儿童为什么不能长期学羽毛球

儿童为什么不能长期学羽毛球.羽毛球是一项很好的群体活动，可以让孩子结识很多的朋友。但长期的活动会对孩子的身体造成损伤，让我们了解一下儿童为什么不能长期学羽毛球？

　　儿童为什么不能长期学羽毛球1

1、必须年满6周岁。

很多家长都喜欢打羽毛球，所以也希望早早的把自己的孩子送去羽毛球培训机构学打羽毛球。俗话说，吃饭要趁热，打球要趁早，但是也不能太过早了，必须年满6周岁以上。

6周岁以后，儿童的骨骼发育比较快，适当的运动能有助于骨骼的健壮。另外，6岁的儿童力量比较足，基本上能挥的动球拍了，能够最基本的完成羽毛球的`入门训练了。

2、必须使用成年人的球拍。

很多家长以为，成年人打球用成人要用成人拍，儿童打球就必须用儿童拍。其实不然，除非是纯娱乐的。一因为儿童的骨骼记忆力强，一旦使用了儿童球拍习惯了，，长大以后用成年球拍就根本不能适应，又得重新学起。

二是因为儿童球拍根本达不到正规羽毛球的训练标准，无法正常的参与到集体训练，也无法正常对抗。所以儿童学打羽毛球，选对球拍是第一步。另外儿童训练羽毛球线的磅数不宜超过24磅，22—24磅即能满足他们的训练要求

3、选对好的教练。

古人云:千里马常有，而伯乐不常有。纵使有再高的打球天赋，没有好的教练也很难打好羽毛球。所以遇上好一点的教练对于刚入门的儿童来讲是至关重要的。

儿童的骨骼偏软，有很好的塑造性，一个正规的系统的羽毛球训练能够使骨骼往正确良好得方向发育，正规的击球和发力，避免骨骼畸形，减少训练中带来的伤害，羽毛球球技的提升能够事半功倍。

4、注意训练时间。

很多家长希望孩子能够早点练成，增加训练量，其实这样是不对的。

一天的训练时间不宜超过3小时。虽说儿童的精力和体力旺盛，但是过量的运动能够到导致儿童身体免疫力下降和身体机能的下降。不仅伤害身体，而且还妨碍学习的时间，毕竟学习才是儿童主要的任务。所以儿童的训练不能操之过急，不能拔苗助长，得循序渐进。

5、注意及时补充营养

对于儿童来讲，训练前后的营养补充是不可避免的。在羽毛球训练中的儿童，钙和体力消耗量比较大，应该多吃钙、维生素和蛋白质含量高多食物。牛奶、鸡蛋，鱼牛肉和各种蔬菜水果必须搭配的吃，保证营养摄入，促进骨骼的发育。

　　儿童为什么不能长期学羽毛球2

儿童打羽毛球的好处：羽毛球是一项群体性活动。一群人在一起学球和打球，可以让孩子认识更多的朋友和同龄人。因此从人与人沟通交流的角度上来讲，羽毛球也是一个很好的工具。

儿童打羽毛球能提高小孩大脑反应速度。羽毛球飞行速度是很快的,让小孩打羽毛球，在短时间内要根据羽毛球飞行速度与方向，制定适合的接球角度与力度能够潜移默化地提高小孩的.大脑反应速度。

儿童打羽毛球锻炼身体增强免疫力。打羽毛球包含了跳跃、快速移动、手臂挥拍等等动作，能够有效地锻炼到全身各个部位。特别是小孩总是伏案读书写作业，打羽毛球需要紧盯球的运行路线，有效的锻炼颈椎，预防脊椎疾病。

儿童打羽毛球的坏处：一部分的儿童都是只顾着学习，很少去接触体育锻炼，等到孩子需要进行劳动活动时体力自然就跟不上来。运动中有连蹦带跳的动作，对小孩身体可能会造成损伤。孩子往往会经不起体力劳动的考验，容易感到疲惫劳累。

儿童打羽毛球要注意：

打羽毛球要有超前意识：孩子在5-6岁是发育的关键，尤其是眼球发育的重要时期，这一阶段的城市孩子弱视率和近视率都是触目惊心的。在连续不断的击球回球中，孩子眼球中的关键部分如睫状肌，晶状体和悬韧带都得到锻炼，对遏制弱视与近视的发展势头。

备齐要装备：给孩子合适的球拍，将有效提高孩子的回球质量，增强其打好羽毛球的自信。羽毛球属于对抗性运动，孩子从小正确认识胜负，可以建立起强大的心理素质。

做好基础练习：初学羽毛球的孩子很可能会发球漏拍或老是回不了球,这说明孩子还缺乏眼和手的协调能力，可以先让他用球拍颠球来培养球感，在连续颠球数十下的前提下，要求孩子把球放高再颠。羽毛球运动需要步伐要有序，手脚要配合从而增加全身协调性。

　　儿童为什么不能长期学羽毛球3

小孩打羽毛球的`好处

促进长高

打羽毛球的时候，需要不停的快速来回移动，脚部的快速移动对拉伸大腿和小腿内侧韧带有好处，所以小孩子打羽毛球是有助于促进长高的。

对眼睛有益

打羽毛球的过程中，人的眼睛要快速追随羽毛球运动，这对5到9岁的孩子眼球功能有意想不到的好处，在连续不断的击球回球中，孩子眼球的关键部分得到锻炼，有助于遏制弱视与近视的发展势头，甚至可以辅助治疗近视眼。

放松脊椎和颈椎

打羽毛球的时候，回击高球脖子会向后仰，令颈椎和脊椎处于放松状态，这可以预防青少年因预防脊椎压力过大造成的抑制长高的'后果，对颈椎病防范也有很好的效果。

加快大脑反应速度

打羽毛球的时候需要随时关注羽毛球的来去，并且身体也要快速移动，这样可以让孩子的头脑反应加快，提高反应速度，变得更加灵活。

锻炼心肺功能

羽毛球是一项运动量比较大的活动，孩子打球的时候加大了运动量，自然可以锻炼到心肺功能，使心跳更加有力，承受能力和耐久能力大大提高。