柠檬可以和苹果一起煮水喝吗

柠檬可以和苹果一起煮水喝吗，柠檬和苹果一般可以煮水喝。柠檬富含维生素，尤其是维生素C，维生素C是人类活动中不可或缺的营养元素，一起来和我看看柠檬可以和苹果一起煮水喝的。

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柠檬和苹果可以一起煮水。

柠檬和苹果一起煮水喝对身体有好处，柠檬和苹果里面含有的营养成分比较多，比如含有维生素、微量元素，同时还含有蛋白质和各种营养成分，里面含有的微量元素比较多，比如铁、钙、镁等。适当的喝点柠檬苹果水能够满足身体营养所需，消除皮肤色素沉着，同时还可以增强身体抵抗力，也能够起到生津解暑的功效。

平时生活中不仅可以用柠檬和苹果煮水喝，同时也可以适当的吃点其他的蔬菜水果，对身体有好处。

苹果柠檬煮水喝一般会有美容养颜、利尿和刺激肠道蠕动等作用。

1、美容养颜

柠檬中还含有维生素c，可以美白皮肤降低黑色素的沉着。苹果有抗氧化的功效。

2、利尿

苹果柠檬煮水可以使体内排出毒素，有助维持健康的泌尿系统，对消化不良也能起到有效的作用。

3、促进肠道的蠕动

柠檬和苹果中又含有丰富的果酸，所以对于肠道内消化液的分泌能起到一定的促进作用。对于虚弱的人群，要少量饮用，避免引起腹泻。建议注意营养的'搭配，均衡营养，更有利于身体的健康，要适量的服用，不宜过量。

苹果和柠檬可以一起吃。

苹果和柠檬均富含丰富的维生素、矿物质等，两者少量一起吃，一般不会出现不良反应。但若大量食用，在酸性条件刺激下可能会出现消化道症状，应该加以注意。

苹果和柠檬是两种较常见的水果，均含有丰富的维生素及矿物质，比如维生素C、维生素B，以及钾、钠、锌、碘等，两者成分略有相似，少量一起吃可以帮助补充人体营养，有利于机体的生长发育。

另外，苹果中还含有丰富的膳食纤维、还原糖、苹果酸、酒石酸、果胶等成分，在进入肠道当中之后，可以帮助食物消化或者促进肠道蠕动，能够帮助缓解便秘，使大便顺畅，与柠檬一起吃并不会出现不良反应。

但需注意柠檬味道比较酸，果皮含有大量的酚酸，可以帮助刺激胃酸分泌，所以胃溃疡、胃酸分泌过多者应少吃柠檬，避免出现胃酸、胃痛等消化道症状。

对于苹果和柠檬而言，挑选时要仔细辨别是否附着果蜡，可以通过盐水或者浸泡的方式进行清洁处理，食用起来更卫生。

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苹果和柠檬一起煮水可以减肥吗

1 、减肥效果甚微

苹果和柠檬的热量都没有高，但是一起煮之后的味道酸甜，其中柠檬含有不少果酸，食用之后会刺激唾液分泌，让人更加想吃东西，另外，果酸还会增加胃酸分泌，促进消化食物，胃排空之后也会想吃东西，而对于一些爱吃的人来说

苹果和柠檬煮水不会有任何减肥的效果，反而开胃促进食欲，进而摄入更多热量造成肥胖，所以苹果和柠檬一起煮水喝减肥效果不大。 苹果和柠檬一起煮水有什么好处

2 、增进食欲

柠檬酸味主要来源来自柠檬酸，而柠檬酸有刺激唾液、胃液分泌的作用，更有利于胃肠消化，也会刺激其他一些消化腺，进而起到增进食欲的作用。

润肠通便 苹果、柠檬中的水分和膳食纤维，水分可以加强肠道的'滋润性，膳食纤维可以促进肠道蠕动，两者一起搭配食用有利于增强肠道动力，帮助身体顺利排出消化废物。

补充营养 苹果都柠檬还含有丰富维生素、胡萝卜素等营养物质，而柠檬中还含锌、铁等多种微量元素，所以苹果和柠檬一起食用可以补充人体所需营养物质。 柠檬不能和什么一起吃

3 、寒性食物

柠檬性寒，适量食用可以有清热降火的作用，但是食用过多就会引起寒凉之气加重，与其他寒性食物一起食用同样如此，最终可能还含导致肠胃不适，对身体健康造成影响。

促消化食物 柠檬含柠檬酸，食用会刺激唾液和胃酸分泌和促进食物的分解和消化，本身有助消化作用，如果再和其他助消化食物一起食用会引起胃酸分泌的增加，大量胃酸会刺激胃粘膜引起一些胃部不适的症状。 柠檬可以和牛奶一起喝吗

4 、柠檬和牛奶不可以一起喝。

因为柠檬富含柠檬酸和草酸等酸性物质，而牛奶主要成分有蛋白质、钙盐和碳水化合物组成，而牛奶中的蛋白质会与柠檬中的酸性物质结合在一起形成结晶，这种结晶一般不好消化，还会引发肠道蠕动减慢，甚至引起腹痛等不适，所以柠檬和牛奶不建议一起喝，可以间隔一个小时后再喝。

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柠檬和苹果同吃的好处

1、增进食欲

柠檬酸味很重，其中含有丰富的果酸、果糖等营养成分，食用可以刺激唾液分泌，而评估中含有 不少的水分、糖分，食用有利于刺激口腔腺和消化腺，促进唾液分泌，进而起到一定增强食欲的. 作用。

2、润肠通便

苹果、柠檬中的膳食纤维、水分含量十分丰富，可以加强肠道的滋润性，并且柠檬性寒，具有一 定肠道滑利性，两者搭配食用利于增强肠道动力，帮助身体顺利排出粪便。

3、补充营养

苹果中含有丰富的膳食纤维及维生素C、胡萝卜素，而柠檬中含有丰富的维生素、胡萝卜素、以 及钙、锌、铁等多种微量成分，两者富含营养成分，一起食用可以补充自身所需营养素。

4、清热降火

柠檬性质寒凉，与苹果搭配食用，仍具有一定的寒凉之气，食用可以降低体内的燥热之气，有利 于清热解火，适合一些本身体质燥热、生热上火的人群食用。