的，具体机理是这样的.:在游泳过程中，由于低水温的刺激，身体为了保证足够的温度来抵御较低的水温，皮肤的毛细血管这时就起着重要的调节作用了，冷水的刺激能使皮肤血管收缩，以防热量扩散到体外。同时，身体又加紧产生热量，使皮肤血管扩张，改善对皮肤血管的供血。长期坚持游泳能使皮肤的血液循环得到加强，当然,这句话还不够直白,再直白一点就是长期坚持游泳能使皮肤的血液循环得到加强进而使皮肤得到更多的营养,从而使皮肤的新陈代谢更加活跃,使皮肤更年轻。

爽肤

另外，游泳时水不断对人体的皮肤进行摩擦，能使皮肤得到更好的放松和休息，所以经常参加游泳锻炼的人，都有一身光洁，柔软的皮肤。人的衰老表现在皮肤上,皮肤好,紧致,少皱,没人知道你究竟是几岁,所以,要想延缓衰老,坚持游泳不失为首选之道!

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游泳对于人的皮肤保养是有较大的改善作用的，在游泳过程中，由于低水温的刺激，身体为了保证足够的温度来抵御较低的水温，皮肤的毛细血管这时就起着重要的调节作用了，冷水的刺激能使皮肤血管收缩，以防热量扩散。同时，身体又加紧产生热量，使皮肤血管扩张，改善对皮肤血管的供血。

从这一过程来看，有点类似冷热温泉的作用，但比冷热温泉效果更佳，长期坚持游泳能使皮肤的血液循环得到加强，当然,这句话还不够直白,再直白一点就是长期坚持游泳能使皮肤的血液循环得到加强进而使皮肤得到更多的营养,从而使皮肤的新陈代谢更加活跃,再加上每个月数小时的隔绝空气氧化作用，皮肤更年轻。

另外，游泳时水不断对人体的皮肤进行摩擦，能使皮肤得到更好的放松和休息，所以经常参加游泳锻炼的人，基本是一身光洁，柔软、古铜的皮肤。所以,要想延缓身体衰老,坚持游泳不失为首选，选择水质好的游泳场所也尤为重要，游泳会让你的皮肤更年轻 !

女性长时间游泳会带来哪些好处？

1、让体型变得更加完美

全身肌肉参与了游泳的动作，能让身体肌肉均衡发展。游泳属于良好的有氧运动，能消耗体内多余的热量，帮助燃烧脂肪，减掉身体上多余的赘肉，防止身体肥胖，同时也增加了肌肉含量，能塑造体型。

2、增强抗寒能力

皮肤毛细血管受到冷水刺激时收缩，运动时毛细血管会因为缺氧而让全身血管扩张，游泳会让毛细血管反复的'收缩和扩张，让支配皮肤血管扩张和收缩的神经系统变得更加灵活，增强了对温度变化的适应性，同时也增强抗寒能力。

3、增强抵抗力

坚持游泳不仅能增强体质，提高免疫系统，同时也预防多种疾病的产生，尤其是蝶泳或者蛙泳，游泳时需要利用骨盆肌和大腿肌。多次蝶泳或者蛙泳能防止子宫脱垂以及膀胱下垂，延缓了生殖器官衰老速度。

4、保护脊椎

游泳相当于对脊椎做了次按摩，尤其是颈椎病患者做其他运动时，因为自身体重因素需承受更多的压力，游泳时可受到水的浮力，再加上运动时脊椎处于无压力状态下，可让颈部肌肉得到一定锻炼，能维持颈部稳定性，能保护颈椎。

5、调节内分泌

通过游泳能调节内分泌，能够缓解内分泌失调问题，减轻内心压力，让心态变得更加平和。另外游泳也能让皮肤变得更加光滑细腻，可以促进骨骼生长，防止骨质疏松以及类风湿性关节炎。

6、提高心肺功能

游泳时身体必须有大量的气体交换，可加快血流量，能够锻炼心脏和肺活量的泵血能力，游泳时因为受到了水压因素而提高了肺活量，所以坚持游泳能提高心肺功能，降低患上上呼吸道感染的几率。