夜晚对人情绪的影响

夜晚对人情绪的影响，晚上的我们，脆弱又无助，情感达到了一天中的最高峰，这时候人会感觉到被很暗的光线笼罩。潜意识里就会感觉到非常害怕，以下分享夜晚对人情绪的影响。

　　夜晚对人情绪的影响1

人在夜间的时候经常会情绪不佳，主要是因为夜间的光亮非常暗，人长时间在黑暗的环境中生活，就会感觉到情绪的低落。这个科学研究也发现了这一点，他们用小白鼠来做研究，结果小白鼠在黑暗中也会非常地低沉，因此不仅是人，黑暗环境都会让人抑郁不安。

夜间的时候天空比较黑暗，这时候人会感觉到被很暗的光线笼罩。潜意识里就会感觉到非常害怕，毕竟相比起亮堂堂的白天，哺乳类动物会更加清楚地知道黑暗就是危险的信号，但是现在人类已经居住在房子里很久了，所以对黑暗已经不会具有明显的恐惧，但是依然会怀有一种不安感。

而且夜间不正常的光线，也就是昏暗的光线会造成情绪的抑郁，这个是有科学研究证明的。当黑暗的光线照射到人类的视网膜上，视网膜感受到的不是明亮的光，这时候它就会自动产生出非常明显的抑郁的情绪。

这是一种不可控的情绪，当我们存在这个环境之中，我们的身体就会自然形成这种近乎悲伤难过的心情。尤其是夜间有时候睡得不好，就更加加重心中的.烦躁。

睡眠的不正常也是夜间情绪不好的原因之一。因为原本夜间是睡觉的时间，现在却睡不着。很容易让人产生一种心烦，觉得睡不着是很麻烦甚至违背了自己的计划的。因此在夜间这种情绪就会被无限放大。因为安静和黑暗的环境下，人体就会把自己的负面情绪放大许多倍。

因此在夜晚能够早睡早起，其实不仅利于身体健康，也是利于心情的开心快乐的。因为夜间会导致负面情绪的滋生，如果早早睡着，就不会想那么多了，也利于心理的健康。

　　夜晚对人情绪的影响2

夜晚情感丰富的利弊

许多文字工作者就选择在夜晚进行工作，这时候他们的情感达到顶峰，写作便更有灵感，更有可能写出高质量，感情充沛，具有渲染力的文章。

许多求爱者选择在晚上进行求爱，在晚上求爱的成功率高于白天，因为：从求爱者的角度出发：由于晚上情绪特别丰富，求爱者能够全盘表现出自己感情，能够表现出更多的感染力，更加浪漫多情。从被求爱者的角度出发：晚上人特别容易产生孤独感，寂寞感，容易被别人所感动，这时候特别需要一个人去陪伴自己，这时候如果有人追求就容易成功。

由于情感丰富，感性的一面就会更加体现出来，从而带来的就是理智的一面被削弱了。我们都知道失去理智的人什么事都干的出来，所以在理智降低的夜晚，更可能导致违法犯罪的发生。

和上一点一样的道理，理智削弱的人们更可能导致冲动消费的产生。有数据表明，夜晚消费比白天消费要高上不少，这不是空穴来风。很多人晚上买了东西后，睡了一觉醒来，就后悔自己的冲动“剁手”行为。

为什么人一到夜晚，情绪会更加丰富呢？

1、不同时段自产快乐的方式不同

在白天，大部分人都要与外界接触，我们的快乐和成就感是来源于外界，外界的评价和工作的成果的优秀会让自己产生快乐的源泉，我们的注意力被极大的锁定在外界，我们更倾向于对外界付出，然后从外界中的反馈从而获得快乐。

