哪些水果可以混合煮水

哪些水果可以混合煮水，梨、苹果、柚子、大枣等水果都是可以煮水来喝的。当中也有很多的微量元素和很多的微量元素。我们将一起煮水的话既可以补充人体的卫生维生素又能补充一些营养物质。一起来看看哪些水果可以混合煮水。

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水果现在已经成为我们日常生活中非常重要的食物之一。茶余饭后吃一些水果的话对我们都是非常有好处的。我们一般吃水果都是直接生吃，这样也可以更加的原汁原味。

当然水果除了直接吃之外还可以煮水喝也是非常不错的。那么哪些水果可以混合煮水呢，都有哪些功效和作用呢。

可以煮来吃的水果有很多。比如苹果。将苹果洗干净直接放锅里蒸水，开后15分钟即可，煮过的苹果果肉中钙的活性会提升膳食纤维是原来的九倍多，可以帮助身体代谢。

可以煮来吃的水果，还有梨子。比如冰糖炖雪梨，川贝蜂蜜炖雪梨等考着吃也不失为一种新颖的方法，最好还是蒸烤。防止微量元素，流失过多。

一、哪些水果可以混合煮水

梨子和苹果都在我们日常生活中是十分常见的两种水果，也有很多人喜欢吃。它们不仅微甜多汁而且还含有非常丰富的维生素。苹果被称为百果之王。实话说饭后一个果，活到九十九。这个果指的就是苹果。

梨子当中也有很多的微量元素和很多的微量元素。我们将两个一起煮水的话既可以补充人体的卫生维生素又能补充一些营养物质。因此苹果梨子煮水是非常好的，两者搭配在一起就更好了，秋冬特别干燥的时候都是非常适合喝的.。

不仅可以生津止渴，还能够润肺降噪。对我们的身体健康是非常有好处的。

二、红枣苹果水有哪些作用

红枣和苹果当中含有丰富的维生素，还有很多的胡萝卜素以及氨基酸等物质。当中还有磷钙铁等微量元素，这些营养物质能够提高我们人体的免疫力，还能消除疲劳。因此红枣苹果煮水可以帮助人体养血安神，改善我们的一些失眠多梦的问题。

我们平时的话多喝一些红枣苹果煮水的话对我们的身体健康也是非常有好处的还能够增强我们人体的免疫能力。

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苹果、山楂、橙子可以一起煮水，三者所含的营养成分之间没有什么明显的冲突，一起食用一般不会引起身体不适，具体如下。

苹果富含多种微量元素和维生素等人体所需的营养成分，是营养程度很高的健康水果之一，同时富含的蛋白质、糖分、钙等营养成分，可以补充人体机能所要的营养，一定程度上还能起到生津止渴的作用。

山楂从中医角度看属于消食药，其药味酸、甘，性微温，归脾、胃、肝经，临床上可以用来治疗饮食停滞，油腻肉积所导致的脘腹胀疼及腹痛泻痢，还可用于血瘀痛经，产后瘀滞腹痛，恶露不尽等病症。

橙子中含有丰富的'维生素c、钙、磷、钾、胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯类等物质， 不仅能增加机体抵抗力，其所含纤维素和果胶物质还可促进肠道蠕动，有利于清肠通便。

所以苹果、山楂、橙子可以一起煮水饮用，同时需注意对以上三者所含营养成分过敏的人群慎用，以免引起身体不适。

苹果+雪梨能够润燥止咳

两种水果含有丰富的营养物质，一起食用是一种理想的润燥食品，秋天天气干燥，而苹果和雪梨都具有一定润燥、止干咳的效果，所以相对来说比较适合在秋天食用。

苹果+生姜水能够止呕

生姜具有一定的温中止呕的效果，搭配和苹果一起食用可以起到一定的止呕的效果。

苹果+山楂能够减肥

山楂能够促进脂肪类的食物消化，具有一定清除体内多余的脂肪的功效，而苹果可以提高肾脏或者肠胃功能，有助于体内的废气排放，两者一起煮水喝能够起到相辅相成的效果。在饭后吃上一份苹果山楂水有助于食物的消化和解油腻，有着一定的减肥效果。

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1、橙皮里有两种成分具有止咳化痰的功效，一个是那可汀，一个是橙皮油。这两种成分，只有在蒸煮之后才会从橙皮中出来。无副作用，适合久咳不愈情况。吃法把橙子放在盐水中浸泡20分钟，然后，在橙子的顶部切开一片，往露出的果肉上撒少许盐，再用筷子钻几个洞，以便盐渗进果肉。

放进锅中蒸15分钟左右即可。

2、热蒸柚子——清火化痰、防血栓柚子是秋季成熟的水果，有“天然水果罐头”之称。它含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的.元素。吃法只吃柚子肉，就浪费了柚子皮中的橙皮苷和柚皮苷等活性物质，这些可降低血液循环的粘稠度，减少血栓的形成，有效预防中老年人中风的发生。

所以加柚子皮一起蒸着吃，才是最好的吃法。鲜柚留皮去核，隔水蒸后加蜜糖食用。

3、热蒸苹果——止泻排毒、易消化苹果蒸着吃，其中的果胶煮过以后，不仅能吸收细菌和毒素，而且还有收敛、止泻的功效，并且更易消化。吃法将苹果带皮切成小片，放入小碗中，隔水蒸5分钟即可，稍稍冷却后，即可食用。

4、热蒸红枣——“维生素之王”红枣富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及钙、磷、铁等营养成分。其中维生素C的含量在果品中名列茅，有“维生素之王”美称。

吃法干枣枣皮十分硬，并不适合脾胃虚弱的人吃，鲜枣更不宜多吃。所以，最有效的方法就是将干枣蒸着吃。蒸枣更容易消化，十分适合脾胃虚弱的人。对于气血亏虚、肝肾不足者，可以将大枣与枸杞、鸡蛋一起蒸。

5、热橘子——美容护肤、辅助降血脂橘子不但可以降低人体中的血脂和胆固醇，还能美容护肤。但是冬季吃多了橘子容易上火，出现口舌生疮、口干舌燥、喉咙干痛和大便干结等症状。

而热橘子就是理想选择。吃法首先将1-2个橘子洗干净，在40℃-50℃温水中浸泡约1分钟。然后将橘子擦干（至表皮完全无水分），放入微波炉内，热1-2分钟至微焦。这样橘子皮中的挥发油、橙皮甙、B族维生素、维生素C等，就可以渗透到橘子里去，既达到了冬季养生美容的效果，又不会上火。

6、蒸香蕉——清热润肠防便秘从营养角度看，香蕉是淀粉质丰富的有益水果，而从中医学角度去分析，香蕉味甘性寒，可清热润肠，促进肠胃蠕动，但脾虚泄泻者却不宜。吃法一旦我们把香蕉煮熟，香蕉“性寒”的缺点就完全消失了。

民间验方更有用香蕉炖冰糖，缓解久咳；用香蕉煮酒，作为食疗。