情绪的四种基本类型

情绪的四种基本类型，每个人都会有情绪，有些人容易暴躁，有些人容易难过，但是人都有四种基本情绪类型，那么情绪的四种基本类型分别是什么，一起来了解一下吧。

　　情绪的四种基本类型1

一、情绪的基本分类

情绪一般分为“快乐”、“愤怒”、“悲哀”、“恐惧”四种基本形式，也就是我们常说的喜怒哀惧。

1、快乐：是指一个人盼望和追求的目的达到后产生的情绪体验。

2、愤怒：是指所追求的目的受到阻碍、愿望无法达成时产生的情绪体验。

3、悲哀：是指失去心爱的事物或理想、愿望破灭时产生的情绪体验。

4、恐惧：是指企图摆脱和逃避某种危险情境而又无能为力时产生的情绪体验。

二、情绪的状态分类

1.心境：也叫心情，是一种微弱、平静和持久的情绪状态，没有特定的指向性，不指某一特定对象，而是使人们的整个生活都染上某种情绪色彩。特点：弥散性、微弱、长期性。

考点：(1)弥散性，说的是情绪具有感染性，例如：感时花溅泪，恨别鸟惊心、人逢喜事精神爽、喜者见之而喜，忧者见之而忧;

(2)长期性：持续时间长，例如：小明拿到录取通知书之后，整个暑假(时间长)，都很开心。

2.激情：是一种强烈的、爆发式的、短暂的情绪状态。通常是由对个人有重大意义的事件引起的，往往带有特定的指向性，伴随着生理变化和明显的外部行为表现。激情会给人带来或积极或消极的.影响。特点：短暂的、爆发的，例如：范进中举、欣喜若狂、暴跳如雷、手舞足蹈、兴高采烈，小明拿到录取通知书后高兴地手舞足蹈。

3.应激：是出乎意料的紧迫情况所引起的急速而高度紧张的情绪状态。特点：难以应对的，高度紧张的。个体在应激状态下的反应有积极的也有消极的，积极的表现为急中生智，消极的表现为惊慌失措。

　　情绪的四种基本类型2

心理学家将人类的情绪归纳为四大基本情绪：喜、怒、哀、惧。就像一年四季，不同的情绪有不同的作用。据说哺乳动物都有这四种基本情绪。

人类的感觉尤其细腻，就像三元色，能演绎出成千上万种颜色，人类的四大基本情绪也衍生出数千种的感觉。

喜悦的能量是给我们的身心、生活、工作带来愉悦、健康、成长的能量。

但是喜也有破坏的力量，比如得意忘形，乐极生悲。

喜怒哀惧中的“怒”是什么情绪能量？愤怒的作用是什么？

当我们的身体、财产、亲人、自己的世界被侵犯、被侵略，我们就会产生愤怒的能量。

当我们的心理、价值观被否定，自己的家人被欺负、家庭被侵犯，自己的国家被侵略，也会产生愤怒的能量。

因此愤怒是用来保护我们不被侵略的一个生物的本能，保护我们的界线，保护我们的`领地，不被侵略、不被侵犯。

愤怒是一个守护的能量。

正视你的愤怒情绪，也去面对别人的愤怒情绪。

喜怒哀惧中的“哀”是什么情绪能量？“哀”的能量就是我们通常说的哀伤、悲伤。在生活中，悲伤、伤心、悲痛、心酸、无力、无助、彷徨、难过、沮丧、委屈、痛苦等，都是哀伤的能量。

哀伤是结束的能量，只有让她结束，才可能去迎接新的生活，接受新的事物，才有新生活的开始，焕发新的能量。

“恐惧”是保命的能量，逃生的能量。恐惧会让你远离危险。

恐惧是保命的能量，居安思危常常保平安，“有恃无恐”往往最危险。

　　情绪的四种基本类型3

四种基本情绪分别是喜悦、愤怒、悲哀和恐惧。

1、喜悦：是在得到或达到期望的目标后，紧张状态随之解除时的情感体验。喜悦的程度缘于愿望满足和舒适感。不同程度的'喜悦可细分为满意，愉快、欢乐、狂喜等状态。喜悦的表情往往是眉头舒展，眼睛含笑，嘴角上翘。

2、愤怒：愤怒缘于不能得到或实现目标和愿望，特别是一再受到阻碍。不同程度的愤怒可细分为不满、生气、愠怒、愤怒乃至大怒，暴怒。对每个人而言，控制愤怒都十分重要，正如德国哲学家康德所说：生气是拿别人的错误惩罚自己。可见，被愤怒伤害最大的人正是发怒者自己。愤怒时，眼睛圆睁，嘴巴张大，心跳加快，血液充满大脑。

3、悲哀：悲哀是失去所盼望、所追求的东西，或失去所爱的人而引起的情绪体验；可细分为遗憾、失望、难过、伤心，悲痛、哀痛。悲哀的外部释放方式即为哭泣。有研究认为悲哀的泪可以释放一种有毒物质，因此，适当的哭泣对健康有利，但是过度持久的悲哀情绪常引发各种恶性疾病。悲哀的表情常常是眼睛低垂，面肌拉长，嘴角向下，甚至略微颤抖。

4、恐惧：恐惧是企图摆脱，逃避某种情境的情绪体验，缘于没有能力处理和摆脱可怕情境。恐惧时瑟缩一团，或浑身发抖。

　　情绪的四种基本类型4

情绪有四大类别：

1、原本情绪。具体人和事引发的情绪，处理了事情情绪自然消失。比如：走路遇到有蛇从草丛窜出来吓一大跳，害怕情绪，蛇游走了也不在害怕。

2、派生情绪。由这件事联想到的更多情绪。孩子不做作业，这可怎么办 不做作业 不好好学习，成绩不好，怎么考上好大学，以后怎么找好工作。各种担忧焦虑啊。做作业本身与将来找好工作有很大关联吗？全部是联想派生出来的。

3、他人情绪。别人的情绪和事情传染的情绪。看电视看到伤心处，跟着主人公一起哭，这就是他人情绪对自己的影响。对他人情绪我们要学会适当隔离。

4、累积情绪。人的心灵好比一艘船，情绪一直压在船上，坏情绪是有重量的，一直积累，总有一天船会不堪重负。这就是压死骆驼的最后一根稻草，这是一个谬论，压死骆驼的从来不是最后一根稻草，而是每一根稻草的总和。所以情绪的积累对我们身体的危害非常之大。

情绪是如此的重要，那我们应该怎么觉察呢。

3个字——分先后？

第一步：我们要先分清情绪和事情。情绪是什么事情是什么？

第二步：我们要看这个情绪是建设性的，还是破坏性的。

第三步：这个情绪是哪一类别的情绪。不同类别的`情绪，处理的方式也是不一样的。

第四步：要看这个情绪主要的情绪是什么，它的程度怎样。就好比我们手上的一个伤口，123呢，轻度，人是有治愈功能的，即使不做处理，他也可以自愈。

456这个伤口就比较深，中度的，需要我们来包扎处理一下。

789比较严重，我们就可能需要找医生来帮我们处理了。

情绪一样，123轻度的，456中度，789比较严重。

当我们带着觉察去看见情绪了解情绪的时候，即使现在我们有了情绪，不知道怎么去处理，但是我们觉察到了，这也是很大的进步。