被人骂了应该如何调整心态

被人骂了应该如何调整心态，被别人骂，却是会心里不舒服。特别是当众被骂，那更是奇耻大辱。但很多时候，我们仔细分析，被骂的原因，若是因为自己，我们心里委屈，那么下面跟大家分享被人骂了应该如何调整心态。

　　被人骂了应该如何调整心态1

1、置之不理，君子不跟“牛”置气，对方用口舌伤人，不能和对方一般见识。

不管是遇到什么时候，都不能骂人了。骂人是极其不文明的表现。既然对方开骂，我们最理智的方法便是不搭理，去做自己的事情。万不能与他对骂，失了自己的体面。更何况，骂人，往往是对方无力说服他人，而心中的怒火无从表达出来，便会一股脑地借助骂人，让自己看起来很是牛掰，其实，这只是内心无力，脆弱的一种表现。

2、脱离被骂的空间，离开让自己尴尬的氛围，换个环境调整自己受伤的心灵。

既然被骂了，不想在口舌上逞一时之快。便需要你果断地离开这个环境。或许，没有了发泄的对象，对方便能静下一颗心，理智地看待面前的事情。而你也会因为环境变了，氛围中不会弥漫不愉快的气息，也会让自己的内心舒坦了许多。

3、吃食一些甜品，让甜蜜的味道冲淡不愉快的心情，继而投入地做一些事情。

被谁骂，谁心里都不舒服，既然被骂已经成事实，那我们只能让这种坏心情尽快消失。而吃一些巧克力之类的甜品，可以让我们有愉悦的心情。因为科学已经证明，甜品入肚后，可以通过人体器官的分解后，很快让其在细胞中转换成血清素，进入脑中，便会让人产生愉悦感。这样，不愉快的事情就可以很好地被冲淡。

4、找知心朋友倾诉衷肠，苦水倒完了，内心也就舒服了，继而让自己恢复常态。

心里不舒服，便可以找最好的朋友，把自己内心的不快乐向对方倾诉。有时候，话说出来，不憋在心里，内心的这份不愉快也能被消化吸收一半，这时候，若是朋友有很好的建议给你，帮助你解决问题，那就能让你很快地把负面的这种压力当成动力，重新让你加振作起来，去迎接明天的挑战。

5、约朋友一起去happy，通过各种活动，将负面情绪宣泄掉，从而恢复元气。

内心难受，便找上自己的好朋友一去看电影，去蹦迪。这样放松自己的身体，让自己尽情地宣泄内心的这份不快乐。往往一身的臭汗，加之朋友的那份关爱与体贴，很容易把你从不舒服的心境里拉出来，继而很快就会忘掉自己当时的`不愉快。

其实，任何人被骂，心里都不好受，但我们需要自我调剂，让这种不愉悦的心情尽快的过去。而不能长时间的影响我们。因为，若被骂是因为自己的原因，

那就要在今后的工作，生活中多主意，更何况，即使是自己的错误，对方也不能骂人，这只能说明对方的水平很有限，遇到这样的人，你只能尽量让自己少犯错误。若是对方原因，那就更不能让对方的错误来惩罚自己。要缩短对方影响心情的时间，尽早让自己恢复常态。

　　被人骂了应该如何调整心态2

首先需要知道如何调整好情绪。

这在很大程度上也取决于一个人的性格，自信心和自尊较强的人能更好地应对别人的批评乃至痛骂。

痛骂这种行为要杜绝，面对痛骂你的人不要去相信他们所说的话。

培养自信心和自尊心。

一个人的自尊源于对自身的'重视，但如果缺少了个人价值观的支持，自尊和自省就会像少了一条腿的桌子那样倒下去。

所以要明确自己的核心价值观，然后你做事便会有所方向。

你心向往的方向，便是你行动前进的方向。

不需要采取防御心理，简简单单地不要太在意批评。

在面对批评和斥责时，我们一般都会采取防御心理，开始护卫自己。

可以想象一下，当采取这种心态，一场僵持不下的争吵就会爆发。

而当你在一开始的时候，不去护卫自己，而且你也不需要去这样做，别人怎么说就让他说吧。专注于自身的幸福感。

提升个人幸福感水平。

对于每一个人的生活来说，幸福感水平可以解决许多已存在的问题。

当你开始思考如何去提升你的幸福感水平，并付诸行动时，原先困恼你的问题就会慢慢得到改善与解决。

所谓在一个问题还未出现之前就把它解决掉，当你致力于提升个人幸福感时也就是在运用这条策略。

像看镜子一样看待别人的反馈。

想象你出门前都会照镜子，看看发型和衣服怎么样。

在看待别人的反馈时，不论是批评还是谩骂还是诋毁，还是赞美，对方都有他们的出发点，假如你能把他们的互动当作一面镜子，你将收获更多视角。

不管别人是否正确，你都能学到什么。

　　被人骂了应该如何调整心态3

心里烦躁依据人们广泛心态状态，被欺负目标一般全是“弱小”。这一“弱小”可能是范畴内的业务流程弱小，学习上的落后者，生活上的劣势者。总而言之一句话，心态管理被欺负者都是有被欺负得有效原因。在你的自然环境中，如果你显著觉得到有来源于外部的“强悍欺压”的情况下，

你一定要面对现实：我受人欺压了，受人低眼相见了。这个时候假如你要算作一个瞧得起自身的人，你最先想起的并不是要对付她们，并不是憋屈凑合，应该是暗自自身勉励，发愤图强，在自身的“劣势”上多下苦功夫，全面提高自身的不够，并坚持不懈得坚持到底。如果你充足强得情况下，你能发觉周边“欺负你的这些目标”已荡然无存!

给你一句话：沒有所有人瞧不起你，瞧不起得唯有你自身!

心态管理期待你可以了解这话。另外也祝你们的人生道路在自身的勤奋下越来越开阔、明亮。

【方法 】

我觉得挨骂后最紧急的事情是如何尽快恢复情绪，继续一天的工作。相信大家都有体验过，挨骂之后会有一阵子什么都不想做也不想思考，就只能在那里无神地坐着，魂不守舍……我把那段时间称为「僵硬期」。如果在一天的中间挨骂的话，基本上下半天都是「僵硬期」，一天的工作基本上报废了。

我有过一段时间天天挨骂，工作学习效率低下，天天都是30分钟挨骂+3小时僵硬。

突然有一天我看到TED演讲系列里最受欢迎的视频，TED演讲集:生活秘技“肢体语言塑造你自己”。

其中讲到参加一个会议前把身体伸展成占用很大空间的.姿势或者很有power的姿势(如“大”字，或翘着二郎腿两个手垫到头后面，典型的老板姿势)，会有效地增加你在会议上的自信。我当时就想到，能否利用这个治愈僵硬期?

然后我就试了!下一次挨骂是在沙发上进行的，党中央走之后，我有意识地舒展自己的手和腿，在沙发上尽可能地占位子。当时感觉真是说起来比做起来容易，因为僵硬期的整个人都在瑟瑟发抖，不是幻想自己抓着领导的衣领扇他一耳光就是想在墙角蹲着长蘑菇。做出这种动作其实非常困难。