人的情绪有哪些

人的情绪有哪些，在现实生活中，人类具有丰富的情感和情绪，情绪是人的需要是否得到满足的反应，情绪可以通过任何形式表达出来，下面跟随我具体了解人的情绪有哪些。

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人的情绪包括七情六欲 ：七情包括1喜：包括喜爱、喜悦、喜好、喜欢、高兴、快乐等情感；

2、怒：包括愤怒、恼怒、发怒、怨恨、愤恨等情感；

3、哀：包括悲伤、悲痛、悲哀、怜悯、哀怜、哀愁、哀悯、哀怨、哀思等情感；

4、乐：指欢乐，身心愉悦，充满幸福的一种情感；

5、惊：指惊咤、惊愕、惊慌、惊悸、惊奇、惊叹、惊喜、惊讶等情感；

6、恐：指恐慌、恐惧、害怕、担心、担忧、畏惧等情感；

7、思：指思念、想念、思慕等情感。

六欲：

1、食欲：生理本能由于饥饿而产生的想吃东西的欲望加社会环境影响而产生的想吃好、吃多、吃巧、吃奇、吃美的欲望；

2、性欲：生理由于发育成熟而本能地产生的一种想与异性触摸接触、发泄能量的欲望加社会环境影响而产生的`想猎奇探幽、排遣郁闷寂寞、甚至为了达到某个数目而想往异性的欲望；

3、情欲：七情导致的欲望。比如喜欢就能导致想与某人朝夕相处交朋友的欲望；愤怒可导致想打击报复的欲望；悲伤可导致自虐、自杀的欲望；惊奇可导致探险的欲望；恐惧害怕可导致求安全的欲望，如装防盗门、找靠山、请保安、结婚生子女等；思念可导致想回家、想重逢的欲望。

4、占有欲：本能地为扩充活动范围、排除干扰、争取自由而产生的想据为己有的欲望，如殖民地、私有财产、夫妻等是占有欲导致的一种结果；

5、求知欲：好奇心引发的对未知领域和未知世界向往探索、想弄清究竟的一种欲望；

6、出类拔萃欲：这是想得到社会承认的欲望。人人都不愿默默无闻，不愿被社会遗忘在某个角落，人人都想出类拔萃、与众不同、出人头地，都希望能得到他人的尊重、称赞、羡慕。于是就有了出类拔萃欲。

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如何学会控制情绪

1、认清坏情绪带来的后果。

我们必须要有这个认知，要清楚认识到坏情绪对我们的影响，比如生气对于我们的身体健康有害，比如增加心脏病发作的风险，影响寿命长短。

除了对健康有影响还会对我们的人际关系造成影响，比如你在家里与老公发生矛盾，但你却把这种情绪带到公司去，直接影响到自己以及他人，久而久之同事之间便会对你有不一样的看法，认为你是一个不好相处的人。

情绪是要靠控制的，作为一个成年人，我们有必要控制自己的情绪，不要让情绪影响到自己乃至他人的工作生活等等。

2、转移注意力。

当你觉得你的情绪有些失控的时候，你一定要采取方法控制它，比如转移自己的注意力，这个是非常不错的一个方法。

当你专注于当下自己的情绪时你会很容易情绪失控做出让自己后悔的事情来，如果转移注意力那么你就不会专注当时的情绪而是让你的情绪转移在另外一件事然后慢慢情绪就会得到平稳。

有关转移注意力的方法如下：

离开是非的`，就是离开让你情绪波动的某些人，当你的专注力不在那 ，你的情绪自然会慢慢平稳。

或者去散步，去听歌，去看喜欢的电视，去逛街，尽可能做一些让自己心情愉悦的事情。

另外也可以选择去跑步，跑步可以发泄情绪，让情绪得以宣泄。

3、尝试把让你生气的事情写下来。

尝试自由写作，就是把让你生气的事情写下来，我们生气肯定是有原因的，我们不开心的原因是什么，导致你情绪波动的原因是什么？当你把事情经过写下来你会发现其实生气并没有什么用。

反而会更加明白一句话，生气不过是拿别人的错误来惩罚自己。

很认可这样一句话：如果你是对的，你没必要发脾气；如果你是错的，你没资格去发脾气。

4、找人宣泄情绪。

当脾气来临之际不妨去找人宣泄，找朋友倾诉你的苦楚，我们的情绪不能一直压抑着，要学会发泄出来，除了运动发泄以外还可以找知己朋友倾诉。

因为朋友们可以为你排忧解难，更能体会到你的郁闷心情，当你把内心的苦水倾诉出去你心情定会开阔明朗。

5、阅读书籍。

平日里可以多去读书，读书可以修炼内心，让内心更加安静沉稳，不再浮躁。当你的内心足够静，你就不会时常因为一些鸡毛蒜皮的小事而影响自己的情绪。

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如何控制人的情绪

一、学会接纳自己的“坏情绪”

人生并不是一帆风顺的，产生“坏情绪”的事情太多了，面对负面情绪，逃避是最差的选择。我们要学会接纳、驾驭自己的情绪。

二、保持乐观

要锻炼自我排压能力，压力过大，要调试心情，客观看待事物的多面性，给自己乐观暗示。

三、摆脱受害者思维

陷入受害者思维的人，常常不愿意承担责任，为自己开脱，好像全世界欠他的。先问问自己在报怨什么？是什么在控制你的情绪？要明白没有完美的环境和人，只有改变才能成就自己，为自己的人生负责起来。

四、学会知足

学会知足，攀比满足不了你的快乐。知足的人懂得自己真正的.“需要”而非“想要”，在轻松自由的情绪状态里享受生活。

五、屏蔽负能量

人总要被放在太阳底下，成为别人闲聊的谈资。不要因为别人的闲言碎失了心智，生活是自己的，人活着是为了让自己开心满意。负能量就像传染病，请屏蔽它们。

六、不委屈自己也不伤害别人

多点包容心，体谅别人的不容易，多点共情。我们要做一个拥有好情绪的人，不任意乱发脾气，但是也不是说要强忍压抑自己，有些情绪该发泄就发泄，否则会给别人留下“好欺负”的印象。给自己定底线和原则，不伤害别人，也不委屈自