睡到半夜睡不着什么原因

睡到半夜睡不着什么原因

睡到半夜睡不着什么原因，在在人们的生活方式、环境都发生了一些变化，很多人已经习惯了晚睡，也有可能一晚上不睡的。特别是现在的年轻人，那接下来就和小编一起了解一下睡到半夜睡不着什么原因是什么吧。

　　睡到半夜睡不着什么原因1

压力大太，情绪上有很强烈的不稳定性

如果说，我们经常在半夜2点就起来，并且再也没有办法很好的入睡的话，这很有可能就是我们的精神压力过大所致。这里的精神压力，主要可能就是工作上面的压力以及生活上面的压力。如此大的压力，是非常容易导致我们的精神不稳的。

并且，很容易就会导致我们的大脑一直处于精神过于兴奋的一个状态。这对睡觉是没有任何好处的，很容易就会导致我们的.睡眠质量过差。很容易造成我们在凌晨2点钟的左右醒来，并且，没有办法很好的进行休息。第二天的工作也会受到影响。

自身的内分泌出现紊乱

如果说，我们自身的内分泌出现了异常。内分泌开始慢慢紊乱的话，我们也是有可能会出现半夜醒来睡不着的情况的。这种情况，主要是在女性朋友中出现，自身的内脏器官出现了异常，我们在夜间开始休息，开始睡觉的时候，就会感觉到睡不着。

出现了这种情况，就是和我们的身体的内分泌紊乱是没有办法分开的。对此，如果说，我们想要改掉这种失眠情况，我们首先就要从内分泌紊乱入手，只有调整好自身的内分泌情况，我们失眠的情况就会得到改善。

肝火比较重

如果说，我们的肝火比较旺盛的话，肝火旺盛，体内的毒素没有办法很好的排出体外。我们就有可能会出现半夜醒来睡不着的情况，出现了这种情况，就是因为我们的内脏是在半夜左右开始排毒的，如果说内脏出现异常，我们就会有排毒排不干净的情况出现。

　　睡到半夜睡不着什么原因2

11点～1点醒来

如果晚上经常在这个时间醒来，可能是胆囊方面的问题。因为在这个时段，是胆囊活跃的时间，在这个时间能进入深度睡眠，胆汁便能进行新陈代谢。此外胆囊的活动又与情绪息息相关，若是经常在这个时段苏醒，可能是你最近有感到恐惧的事情，或是不满意目前的生活状态。这种情况应该调节一下自己的情绪，多做和多想积极的事情。

2点～3点醒来

凌晨2、3点的时候，是人 体 器 官排毒的时间，若是经常在这个时段醒来，这可能是因为你气血虚弱而引起的。因为气血不足，会使器官气血不能正常工作，所以这个时候身体会自己醒来，促使气血运转。也就是说，如果老在这个时段醒来，你应该考虑补充气血了。

3点～5点醒来

3点到5点，是肺经活跃的阶段，而肺经工作的时候，不喜欢被人打扰，所以这个时间点人应当是处于深度睡眠状态的，这样肺经才能顺利完成工作，而如果老是在这一时段醒来，那可能就是肺经有了问题，应该想办法调理了。

5～7点醒来

这在个时段醒来的人，就不用太纠心了。中医认为，清晨的5~7点是大肠经最活跃的时间，大肠的生理时间正是这个时段，也就是说这5～7点是大肠上班的时间，每天在这个时段醒来，是大肠活动的结果，提醒你应该起床排便了。如果每天能在这个时段醒来去排便，这说明你的身体很健康哦。