但当夜晚降临，我们有更多时间面对自己的内心，当注意力集中于自身时，自身的情绪就会变得更加丰富，也会发现没有了外界的刺激，感觉内心十分空虚。

从科学的角度解释：

从大脑来分析，人的思维活动是由大脑的颞页系统和额页系统来控制的，情绪活动是由大脑边缘系统来控制的。

思维活动和情绪活动会相互制约。

也就是如果额页系统和颞页系统活动较多，大脑边缘系统的活动就会受到一定的抑制，此时人的.理性就会大于感性。（白天）

如果大脑边缘系统活动较多，额页系统和颞页系统的活动就会受到一定的抑制，此时人的感性就会大于理性。（晚上）

白天“社会人”状态→晚上“自然人”状态：白天更多理性→晚上更多感性。

2、血清素含量的影响

先说说血清素是什么吧！

血清素是体内产生的一种神经传递物质，，存在于一些植物和菌类中。一些营养物质包括色氨酸，Ω -3脂肪酸，镁和锌可以合成血清素。

血清素

血清素的作用是让人镇静，减少急躁情绪，带来愉悦感和幸福感，带给人更多快乐。

需要注意的是，在有太阳的情况下会分泌更多血清素，血清素来源于太阳和食物。但到了夜晚，少了日光的刺激，所以血清素只能来源于食物。

总的来说，一天中产生的血清素在夜晚大部分都转化了褪黑素。

褪黑素是由哺乳动物和人类的松果体产生的一种胺类激素，能够使一种产生黑色素的细胞发亮，因而命名为褪黑素。

褪黑素具有助眠和延缓衰老的作用。

褪黑素

就是因为血清素在夜晚大部分都转化了褪黑素，所以在夜晚血清素在人体中的含量会较少，人的情绪波动也会更大，自己的感情容易被影响，操控情绪的能力下降。

值得一提的是，白天我们作为“社会人”，常常要为了某些目标去动脑，一旦工作强度和难度过大，就很容易产生压力，需要大脑飞速运动，这时候就会产生皮质醇。

皮质醇，是从肾上腺皮质中提取出的是对糖类代谢具有最强作用的肾上腺皮质激素，即属于糖皮质激素的一种。

皮质醇可以促进大脑的运转，从而帮助我们更好的面对这些工作。

　　夜晚对人情绪的影响3

一、情绪的基本分类

情绪一般分为“快乐”、“愤怒”、“悲哀”、“恐惧”四种基本形式，也就是我们常说的喜怒哀惧。

1、快乐：是指一个人盼望和追求的目的达到后产生的情绪体验。

2、愤怒：是指所追求的目的受到阻碍、愿望无法达成时产生的情绪体验。

3、悲哀：是指失去心爱的事物或理想、愿望破灭时产生的情绪体验。

4、恐惧：是指企图摆脱和逃避某种危险情境而又无能为力时产生的情绪体验。

二、情绪的状态分类

1.心境：也叫心情，是一种微弱、平静和持久的情绪状态，没有特定的指向性，不指某一特定对象，而是使人们的整个生活都染上某种情绪色彩。特点：弥散性、微弱、长期性。

考点：(1)弥散性，说的是情绪具有感染性，例如：感时花溅泪，恨别鸟惊心、人逢喜事精神爽、喜者见之而喜，忧者见之而忧;

(2)长期性：持续时间长，例如：小明拿到录取通知书之后，整个暑假(时间长)，都很开心。

2.激情：是一种强烈的`、爆发式的、短暂的情绪状态。通常是由对个人有重大意义的事件引起的，往往带有特定的指向性，伴随着生理变化和明显的外部行为表现。激情会给人带来或积极或消极的影响。特点：短暂的、爆发的，例如：范进中举、欣喜若狂、暴跳如雷、手舞足蹈、兴高采烈，小明拿到录取通知书后高兴地手舞足蹈。

3.应激：是出乎意料的紧迫情况所引起的急速而高度紧张的情绪状态。特点：难以应对的，高度紧张的。个体在应激状态下的反应有积极的也有消极的，积极的表现为急中生智，消极的表现为惊慌失措。