久站和久坐哪个危害更大

久站和久坐哪个危害更大，久站和久坐的姿势的不同，给身体带来的影响也是不一样，长时间相同的姿势，身体的负担会加重，下面一起来了解久站和久坐哪个危害更大。

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无论久站还是久坐都会对身体造成危害，并无法直接比较两者之间的危害程度，但在极端情况下，久站甚至可引发死亡，相对于久坐更严重。

久站容易引起局部血液循环不良，导致下肢发麻以及局部疼痛等情况发生，会对下肢静脉产生影响，严重时会造成下肢静脉曲张；

久站还会导致下肢的.血流速度减慢，如果患有凝血功能异常的疾病，容易出现血栓，如果是动脉的血栓容易影响远端组织供血而导致远端组织缺血，甚至出现坏死，而静脉血栓容易跟随血液的流动进入到右心，随之进入肺循环，可能会导致肺栓塞发生，甚至危及生命。

而长期久坐的人容易使臀部肌肉劳累并且失去弹性，影响到局部供血，如果损伤到坐骨神经，则会引起坐骨神经痛，且坐位容易使脊柱的承受力增加，如果长期久坐，容易导致颈椎或者腰椎间盘出现退化以及肌肉劳累的情况，

甚至会引发腰椎间盘突出等疾病。长期久坐除了以上危害之外，还会影响胃肠蠕动功能，可能会引起便秘。

建议平时可以适当进行运动锻炼，活动身体，对身体健康有一定好处，避免久坐、久站。

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一、久坐和久站哪个危害更大

其实久站危害更大！

曾经加拿大多伦多大学，做过相关的研究，他们通过观察7320名实验员，而研究结果显示，相比较于久坐者长时间站立的人，男性罹患心脏病的风险会提高39&，女性则会提高80%。

主要是由于久站者，脚部的血液长时间向下流通，长期站着又会增加下身的负担，所以便会导致心脏血液循环下降。

二、长期保持一个姿态“不动”，才是久坐和久站危害的罪魁祸首！

其实，不管是久站着或久坐着，长期保持一个姿态停止不动，都不利于人体的健康，当需要久坐或久站时，不妨试试有以下几种有助于降低危害的方法：

（一）久坐者的'缓解妙招

1、站坐结合

在工作期间，每间隔半小时，应该适当的动一下，坐着和站着可以进行一些转换，比如能利用接水、上厕所时，适当的多行走一小段时间。

2、其他缓解运动

（1）进行转头

进行转头有助于颈部舒缓，首先是将头部慢慢的进行画圆运动，之后头部可以来回左右倾斜做钟摆运动，双手要放在颈后交叉抱住一段时间。

（2）进行叩腰

两只手握住空心拳，手背用力，然后慢慢的叩腰骶部；双手交替叩击，力量在逐渐加重；上叩击至手不可以触及的地方为止，下叩击到腰骶部。

这样的做法，可以起到缓解腰背部的不适的作用。

（二）久站者的缓解妙招

站着的时候，就应该是保持正确的姿势，所以建议站之时，要两眼平视、下颌稍内收、胸部挺起、腰背挺直、小腿微收、两腿直立，脚与骨盆同宽，有助于避免出现过度劳损。

不过保持正确的站姿，长时间也是会累的，那么可以在原地进行适当的运动，缓解疲劳，比如可以将脚跟踮起来，同时双腿上下抖动起来，可以起到缓解肌肉，促进脚部血液流通的作用。

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久站、久坐以及久躺，哪个危害更大？

久站是不少人的一个姿势，特别是服务员、护士，还有一些工厂里面的员工，这些人基本上每天都会站十个小时以上，若是能走走路，身体还能减轻点负担，而若是一直站着，每次超过一个半小时，就算是久站了，这类人群是静脉曲张的高发人群。

因为长时间地站着，腿部的负担就会加重，血液循环的速度减慢，使得身体出现问题。还会出现血管堵塞的情况，腿部距离心脏比较远，一旦血管出现异常，腿部也是最先有反应的，腿部僵硬、抽筋时，需警惕心梗之类的问题。

久坐是绝大部分人的一种姿势，不管是上学的人，还是工作的人群，特别是办公室的白领，一线的员工，还有司机这类人群，坐着的时间相对长一些，一般来说超过两个小时就算是久坐了。久坐带的危害可比久站多了，长时间保持久坐姿势的人，还要低着头工作，颈椎也被牵拉着，容易出现颈椎问题，而且腰部的负担会加重，特别是一些姿势不好的人群，容易出现腰肌劳损。

久坐之后，体内的.血液运作会出现缓慢的情况，尤其是腰腹间，这类人群容易出现大肚子的情况，臀部的赘肉也会增多，而且因为活动量少，内脏脂肪增多，会加重肠胃、肝肾的负担，所以这类人群容易出现胃溃疡、脂肪肝以及肾能力下降的情况。

相比久坐和久站，躺着这个姿势应该是最舒服，同时也是危害性最大的。因为疫情的缘故，大家都出不了门，在家没事做的人，基本每天都是躺在床上、沙发上，基本上不会站着或是坐着，久躺之后，全身的压力都会放松，但体内的代谢会因此出现问题，出现减缓的情况。

新陈代谢水平的下降，体内的肠胃蠕动缓慢，食物难以消化，身体易出现肥胖的情况，而且因为代谢水平不足，血液循环减慢，血液的黏稠度会加重，出现血脂量上升的情况，进而会加重高血脂、高血压的出现，对身体造成损害。

可以看出这几种姿势保持较长时间后，对身体都是有害的，相比而言，最不易做的姿势就是久躺，它的危害性更大一些，每天最好就是睡觉的时候躺着，八个小时就行了，其他时间站着或者是坐着。而对于久坐或是久站，最好是每隔一个小时更换一下姿势， 稍微活动一些，让身体动起来，减少身体的负担，身体也能更健康的运作。