泡茶养生的十大养生茶

泡茶养生的十大养生茶，身为社会中平凡的我们，每到深夜各种思绪、身体内的不适就会突然迸发，因此冲泡一些养生茶，成为了人们的选择之一以下分享泡茶养生的十大养生茶。

　　泡茶养生的十大养生茶1

红枣枸杞茶：适合女性

红枣有健脾和胃、养肝补血等作用，特别适合脾胃虚弱的人在冬天食用。红枣与枸杞同用，可养血补血、治疗体质虚寒，还能增强女性的体能。

材料：红枣25克、枸杞20克、红糖适量

做法：将红枣与枸杞一同放入锅中，倒入适量的清水煎煮；待红枣煮至变软后，加入红糖，调匀后即可饮用。

薄荷菊花茶：提神醒脑

菊花具有很好的清热解毒的作用，能缓解身体疲惫；薄荷则是具有提神养生的功效。两者混合一起之后，效果更佳。

材料：薄荷、菊花适量

做法：将薄荷和菊花按照3：2的比例一起放入杯子中，然后用开水冲泡加盖闷十分钟。

黑豆茶：缓解腰膝酸软

《本草纲目》中记载，黑豆有治疗腰膝疼痛、补肾之效。但黑豆茶不易消化，消化功能较差、尿酸、痛风患者不宜过度食用。

材料：黑豆100克、苏木10克、红糖适量

做法：将黑豆用清水洗一下，沥干水分后备用；在锅中加入适量清水、苏木和黑豆，将黑豆煮熟后取出苏木和黑豆；再加入适量红糖，将其搅拌融化后即可。

玫瑰普洱茶：暖胃

玫瑰花与普洱茶一起冲泡饮用，不仅芳香怡人，还能疏解胸闷、气烦的症状，对于缓解紧张、抑郁的情绪均有不错的效果。

此外，冬天喝普洱茶还有暖胃的作用。

材料：玫瑰花15克、普洱茶3克、蜂蜜适量

做法：将普洱茶放入茶杯中，倒入煮沸的开水，冲泡后将第一泡茶倒掉；再加入玫瑰花，倒入开水冲泡，待水温度稍微变凉，加入适量蜂蜜调匀后即可饮用。

金银花茶：湿热体质者可常喝

金银花可用于各种热性病，如发热、发疹、热毒疮痈、咽喉肿痛等。

经常口腔溃疡、嘴巴起泡者可常喝，而痛经患者、消化功能较差的虚寒体质者应尽量避免饮用。

材料：金银花15克、清水适量

做法：将金银花摘取晒干后，用热水冲泡即可。

姜苏茶：驱寒

在冬天出现风热、风寒感冒或胃痛胀的`症状，可饮用该茶，其具有驱散风寒、调养胃部的帮助。

材料：生姜、苏叶

做法：将生姜切成细丝，苏叶清洗干净;将准备好的材料一起放入杯子之中，用开水冲泡十分钟左右，然后每天喝两剂，当作茶来喝。

红枣桂花茶：改善气色

养血顺气、健脾和胃，适用于血虚所致之头晕目花、面色萎黄者。

材料：红枣100克、糖桂花3克、茶叶10克、白糖30克

做法：先将红枣洗净，入锅后加水1 000毫升，煮至红枣熟烂，再加入茶叶、白糖、桂花，待沸后即成。

梨茶：润燥养肺

该茶可养肺、润燥，偏热体质者适宜饮用，而肚子易冷痛、经痛、脾胃不和的女性最好少喝。

材料：梨1~2个、蜂蜜

做法：去皮去核，切成小块，加水煮，可放少许冰糖；另外，还可在梨茶中加入蜂蜜。

香蕉蜂蜜茶——便秘者适合饮用

该茶有润肠通便的帮助，适用于便秘、皮肤干燥者。

材料：香蕉1根、绿茶3克、蜂蜜适量

做法：香蕉去皮，切成丁粒入杯备用；另取杯子放入茶叶沸水冲泡，闷5分钟后取汁，并兑入放香蕉的杯中，调入蜂蜜即成。

荷叶乌龙茶：祛湿降脂

荷叶不凉不燥，可祛湿乌龙茶降脂效果不错，痰湿型肥胖人群适合喝这款茶。饭后饮用更佳，但荷叶有微碱性，记住不要空腹饮用。

材料：乌龙茶6克、干荷叶12克

做法：干荷叶洗净后，加入沸水冲泡的乌龙茶中，闷5分钟即可。

　　泡茶养生的十大养生茶2

1、莲子茶——养心冠军

莲子茶指的就是以茶叶与莲子为原料制成的茶饮。具有养心作用。

制茶材料为，5克茶叶、约30克左右的莲子，根据自己的口味加入适量冰糖。在制作时，需提前将莲子用温水浸泡2小时最右，其后放入冰糖直至炖烂。另外将茶叶用开水冲泡后取汁水。最后，两者混合，均匀搅拌后，即可饮用。

每日在城市周边奔波的上班族，遇到不如意的事，心情难免起伏较大，而莲子茶既能补充水分，还能平静心情，心情释怀了，自然睡得下了。

2、祺牧山楂茶——解腻冠军

山楂的口感酸酸甜甜，不仅做果实充当零食，还可制成茶原料，用于茶饮，在当下广为流行。泡茶养生的十大养生茶。

目前，市面上的山楂茶种类繁多，若是想挑选品质好、口感佳的山楂茶，这里通过各大爱喝山楂茶的人做出总结，发现他们大部分人喜欢将祺牧山楂片作为原料来冲制山楂茶。

这款山楂片是以天然成熟的山楂为原料，而后经过一系列精细加工制成，最大程度保留了其活性和营养，内部含有大量的蛋白质、山楂酸等营养元素，益于人体吸收。

在炎热的6月，很多人会有吃不下的情况，没有了能量的补充，心情也跟着不好了，这就导致人们在床边辗转反侧、睡不下。此时，不妨喝点山楂茶增增食欲，身体安逸了，觉觉自然睡的香了。

