新手打羽毛球的入门方法

新手打羽毛球的入门方法，羽毛球是一项非常受欢迎的运动，它不仅可以锻炼身体，还可以提高人的反应和协调能力。那么下面跟大家分享新手打羽毛球的入门方法。

　　新手打羽毛球的入门方法1

1、羽毛球发球的首要条件在于精准，不管怎样的拿法只要能够保证球稳定就行。而通常羽毛球拿球的方法有两种：第一种是以以手指轻捏羽毛顶端，球托部分向下;第二种是以五指轻握住球的球托上方，球托部分向下。

2、羽毛球握拍时手尽可能保持放松，以便最大限度地发挥手腕的力量。

3、击球时力争在身体前上方击球，千万不要让球落至颈部以下高度，否则回击的球就没有攻击力。

4、在单打时，除非杀球，尽量不要把球打在对方的中场，尽可能打两角。

5、击球时必须掌握力道，等能控制球后，找人练习自己由四个角落分别打向对面球场的四个角落，因为打四个角落能让对手跑最远的距离。由后方二角打长球至对面后方二角，放球至前方二角。由前方二角挑对面后方二角，放前方二角小球，共可衍生四四十六式打法。

6、羽毛球单打发球要尽量高而远，双打发球要短，球的飞行路线要贴近球网的上缘，发球要多变。

7、发力是从脚开始，经腰、肩、上臂、肘、小臂、手腕、手指的一系列顺序传递以及累加过程，类似多级火箭加速，每一级加速后去掉部分质量且在上一级尾速度上继续加速，最终集中到手腕手指并一举Hold住拍柄。中间任何次序错误或停顿都会严重影响加速过程。

8、大多羽毛球爱好者惯用手都是右手，对于右手持拍的人来说，右脚经右腿、右髋、右肩、右臂、右肘最终至右手是一条力的作用和传递线，发力过程中，受力点不对或者身体过多晃动会影响这条力的作用线，造成发力不集中和落点不精准。

9、手腕的`内旋和外旋发力也是很多人忽略的环节，这部分的发力对最后击球时的突然加速至关重要，从刚开始学球时就应该重视起来。

10、　双打接发球时尽量不要挑高球，接发球时应尽量平推对方场地的两肋，让对方先起高球，把进攻主动权留给自己。

11、　对方发球较高时，选择扑球或者推底线球，接发动作不要太大，如果大力扣杀或者扑球过狠，往往会失误，将球扑下网或者平推出界外。

12、　如果接发球十分被动，尽量斜线回高球，或者回对方女队员的后场高球，将对手的、女队员调动到后场。

对于入门级羽毛球选手来说，面对太多需要学习的基础动作，切勿盲目的囫囵吞枣。毕竟好的习惯在最开始学的时候最容易养成，而坏的习惯也是一样道理。因此入门级羽毛球选手首先需判断自己属于什么打法的选手类型，从而再挑选出适合自己学习的动作进行学习。

　　新手打羽毛球的入门方法2

1、站姿

在羽毛球比赛中，站姿非常重要。正确的站姿可以帮助你快速移动并保持平衡。正确的站姿应该是双脚分开与肩同宽，稍微弯曲膝盖，身体重心略向前倾斜，保持身体放松自然，手臂自然下垂。

2、握拍

握拍是打好羽毛球的关键。正确的握拍方式可以让你更加灵活、精确地击球。正确的握拍方式是将拍柄握于手掌和手指之间，用力度适中的力量握紧，拇指放置在拍柄的侧面上，手指自然伸直。

3、步法

步法是羽毛球比赛中非常重要的一环。正确的步法可以让你更加敏捷地移动，并且保持平衡。在羽毛球比赛中，应该采用小步快移的方式来移动，尽量不要大步跨越，保持身体的平衡。

