被别人骂了如何调整心态

被别人骂了如何调整心态，被别人骂，却是会心里不舒服。特别是当众被骂，那更是奇耻大辱。但很多时候，我们仔细分析，被骂的原因，若是因为自己，我们心里委屈，那么下面跟大家分享被别人骂了如何调整心态。

　　被别人骂了如何调整心态1

1、置之不理，君子不跟“牛”置气，对方用口舌伤人，不能和对方一般见识。

不管是遇到什么时候，都不能骂人了。骂人是极其不文明的表现。既然对方开骂，我们最理智的方法便是不搭理，去做自己的事情。万不能与他对骂，失了自己的体面。更何况，骂人，往往是对方无力说服他人，而心中的怒火无从表达出来，便会一股脑地借助骂人，让自己看起来很是牛掰，其实，这只是内心无力，脆弱的一种表现。

2、脱离被骂的空间，离开让自己尴尬的氛围，换个环境调整自己受伤的心灵。

既然被骂了，不想在口舌上逞一时之快。便需要你果断地离开这个环境。或许，没有了发泄的对象，对方便能静下一颗心，理智地看待面前的事情。而你也会因为环境变了，氛围中不会弥漫不愉快的气息，也会让自己的内心舒坦了许多。

3、吃食一些甜品，让甜蜜的味道冲淡不愉快的心情，继而投入地做一些事情。

被谁骂，谁心里都不舒服，既然被骂已经成事实，那我们只能让这种坏心情尽快消失。而吃一些巧克力之类的甜品，可以让我们有愉悦的心情。因为科学已经证明，甜品入肚后，可以通过人体器官的分解后，很快让其在细胞中转换成血清素，进入脑中，便会让人产生愉悦感。这样，不愉快的事情就可以很好地被冲淡。

4、找知心朋友倾诉衷肠，苦水倒完了，内心也就舒服了，继而让自己恢复常态。

心里不舒服，便可以找最好的朋友，把自己内心的不快乐向对方倾诉。有时候，话说出来，不憋在心里，内心的这份不愉快也能被消化吸收一半，这时候，若是朋友有很好的建议给你，帮助你解决问题，那就能让你很快地把负面的这种压力当成动力，重新让你加振作起来，去迎接明天的挑战。

5、约朋友一起去happy，通过各种活动，将负面情绪宣泄掉，从而恢复元气。

内心难受，便找上自己的好朋友一去看电影，去蹦迪。这样放松自己的.身体，让自己尽情地宣泄内心的这份不快乐。往往一身的臭汗，加之朋友的那份关爱与体贴，很容易把你从不舒服的心境里拉出来，继而很快就会忘掉自己当时的不愉快。

其实，任何人被骂，心里都不好受，但我们需要自我调剂，让这种不愉悦的心情尽快的过去。而不能长时间的影响我们。因为，若被骂是因为自己的原因，那就要在今后的工作，生活中多主意，更何况，即使是自己的错误，对方也不能骂人，这只能说明对方的水平很有限，遇到这样的人，

你只能尽量让自己少犯错误。若是对方原因，那就更不能让对方的错误来惩罚自己。要缩短对方影响心情的时间，尽早让自己恢复常态。

　　被别人骂了如何调整心态2

当我们被人痛骂时，自然会产生不良的情绪，主要包括愤怒，然后感到悲伤、委屈等等，有时甚至导致一些过激行为产生。

心理学上有个非常经典的理论，叫做“情绪液压模式理论”。这个理论是弗洛伊德和威廉·赖希提出来的，认为愤怒情绪经过一定时间积累，会聚集形成负面能量，如果郁结的愤怒没有表达或者释放出来，就会导致疾病或者情绪困扰。

这个理论让人相信，如果我有情绪，不去彻底发泄出来，就会把自己憋坏，根据这个理论，我们就应该将被人痛骂所产生的情绪发泄出来，才能维持身心健康。

所以，我们只能直接骂将回去，在情绪高昂的状态之中大战三百回合。或另找一个渠道进行发泄，比如找人哭诉、找个树洞、殴打橡皮人等等，这些做法就是我们常说的.；反正别憋着，别憋坏了身体。

事实上，尽情发泄出来，情况可能更加糟糕，实验证明，在发泄室愤怒地喊叫或摔打东西并不能导致访客的情绪好转，反而可能让他陷入沮丧与自责之中，一直耿耿于怀，无法自拔。

马里兰大学的心理学家艾伦·西格研究发现，发泄愤怒比起忍着愤怒，更加容易引起心脏病，发泄愤怒会触发某种内在机制，极易导致动脉损伤。

既不好憋着，又不能发泄，那么，面对痛骂，我们应该怎么去调整呢？

首先，我们需要清楚，愤怒除了伤害心脏之外，它有什么作用？愤怒让我们心跳加速，血压升高，肌肉紧张，动作敏捷，从而富有攻击性，也就是所谓的进入战斗状态，这就是愤怒的价值，当我们需要战斗的时候，才需要调整到这个状态。

可是，痛骂之后，我们并不需要战斗，也不想要战斗，所以，我们何苦进入这种状态，损伤自己的心血管呢？

我们会看到，如果愤怒是解决问题的唯一方式的话，面对同样的事情，我们每个人都应该产生同样的情绪去应对，但是，事实并非如此，很多事情，不同的人有不同的看法，也会产生不同的情绪，同样一句国骂“他妈的”，有人愤慨不堪，甚至大打出手，有人略加鄙夷，只是一笑而过。

　　被别人骂了如何调整心态3

有了这些理论基础，对于痛骂，我们可以尝试这样看待。

一、你确实错了，被骂活该。

那么，虚心的认错，让骂你的人消消气才是首要的，你做错了，还要让人骂你，伤了他的心，动了他的肝，搞坏了他的心血管岂不是大罪过，快快认错，然后静下来寻找解决或者弥补的方案才是真，而且，有人冒着伤心伤肺的风险来指出你的错误，你还好意思有什么情绪呢？你说对么？

二、你确实没错，被骂委屈

这就更加不能去伤心动气啦，何苦 “用别人的.错误来惩罚自己”呢？清者自清，对么？如果此时你在伤心动怒，不是火上浇油么？

建议可以尝试观想， “透视”过去，似乎你能够看到他的血流越来越快，血压不断升高，心脏跳的嘭嘭作响，肝部受到创伤，肺部已经气烂……，他的身体正在受到损害，你想，你一生气，不是自己也会这样，此时此刻，甚至有些心疼同情于他，希望他能尽快去将脾气降了下来，不要在去折腾自己了。

对于这种事情，我的态度向来就是“认错态度良好，但是屡教不改”。懒得去争，绝不劳心动气。

三、你也搞不清谁对谁错，反正就是骂起来了

对于这种没来由的情绪，我觉得最重要的不是迅速调整，而是提高自己的“耐受阈限”，阈限越高，对此动怒的情况就越小，需要调整情绪的可能也就越少。

我们接触的事情越来越多，很多以前在意的事情，现在都不在意了，以前动辄发怒的事情，现在都无所谓了。

我想，这和个人修为关系是在太大了，多去看点书，多走一些路，多去经历一些，多去反思一些，你的个性会越来越通达，心胸会越来越开阔，自然就会形成一个大的格局，不再去为这些小事小情有所烦忧，甚至都不会再出现这样的问题，你说对么？

现在要我来回答这个问题，我就回答八个字。

你若骂我，我便笑你。