女性平时喝什么茶好

女性平时喝什么茶好，快节奏的生活环境中，各种碳酸饮料、速溶咖啡、奶茶越来越受到女性的喜爱。但是也有很多女性长时间保持着喝茶的习惯，下面来看看女性平时喝什么茶好。

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1、红糖姜茶：主要制作原料包括大红枣、姜、红糖等，具有活血化瘀、消散寒气、活血调经的作用，尤其适用于女性月经期间，可在一定程度上缓解痛经症状；

2、玫瑰乌龙茶：取适量干玫瑰和乌龙茶，沸水冲泡即可。玫瑰花具有活血化瘀、舒缓情绪的功效，常喝可以活血调经，适合体质较好的女生饮用；

3、红豆薏米茶：取适量红豆和薏米煎水饮用。红豆和薏米都有利水除湿的功效，常喝可健脾补肺。适合肤色偏黄，皮肤、头发出油，易生痤疮，平时具有口干、口苦、口臭症状的`女生饮用；

4、菊花陈皮茶：取适量山楂、白菊花、陈皮，沸水冲泡即可。山楂健脾消食，白菊花清热祛火，陈皮理气健脾。常喝可健脾燥湿、理气宽心、提升食欲，适合体型瘦弱，有周身发热、口唇干燥、易渴等症状的女生饮用；

5、陈皮荷叶茶：取适量陈皮、荷叶沸水冲泡即可。荷叶有解暑清热、散瘀止血的功效，常喝可理气健脾、祛湿。适合形体肥胖、皮肤油腻、爱出汗等症状的女生饮用；

6、益母草茶：取适量益母草沸水冲泡即可。益母草具有活血化瘀的作用，常喝可帮助调经消肿。适合形体偏瘦、皮肤粗糙、面色晦暗、月经不调等症状的女生饮用。

7、桑叶茶，因为桑叶味甘、苦，性微寒，具有很好的减肥消脂、祛斑美容、降糖的功效，女性适当的泡桑叶茶有很好的预防肥胖、美容养颜的作用。

8、玫瑰花茶，因为玫瑰花能够疏肝理气，对于女性常见的两肋胀痛、情绪抑郁，适当泡玫瑰花茶，通过滋补肝经而疏解郁闷情绪的效果非常明显。

9、红茶，红茶味苦，而苦能泄、能燥、能坚，所以红茶具有通泄大便、软坚散结、清热燥湿的作用，适用于生活中习惯性便秘、大便干结、大便黏腻不爽的人群。

10、绿茶，有抗衰老作用，绿茶含抗氧化剂，有助于抵抗老化，因为人体新陈代谢过程，过度氧化，会产生大量自由基，容易衰老，也会使细胞受伤。

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一、女人泡什么喝养生效果好？

1、藏红花

平日里用藏红花泡水喝，可以改善气血亏虚的症状。这是因为适当饮用藏红花茶，有助于血气旺，让面色保持红润。其中，这种材料中含有的藏红花素成分，还具有对抗衰老的作用。

2、山楂

这种水果很常见，属于酸味水果，食用它可以起到活血化瘀的作用。日常用它泡水喝，可以改善月经量少、经血有血块、痛经等不适。寒性体质的人们，来月经时常痛经的人，可以适当饮用，有助于排出经血，减缓痛经不适。

3、红糖

红糖是好东西，用它泡水喝，能够促进身体产生血红细胞，有助于滋养血液。另外，其性温有助于滋补身体，同时有助于温暖身体，能够有效驱走体内的寒气，起到温补身体的作用。

另外，红糖中还含有葡萄糖，这种成分会很快被身体吸收，并能快速释放能量，能够加速补充体力。时常感到无力、没精神的'女人们，应该适当用红糖泡水喝。

4、月季花

生活中很多女人都喜欢喝花茶，选对合适的花茶，有助于护肤养颜，甚至能够滋养身体。比如说月季花茶，女人们经常喝，有助于改善痛经问题。这是因为用月季花泡水喝，具有润肤、行气、活血的作用。其中，想要茶水清香，建议选择半开花蕾的紫红色的月季花。洗净之后，直接放入茶杯中，倒入开水焖泡即可。

二、女人保健身体该怎么做？

1、保持好心情

生活中很多女人总是抑郁寡欢，整天都生气或者悲伤，长期处于不良情绪中，对健康是非常不利的。因为不良情绪会牵动神经，将会影响内分泌，诱发月经不调等问题。

每天保持愉悦的心情，能够让皮肤功能运作顺畅，加速真皮层的更新速度，有助于减少皱纹生成。所以说，心情好的女人，不仅气色好，而且也更不容易生长皱纹。

2、经常梳头

建议女人们每天早晚的时候梳梳头，每次梳头几分钟，能够刺激头皮的血液循环，让头皮获得更多的血液滋养，有助于滋养头发。当头皮血液循环变快了，全身气血运行也会慢慢被激活，有助于女人们补足气血。