4、正确的挥拍

在挥拍时，应该将拍头向后拉，然后用手臂和腰部的力量将拍头向前甩出去。要注意拍头在甩出去的过程中，应该向上甩，并让手腕向内翻转。

5、高远球的击打

高远球是比较基础的一种羽毛球技巧。在击打高远球时，应该将拍头放低，用手臂和腰部的力量向上击出一个弧线，使球能够飞高并落在对方场地里。

6、低平球的击打

低平球是比较难以掌握的技巧之一。在击打低平球时，需要将拍头放低，用手臂和腰部的力量击出一个较平的球，使球离地面非常近，对方很难接到。

7、正确的发球姿势

发球时，应该采用侧身的姿势，将拍头置于身体左侧，稍微跨出右脚，并保持身体重心略向前倾斜，这样可以让球更加准确并且快速地飞向对方场地。

8、正确的接发球姿势

在接发球时，应 该采用平衡稳定的姿势，将身体稍微向前倾斜，手臂自然下垂，拍头位于身体正前方。要注意眼睛始终注视着球的动向。

9、反手击球

反手击球是羽毛球比赛中非常重要的一项技巧。在击打反手时，应该将拍头向外旋转，并用手臂和腰部的力量击出一个弧线，使球能够飞向目标位置。

10、正确的防守姿势

在防守时，应该保持双脚分开与肩同宽，稍微弯曲膝盖，身体重心略向前倾斜，手臂自然下垂，拍头位于身体正前方。同时要保持眼睛注视着对方的球的动向，并随时准备迎击球。

11、左右移动

在羽毛球比赛中，左右移动非常重要。正确的`左右移动可以帮助你更快地到达球的落点并且保持平衡。在左右移动时，应该用小步快移的方式进行移动，不要大步跨越。

12、侧身击球

侧身击球是羽毛球比赛中非常重要的一项技巧。在侧身击球时，应该将身体稍微向侧面倾斜，并将拍头置于身体相对应的一侧。用手臂和腰部的力量击出一个弧线，使球能够飞向目标位置。

13、右手转换成左手击球

在羽毛球比赛中，有时候需要使用左手来击球。正确的右手转换成左手击球可以让你更加精准地击球。在右手转换成左手击球时，应该将拍头转到左手，同时调整身体姿势。

14、快速反应

在羽毛球比赛中，快速反应是非常重要的。正确的快速反应能够让你更快地到达球的落点，并且更加准确地击球。要练习快速反应，可以使用一些反应训练器材来进行训练。

15、比赛策略

在羽毛球比赛中，制定适当的比赛策略非常重要。比如，在对手弱点区域发球，或者利用对手失误来获得分数。同时要学会观察对手的动作和战术，以便采取相应的应对措施。

　　新手打羽毛球的入门方法3

如何握羽毛球？

你可以用任何你喜欢的方式打羽毛球。发球的第一个条件是准，所以只要能稳定住球，任何方法都行。

一般来说，打羽毛球的方法可以分为以下两种:

1、用手指轻轻捏羽毛的顶部，球支撑部分朝下。

2、用五指在球座上方轻轻握住球，球座部分朝下。

无论你用哪种方式拿球，你都应该一直训练在某个位置击球。

发球有两种击球的方法:

投掷发球:

一只手扔羽毛球，同时用另一只手挥拍，使球拍前轨与羽毛球落点的交点成为瞬间击球点的击球模式。这种方法动作大，击出的球比较结实，可以飞得又高又远。

发球不扔球:这种发球的'方式似乎是收回握球拍的手臂，用羽毛球手触碰球拍的动作。这种发球法动作幅度小，可以用短球将球击入对手的接发球区。

高抛球

这种发球方式是将球打在对方场地的端线附近，从很高的位置垂直落下，使对方后撤。发球的时候更容易吐发球。左脚向前，右脚向后，轻轻投球。当球离开手挥动球拍时，最好弯曲手臂，在伸直之前立即击球，通过扭转手腕将球拍挥向左上肩，这样球就可以飞得又高又远。

因为投发球需要很大的准备动作，对方很容易预测到你要打高球。但是这时发球成员可以突然。

减少你的力量，转而发一个短低球，这样你的对手就措手不及了。同样，你也可以用不投球的发球方法，让对手以为你想把头发变短。