别人骂自己要如何调整心态

别人骂自己要如何调整心态，被别人骂，却是会心里不舒服。特别是当众被骂，那更是奇耻大辱。但很多时候，我们仔细分析，被骂的原因，若是因为自己，我们心里委屈，那么下面跟大家分享别人骂自己要如何调整心态。

　　别人骂自己要如何调整心态1

1、置之不理，君子不跟“牛”置气，对方用口舌伤人，不能和对方一般见识。

不管是遇到什么时候，都不能骂人了。骂人是极其不文明的表现。既然对方开骂，我们最理智的方法便是不搭理，去做自己的事情。万不能与他对骂，失了自己的体面。更何况，骂人，往往是对方无力说服他人，而心中的怒火无从表达出来，便会一股脑地借助骂人，让自己看起来很是牛掰，其实，这只是内心无力，脆弱的一种表现。

2、脱离被骂的空间，离开让自己尴尬的氛围，换个环境调整自己受伤的心灵。

既然被骂了，不想在口舌上逞一时之快。便需要你果断地离开这个环境。或许，没有了发泄的对象，对方便能静下一颗心，理智地看待面前的事情。而你也会因为环境变了，氛围中不会弥漫不愉快的气息，也会让自己的内心舒坦了许多。

3、吃食一些甜品，让甜蜜的味道冲淡不愉快的心情，继而投入地做一些事情。

被谁骂，谁心里都不舒服，既然被骂已经成事实，那我们只能让这种坏心情尽快消失。而吃一些巧克力之类的甜品，可以让我们有愉悦的心情。因为科学已经证明，甜品入肚后，可以通过人体器官的分解后，很快让其在细胞中转换成血清素，进入脑中，便会让人产生愉悦感。这样，不愉快的事情就可以很好地被冲淡。

4、找知心朋友倾诉衷肠，苦水倒完了，内心也就舒服了，继而让自己恢复常态。

心里不舒服，便可以找最好的朋友，把自己内心的不快乐向对方倾诉。有时候，话说出来，不憋在心里，内心的这份不愉快也能被消化吸收一半，这时候，若是朋友有很好的建议给你，帮助你解决问题，那就能让你很快地把负面的这种压力当成动力，重新让你加振作起来，去迎接明天的`挑战。

5、约朋友一起去happy，通过各种活动，将负面情绪宣泄掉，从而恢复元气。

内心难受，便找上自己的好朋友一去看电影，去蹦迪。这样放松自己的身体，让自己尽情地宣泄内心的这份不快乐。往往一身的臭汗，加之朋友的那份关爱与体贴，很容易把你从不舒服的心境里拉出来，继而很快就会忘掉自己当时的不愉快。

其实，任何人被骂，心里都不好受，但我们需要自我调剂，让这种不愉悦的心情尽快的过去。而不能长时间的影响我们。因为，若被骂是因为自己的原因，

那就要在今后的工作，生活中多主意，更何况，即使是自己的错误，对方也不能骂人，这只能说明对方的水平很有限，遇到这样的人，你只能尽量让自己少犯错误。若是对方原因，那就更不能让对方的错误来惩罚自己。要缩短对方影响心情的时间，尽早让自己恢复常态。

　　别人骂自己要如何调整心态2

1、我们不想出现在这种情况下，谁也不想被骂，这不是健康的互动。但是，如果不巧被骂的话，该怎么用健康的方法处理呢？这在很大程度上依赖于人的性格，自信和自尊心强的人能够更好地应对他人的批评和谩骂。

2、 挨骂后如何调整情绪？ 培养自信和自尊心。 一个人的自尊心是因为重视自己，但是如果缺乏个人价值观的支持，自尊心和内省就会像没有脚的桌子一样倒下。 所以，明确自己的核心价值观，然后工作是有方向性的。 你憧憬的方向是你行动前进的方向。

3、 不必采取防御心理，不要轻易太在意批评。 面对批评和斥责的时候，我们一般采取防御心理，保护自己。 一旦有这样的心情，就能想象僵硬的吵架会爆发。 最开始，不需要保护自己，也不需要那样做，别人说什么都让他说吧。

4、 专注于自己的幸福感。 提高个人幸福感。 对每个人的生活来说，幸福感水平可以解决很多现有的问题。 当我们开始思考如何提高幸福感和付诸行动时，问题会逐渐得到改善和解决。 在不出现问题之前解决问题，是在致力于提高个人幸福感的时候使用这个战略。

5、像照镜子一样看别人的反馈。 想象一下你出门前看着镜子，看着发型和衣服。 看别人的.反馈时，无论是批评还是谩骂，还是赞美，对方都有他们的出发点，如果能把他们的交流当作镜子，就能得到更多的视点。

6、 不管别人是否正确，你都能学到什么。 忍住懊悔久了就生病，狗咬狗久了就凋零，阿q健康久了就沮丧。 我认为正确的做法是积极面对，吸取教训，面对因成长的喜悦而被骂的忧郁。 重要的是，更高层次地看待被骂的事情。

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7、你挨骂后，不是在感情上分析感情，而是在理性上分析对方的感情，想起自己是怎样惹怒对方的，尝试着和对方交流寻找对方愤怒的原因。 这样一来，我就有信心活下去，不会被骂，也不会因为被骂的懊悔而伤心。

　　别人骂自己要如何调整心态3

1、自己做到问心无愧，一些人忘恩负义见怪不怪

不管做人还是做事情也好，我的标准就是做到无愧于心。不管别人如何刻薄对待我，我都会保持“善良”的初心。有一些人就属于那种忘恩负义的小人，你好心好意去帮他，可能他或者家人就会倒打一耙。这样的人见多了也见怪不怪。

2、群众的眼睛是雪亮的，谁好谁坏一目了然

你做好人好事的同时别人自然也都会看在眼里，因为群众的眼睛是雪亮的，谁好谁坏一目了然，都瞒不过大家的眼睛。不能因为别人刻薄对待你，你就不予理睬甚至怨恨报复。每个人内心深处其实都有一个善良的心，用平常心对待即可。

3、不与庸人一般见识，善良初心不变

那些恶意攻击辱骂你的'人都是庸人，她们看不到你做的好事，只知道专门攻击诋毁别人。越是跟他一般见识，说明你也跟他差不多。保持善良的初心不变，让自己每天都有一个好心情显得尤为重要。

4、不以物喜不以己悲，做善事不留名

一方有难八方支援，看到别人遇到了困难，相信大家的第一举动就是奋不顾身前去帮忙。不以物喜不以己悲，我们做的事情对得起自己的良心，不求能换来什么回报，更不求做好事要留名。