3、做仰卧起坐

仰卧起坐是一项很常见的运动，建议每天花几分钟时间练习仰卧起坐。做这个动作，有助于刺激腹股沟血管，让腹部血液循环速度加快，能够有效防治妇科疾病。

但是注意了，当来月经之后，不能练习仰卧起坐，以免损伤腰部，导致腰部酸痛感加重。不过非经期练习仰卧起坐的话，除了可以防病之外，还可以瘦腰瘦腹，因为这个动作需要腰部用力，能够锻炼腰腹的肌肉，消耗腰腹部的脂肪。

4、多泡热水脚

很多女人都存在手脚冰凉的情况，就算是在炎热的夏季，手脚也处于冰凉状态。建议要坚持泡热水脚，有助于温暖身体，让手脚都暖起来。

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1、经常接触电脑的女性适合喝的茶有：菊花茶、绿茶。

营养学家认为，在菊花茶中，白菊具有很好去毒作用。

对体内积存的暑气、有害的化学物质和放射性物质都有抵抗、排除的疗效。

同时，菊花对治疗眼睛疲劳和视力模糊也具有很好的效果，茶中的维生素有助于恢复视力和防止视力衰退。

绿茶中的β—胡萝卜素、钼、钙、脂多糖、茶多酚等物质均有减轻视觉疲劳和防辐射的功效。

对于经常接触电脑的女性来说，想通过喝茶来抵抗电脑辐射最好的.方式是经常喝，而不是偶尔喝一次。

只有坚持长期饮用才能收到良好的效果。

2、想减肥的女性适合喝的茶有：乌龙茶、普洱茶、黑茶等。

减肥专家认为乌龙茶属于半发酵茶，几乎不含维生素C，但是铁、钙等营养物质非常丰富，有促进消化和分解脂肪的功效。

饭前、饭后喝一杯乌龙茶，可促进消化分解脂肪的功效。饭前、饭后喝一杯乌龙茶，可防止因脂肪摄取过多而引起的肥胖。

普洱茶中的茶多酚能明显抑制体内胆固醇、甘油三脂(均以血脂主要成分)含量的上升。

并能促进脂类化合物从粪便中排出，还能增加毛细血管壁的弹性，对减肥和增强肌肤弹性都有很好的养生功效。

黑茶在发酵过程中会产生一种普诺儿成分，对抑制腹部脂肪的增加有明显效果，有防止脂肪堆积的作用。

对于想通过茶来减肥的女性应记住：利尿解毒的乌龙茶热饮效果最好，而想通过黑茶减肥，最好是喝刚泡好的浓茶。

每天喝多少茶比较适宜？喝茶有没有季节性的讲究？

从医学角度来说，人体一天需要的液体量，大概是1500～2000毫升。如果根据茶叶来折算，一天大概10克左右。

喝茶也是讲季节性的。

一般来说，春季宜饮花茶类，夏季宜饮绿茶类，秋季宜饮青茶、白茶、黄茶类，冬季宜饮红茶、黑茶类。

女性喝茶养生禁忌

1、按体质、茶性来喝茶

中国的茶分为六大类，分别为绿茶、红茶、黄茶、白茶、青茶、黑茶。

六大茶类的茶性不同，对人体的影响也不同，所以要根据自己的体质来选择适合的茶类。

青茶性平，香高味甜，适合广大人群。黑茶性温，能去油腻，适当存放后再喝，口感和保健效果更佳。

而红茶性温，适合手脚发凉、体弱、年龄偏大者饮用。

绿茶性凉，体质偏热、精力充沛的人适饮，也很适合常使用电脑前工作的人。

白茶性凉，适用人群和绿茶相似，但老白茶就适合大部分人群饮用。黄茶也跟绿茶大致相同。

2、多喝熟茶少喝生茶

生普和熟普去油解腻的效果是差不多的。

因为喝生茶并不适合所有的人，尤其不适宜体寒、体弱的人，所以建议女性朋友多喝熟茶，少喝生茶。

熟茶不刺激，喝着顺畅暖胃，还可以加入各种搭配，如陈皮、红枣之类的搭配煮饮，既好喝又保健。

3、经期选择性少喝茶

女性朋友在经期不宜喝太多茶，因为很多茶还是偏凉的。

且其中的茶多酚、咖啡碱等有一定的刺激性，容易加重经期的紧张情绪，从而加剧经期的不适感。