七种基本情绪

七种基本情绪，情绪是对一系列主观认知经验的通称，是多种感觉、思想和行为综合产生的心理和生理状态， 每一种基本情绪都有其独立的神经生理机制，下面来详细看看七种基本情绪。

　　七种基本情绪1

一、恐惧

恐惧会主导情绪，让气（能量）变得枯竭。

恐惧来自于对生命的迫切危机感，它根植于无法忍受某个特殊状况所引起的想法，或许是担忧自己可能失去最重要的一些事物（例如我们的生命、心爱的人、我们的生活条件、拥有物，或是我们的理智）。

二、愤怒

压抑了愤怒或不适当地乱发脾气，可能会极度危害到心脏以及其他重要器官。

许多不同的原因都会引发愤怒，举例来说：感觉被不公平地对待、不被了解、没有得到自己想要的东西、感觉受辱等。

处理愤怒的关键就是不要理会令我们生气的人或事。

三、创伤

受到伤害是最糟糕的感觉之一，它可能导致自我武装、无能感、孤独感、罪恶感、抑郁以及无价值感。

它让你觉察到自己经常被人占便宜而且脆弱无力。

这是一种介乎中间的感觉，可能导向任何问题：退缩、否定、困惑、愤怒、不信任和恐惧。

四、担忧

担忧使我们失去大量的能量，创造出身体里的紧绷感，而影响到我们的消化与新陈代谢。

我们担忧的时候会失去专注力而难以成事，长期下来将影响到对自己的评价，而让我们背离当下。

我们容易因此而碰到意外，也容易分心。

五、哀伤

哀伤总是跟与心爱的`人分手或是放弃心爱之物有关。

这是一个非常有帮助而且有必要的人生过程。

如果我们能更开放地领会无所失的道理，并借此而了解宇宙的运行，就会更容易安忍和接纳哀伤。

我们的执著制造出对生命中已不再为我们所拥有的人、事、物的渴望。

六、压力

压力是我们无法忽略的病因，任何会破坏能量的都是压力，这与我们如何处理自己的遭遇有密切关系。

它完全附属于内在活动，与外在事件毫无关系。

七、过度兴奋（神经系统不稳定）

过度兴奋和情绪不稳定的情况经常发生在我们周遭。

在追求欲乐与刺激的过程中，我们可能与感觉脱节而导致压抑，但借着回到内心的感觉，我们将再度与内在联结。

　　七种基本情绪2

喜悦

惊讶，有没有过这种经历，趁着爸妈外出去了，自己在家偷偷的举办Party，正在嗨之际，突然听到一阵敲门声，如果这个时候你能看到自己的表情，你也许会看到你的眉毛。

眼睛都上提了，嘴部张开（AU1 2 5 25 26）

这个就是惊讶，对于刺激源没有任何预期，也可以理解为我们平常说的应激微表情，这儿给你破除一下曾经的谣言，网上曾说，超过一秒的惊讶就是装出来的，我刚才举的这个例子，那个惊讶持续时间你觉得会仅仅只是一秒吗，那种惊讶已经是一种不可置信的态度了，直到刺激源消失（敲门声没了）。

惊讶

轻蔑，有没有想过自己什么时候会对一个人，或者一个事产生轻蔑呢，当我们心里觉得自己高于对方，而对方的行为我们又不认可时，极有可能产生轻蔑，看他们的表情，单边小嘴角扬起来了，强度可轻可重，在微表情判断中，这个表情的准确识别对于看透真实有着重要的意义！

在这儿可以给你讲个内部小知识，当你看到别人的这个表情时，注意看对方的眼部是否产生变化（AU6），如果有，那么你要小心咯，因为这代表这人是发自内心的瞧不起你，如果仅仅是嘴角，可能他只是听别人说而对你产生的态度。

轻蔑

厌恶，其实厌恶就是上个轻蔑的升级而形成的，当这个人你不止瞧不起他，他还特别得意的时候，你可能就会出现这个表情，眉毛下压，鼻子和法令紧皱（AU4 9 10）

厌恶的主题在之前网上都只有一种，是对于生理上的，比如你看见恶心的东西，想吐，脸上也会有这种表情。另一种，精神上的厌恶，例如，某个人不止做错了事，还特别嘚瑟，你也会产生不可抑制的厌恶心理，那这种咱总不能说是因为看见了恶心东西生理上产生的厌恶吧，生活中这两种主题都是存在的.，大家可以试试去进行一个大体区分。

厌恶

愤怒，这个表情可能在你的生活中也是见得很多了吧，因为事情的争吵，因为双方各执一词等，有没有发现这当中有个共通性呢，你有你认可的观点

而别人要强行给你灌输一个他认可的，那么可能就会出现一个极其愤怒的表情，眉毛下压，眼睛瞪亮，嘴紧闭（AU4 5 17 23），愤怒的主题是侵犯

当今天你知道这个表情后，以后再看见类似表情就知道了吧，记得，愤怒的人只认可自身观点，排斥一切外来讯息，所以，下次遇见就做个静静的美男子或者美少女吧，等他发泄完就好咯（情感型攻击）。而另一种愤怒则是要清除刺激源的（捕食性攻击），这种不怎么常见，了解即可！

愤怒

恐惧，这个表情你更多在小时候常出现吧，小时候不懂事，爸妈也好，亲戚也好，总喜欢逗小朋友玩，比如说：不听话会被狼外婆吃了，不听话人贩子会把你抓走，这类似的“恐吓”，当产生恐惧时

你会不自觉的出现眉毛上扬并集中，眼睛瞪大看向刺激源，嘴部张开向外咧，可能伴随尖叫（1 2 4 5 20 25），当害怕程度超过你的生理它的时候，就会产生恐惧，而当你现在有能力去解决时，还会害怕小时候的那些吗？

恐惧

悲伤，当失恋时，曾经一直竞争的对手某天突然退出了，这些因素都可以造成这个表情的产生，眉头上扬，嘴角下拉（AU1 15），有没有发现

能产生悲伤的事情多是因为人失去了某些东西或物，例如恋人不在了，工作丢了，而这种是大众常提到的，另外一种就是，自己的亲人，当某天其中一个去外地上班了

出差了，一种莫名的悲伤会涌上你的心头，而且持续时间很长，经历过的人应该能体会的，这个就是因为你每天都一直存在的东西突然间消失而带来的。

　　七种基本情绪3

- 愉快 (happiness)

- 悲伤 (sadness)

- 惊讶 (surprise)

- 愤怒 (anger)

- 厌恶 (disgust)

- 恐惧 (fear)

- 蔑视 (contempt)

Ekman也发现，伴随着这七种基本情绪衍生的面部表情也是通用在各种文化的。当中，愉快的面容是最容易被识别出的。相反地，要分清各种负面情绪就有点难度。很多人会混淆：

- 惊讶 vs 恐惧

- 恐惧 vs 愤怒

- 愤怒 vs 厌恶

撇除个人因素外，倾向集体主义的群体也相对地比个人主义的.更惯于隐藏情绪(特别在社交场合)。所以可以说，虽然文化背景不太会影响我们内在的情绪的共通性，但或多或少会影响我们如何展现/传递情绪。

再说，我们当然并不只只有这七种基本情绪，很多次要情绪(secondary emotions)更是它们的混合物。如憎恨就是类似于愤怒加上厌恶；紧张是惊讶加上恐惧。这又令情绪展现/解读变得复杂和多样化。