心脏供血不足怎样调理才能好

心脏供血不足怎样调理才能好，在我们生活中，心肌缺血最常见的就是神疲体乏，特别容易累，心是人体最重要的器官，心的动力不足，全身都会受到牵连，下面来看看心脏供血不足怎样调理才能好。

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心脏供血不足可以通过心理护理、生活调理、药物治疗等方面来帮助患者调理。

1、心理护理：

患者应维持情绪稳定，保持乐观、平和的心态，可多与医生进行交流，学习疾病的相关知识，了解疾病的治疗情况，从而树立治疗疾病的信心，也可以帮患者调理心脏供血不足的病状。

2、生活调理：

如果患者出现心脏供血不足时，应注意日常规律作息，避免过度劳累，养成良好的生活习惯，创造一个良好的身心休养环境，维持休息环境安静、舒适、干净，定期开窗通风，规律作息，保证充足的休息和睡眠，避免熬夜，注意天气变化，及时添减衣物，防止受凉感冒，还要戒烟戒酒，这些方法都可以帮助患者调理心脏供血不足的病状。

3、药物治疗：

如果心脏供血不足引起的症状比较重，建议患者谨遵医嘱服用硝酸甘油片、速效救心丸等药物治疗。

注意饮食：

心脏供血不足的患者在生活中，有必要重视个人饮食，尽可能多吃一些健康的食物，远离各种有刺激性的食物。其中抽烟、喝酒、吃生冷、刺激的食物，均是对于心脏供血不足有害的`，建议患者在生活中多加注意。可以多吃水果蔬菜，多用植物油，不用动物油；尽量少吃糖；多吃豆制品和花生、核桃等。

注意个人调理：

如果患有心脏供血不足，患者需要在生活中重视个人的作息和生活习惯，建议患者保证每天可以拥有8个小时以上的睡眠；并且积极进行运动，每周最少3次，每次不少于30分钟以上的运动量。由于负面情绪会加重心脏负担，建议患者在生活中多加注意。

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心脏供血不足吃什么

一、坚果类

杏仁、花生等坚果都是对心脏极有好处的，他们含有氨基酸和不饱和脂肪酸，可以有效地降低患有心脏病的风险。

二、薏苡仁

属于水溶性纤维的薏苡仁，可以加速肝排除胆固醇，保护心脏健康。

三、黑芝麻

黑芝麻含有不饱和脂肪酸和卵磷脂，能维持血管弹性，预防动脉硬化。

四、黄豆

黄豆含有多种人体必需的氨基酸，且多为不饱和脂肪酸，可促进体内脂肪和胆固醇代谢。

五、玉米

玉米油也是含有不饱和脂肪酸、高达六成的亚麻油酸，是胆固醇吸收剂，而玉米在中医方面也是一味药材，有着利尿的而作用，并且能够帮助稳定血压的功效。

六、马铃薯

该食品含有较多的维生素C和钠、钾、铁等，尤其钾含量最为丰富，每100克中含钾502毫克，是少有的`高钾蔬菜。心脏病特别是心功能不全的患者，多伴有低钾倾向。常吃马铃薯，既可补钾，又可补糖、蛋白质及矿物质、维生素等。

七、菠菜

本品丰富的叶酸，能有效预防心血管疾病。此外，菠菜中的铁以及微量元素，还可起到补血之作用。

八、芹菜

芹菜所含的芹菜碱，可以保护心血管功能。吃芹菜要吃叶子，因为叶子才是营养精华所在。叶子的维生素C比茎高，且富含植物性营养素、营养价值高。芹菜也是富含纤维素的食物。最新研究结果显示，多吃富含纤维素的食物能够降低心脏病发作的危险性。

九、木耳

木耳可以刺激肠胃的蠕动，加快体内胆固醇的排除，除此之外，黑木耳也含有抗血小板凝结物质，就动脉硬化、冠心病及阻塞性中风而言，也是有着极为重要的保健功能。

十、海带

海带属于可溶性纤维，比一般蔬菜纤维更容易被大肠分解吸收运用，因此可以加速有害物质如胆固醇排出体外，防止血栓和血液黏性增加，预防动脉硬化。

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饮食调理

患者应多吃些富含优质蛋白质的食物，如鸡蛋、牛肉等，也要适当增加维生素以及矿物质的摄入量，提升毛细血管的延展性，改善心脏供血不足。还要多吃些富含膳食纤维的植物，这类食物对血管有保护作用，并能吸附胆固醇。严格限制食盐的摄入量，每日不可超过6克，如发生心衰，摄入量还需减少，每日不能超过3克。

睡眠调理

充足的睡眠可使心血管得到有效的休息，对维护心血管功能大有帮助。因此当发生心脏供血不足的情况时，保证充足睡眠有助症状改善，缓解因此导致的胸闷等不适症状。

情绪调理

长时间情绪欠佳，心脏供血不足的问题会更加严重，所以保持愉快的情绪，有助于心脏供血不足的调节。患者要学会调整自身状态，多做一些感兴趣的事，尽量舒缓焦虑、紧张等不良情绪。

第一、规律作息。

由于工作压力过大，必须长期加班熬夜，这样就会出现内分泌失调的.问题，之后还有可能出现心脏供血不足的现象。因此大家一定要注意调整规律作息，尽量不要长时间熬夜，保证充足睡眠对身体非常重要。

第二、适当锻炼。

出现心脏供血不足的情况后，还应该适当进行一些有氧锻炼，包括跑步，太极，游泳等，这些都是不错的运动项目。不仅能够促进心脏的正常供血，还能提高个人体质，增强自身的抗病能力。

第三、释放压力。

精神压力过大也有可能出现心脏供血不足的问题，因此生活中一定要注意保持愉悦心情，学会调节自我心态，可以通过听歌，散步等多种方法来释放心理压力。工作或者学习上一定要注重劳逸结合，不要出现身心俱疲的情况。

第四、控制糖分和脂肪摄入。

长期摄入大量脂肪就会出现动脉粥样硬化的问题，这样就有可能诱发心脏供血不足的情况，而且还应该控制高糖分食物的摄入，能够有效降低心脏病的发病机制，预防和改善心脏供血不足的情况。

第五、适当摄入膳食纤维。

饮食上应该适当增加膳食纤维的摄入量，能够吸附机体中的胆固醇，还能减少胆固醇在体内的生成，从而来防治各种心脏疾病。

出现心脏供血不足的情况下会导致患者出现心绞痛，心律失常等多种不适症状，严重的还可能危及到患者的生命安全，大家一定不能疏忽大意。平时一定要合理安排自己的生活节奏，保证充足的休息时间，而且还需要调整健康的饮食结构，这样才能更好的维持心脏健康。