3、海膳坊玫瑰花茶——悦心冠军

玫瑰花惊艳、美丽，观赏后可令人心情愉悦，泡茶喝亦是如此。

玫瑰花茶在很多地方都能买到，当然它们的品质也是参差不齐的。若想饮用优良的玫瑰花，但不善于分辨品质，可以试试海膳坊玫瑰花。泡茶养生的十大养生茶。

这款玫瑰优选含苞待放的花蕾，花朵完整无残缺，香气淡雅、清幽，轻轻嘬一口，只感淡淡玫瑰清香缓缓蔓延到体内，令人心情愉悦。

在工作以及生活压力越来越大的今天，人们的情绪都不稳定，时常喝些玫瑰花茶是再好不过了，抚平烦乱的心情，给好觉一个优良的基础。

4、绿茶——消暑冠军

绿茶是我国的传统名茶，也是最为常见的一种茶叶，休闲时刻泡上一杯绿茶，闻一闻茶的香气，可以放松心情，在炎热的夏季，时常喝一些绿茶还能消暑补水，是夏季饮品的首选。

绿茶是一种采摘茶茶树上的新叶或是芽，在未经发酵情况下，经过杀青、烘干等工艺制作而出的茶饮。冲泡后茶汤多呈淡黄透亮颜色，内部涵盖诸多的营养元素。

如今多数人睡不下和天热有关，此时，多喝几杯绿茶，给身间带了一丝清凉之感，仿佛置身于大自然之间，闻着茶香，口中带着清新感觉，此时，躺下闭上眼，安逸的`睡上一个好觉。

5、青驰菊——下火冠军

菊花，虽不像牡丹那样富丽，也没有兰花那样的名贵，但是它有高洁、纯净的气质。从古至今，饮菊已成为人们的一种生活习惯，因为菊花性凉、味甘，具备清热下火作用。日常当做茶饮，既能补充水分，还能弥补身体内营养的缺失。

开封作为“菊花之都”，栽培了多种造型丰富、品质多样的菊花，要说开封的哪种菊花有名，那青驰菊就要提上嘴边了，因优良的品质、迷人的菊香以及沁人心脾的滋味早在北宋时期就被作为皇品供于皇室食用，多数人对其称赞有加。

青驰菊外形完整，花瓣肥厚、朵形硕大，气味芳香，无杂质，采取自然风干方式，无任何添加物，味道是自然生成的甘苦，可加入蜂蜜、冰糖、枸杞等物来中和口感。

　　泡茶养生的十大养生茶3

第一种：绿茶

绿茶是我国的主要茶类之一，属于未发酵型茶叶，其中含有儿茶素、维生素等多种天然营养物，能够疏解疲劳感。

这种茶叶在采摘新鲜的茶芽或是嫩叶后，需要经过杀青、蒸晒、烘焙等多项工序后制成，极具色绿、香浓的独特风格，像著名的毛尖茶、云雾茶等都是绿茶中的上乘佳品。

大部分优质绿茶的条索紧细挺秀，色泽翠绿匀润，茶香高爽持久，滋味鲜爽醇和，叶底肥而软嫩。冲泡品饮时，需先根据茶条的紧结程度，选择合适的水温冲泡，滋味浓厚回甘，清香可弥漫于绛唇皓齿间，让人回味隽永。

第二种：菊花茶

菊花茶归属于中国传统的花草茶，主要是已菊花为原料，在经过采摘、晾晒、烘焙等工序后制成。其性微寒味甘苦，有散风、明目、提神醒脑的作用，所以在当下这个季节可以经常饮用。

不过，菊花的品种琳琅满目，不同系列的`菊花所制成的干茶，品质上也有所差别，想要喝上一杯优质的菊花茶，可以选用开封岳家湖出产的青驰菊。它作为北宋时期的皇品，曾专供皇帝所用，到了近代之后，才广泛流传于民间生活中。

青驰菊的外形肥硕美观，花瓣紧致密实、色泽鲜黄发亮；内含菊甙、水苏碱、类黄铜等营养精华，是老少皆宜的茶品。冲饮时，取一朵注入热水焖泡，待茶汤酿成浅黄色之后，即可饮用；小口慢饮，滋味甘醇清香，回味无穷。

第三种：乌龙茶

乌龙茶也就是常说的青茶，有半发酵和全发酵茶类，是中国独具鲜明特色的优异茶种。其既有红茶的甘甜之味，又蕴含绿茶的清新芳香，所以深受大众消费者的喜爱。

干茶的条索似鱼（比作龙）一般，色泽乌青油润，在热水中泡开，叶子似卷非曲，犹如乌龙入水，因而得名，其中比较有代表性的当属大红袍、铁观音、肉桂、凤凰单枞等。

冲泡乌龙茶时，需先用沸水直冲，将茶质唤醒之后倒掉第一杯茶水，再用95℃以上的沸水浸泡，等有机成分充分溶于茶汤之中，汤色会成澄黄清澈的状态；这时，轻饮小口，滋味醇爽甘甜，可反复冲泡4~6次仍有甘味。

第四种：茉莉花茶

茉莉花茶原产于福州地区，主要是以鲜花茉莉和茶叶素坯混合窨制而成，属于中国再加工类名茶。干茶的外形的秀美显毫，色泽油润，虽不见其花，但有着浓郁的芳香，又包含茶之韵味，因此被人们称赞为“人间第一香”。