情绪都有哪些分类

情绪都有哪些分类，一个人只能调整好自身的心态了，才可以更强路面对人生道路的艰难，以下是我想跟大家分享情绪分类有哪些的资料，现在分享情绪都有哪些分类？

　　情绪都有哪些分类1

一、情绪的基本分类

情绪一般分为“快乐”、“愤怒”、“悲哀”、“恐惧”四种基本形式，即喜怒哀惧。

快乐：是指一个人盼望和追求的目的达到后产生的情绪体验。

愤怒：是指所追求的目的受到阻碍、愿望无法达成时产生的情绪体验。

悲哀：是指失去心爱的事物或理想、愿望破灭时产生的情绪体验。

恐惧：是指企图摆脱和逃避某种危险情境而又无能为力时产生的情绪体验。

二、情绪的状态分类

1、心境：又称心情，微弱、平静和持久的情绪状态。

没有特定的指向性，不指某一特定对象，而使人们的整个生活都染上某种情绪色彩。

特点：弥散性、长期性。

解析考情：

(1)弥散性即具有感染性，没有特定的指向性即用同样的态度去对待周围。

例如：感时花溅泪，恨别鸟惊心;

人逢喜事精神爽，闲上心来瞌睡多;喜者见之而喜，忧者见之而忧。

(2)长期性：持续时间长。

例如：新婚大宴三天，开心不已。

(3)对人的影响：

积极影响：心情愉悦，工作都很轻松;

消极影响：情绪低落，做事总是出错。

2、激情：是一种强烈的、爆发式的、短暂的情绪状态。

通常是由对个人有重大意义的事件引起的，往往带有特定的'指向性，伴随着生理变化和明显的外部行为表现。激情会给人带来或积极或消极的影响。

处于激情状态下，人的意识范围狭窄，理智分析能力收到限制，控制自己的能力减弱、不能正确的评价自己的行动的意义和后果。

特点：短暂的、爆发的

解析考情：

(1)短暂的、爆发的

例如：范进中举;我自横刀向天笑，自留肝胆两昆仑。

(2)重大意义事件

李逵背着母亲上梁山，途中母亲口渴，李逵去找水，回来发现母亲被老虎吃了，一怒之下，打死了老虎。

(3)对人的影响：

积极：激情可以激励行动的巨大动力，如考试通过后，继续保持的额心情;

消极：激情状态下失去控制，如失控行凶。

3、应激：是出乎意料的紧迫情况所引起的急速而高度紧张的情绪状态。

特点：出乎意料，高度紧张的。

解析考情：

(1)高度紧张或出乎意料

新老师第一次上讲台，紧张的表现。(高度紧张)

武松过景阳冈，醉酒小憩，忽现猛虎，将其打死。(出乎意料+紧张)

(2)对人的影响

积极：急中生智，如地震紧急逃生。

消极：忙中生错、惊慌失措，如急忙刹车，踩到油门。(意识范围狭隘等)

　　情绪都有哪些分类2

1、恐惧，是当危险状况出现时，人们企图摆脱和逃避，而又无力应付时产生的情绪体验，所以，恐惧的产生不仅仅由于危机情景的存在，还与个人应对危机的能力有关；

2、快乐，是指一个人期望和追求的目的达到后产生的情绪体验，由于需要得到满足、愿望得以实现、心理的急迫感和紧张感解除，快乐随之而生；

3、愤怒，是指需求受到抑制或阻碍、愿望无法实现时产生的情绪体验，愤怒时紧张感增加，有时不能自我控制，甚至出现攻击行为；

4、悲哀是指心爱的事物失去时，或者梦想破灭时产生的情绪体验；在这四种基本情绪之上，可以派生出众多的复杂情绪，如厌恶、羞耻、悔恨、嫉妒、喜欢、同情等。

1、情绪的基本分类

我国古代有喜、怒、忧、思、悲、恐、惊的七情说。但一般认为有四种基本情绪，即快乐、愤怒、恐惧和悲哀。

(1)快乐

快乐是指一个人盼望和追求的目的达到后产生的情绪体验。

(2)愤怒

愤怒是指所追求的目的受到阻碍，愿望无法实现时产生的情绪体验。

(3)恐惧

恐惧是企图摆脱和逃避某种危险情景丽又无力应付时产生的情绪体验。

(4)悲哀

悲哀是指心爱的事物失去时，或理想和愿望破灭时产生的情绪体验。

2、情绪状态分类

情绪状态是指在一定的生活事件影响下，一段时间内各种情绪体验的～般特征表现。

根据情绪状态的强度和持续时间可分为心境、激情和应激。

(1)心境

心境是一种微弱、平静和持久的情绪状态。

心境具有弥散性和长期性。心境的弥散性是指当人具有了某种心境时，这种心境表现出的'态度体验会朝向周围的一切事物。

心境的长期性是指心境产生后要在相当长的时间内主导人的情绪表现。

(2)激情

激情是一种爆发强烈而持续时间短暂的情绪状态。人们在生活中的狂喜、狂怒、深重的悲痛和异常的恐惧等都是激情的表现。和心境相比，激情在强度上更大，但维持的`时间一

调节情绪的基本方法

1、暂停并深呼吸

人在气头上的时候，最好的办法就是从对抗中抽身，这种策略在伴侣之间的吵架比较常用，双方适当的暂停休息，直到有一个人冷静下来。

配合着缓慢、深沉地呼吸，让自己平静下来。闭上眼睛，数到十，再回到现实看看：你还有那么生气吗？

2、冥想

20分钟的冥想就足以对抗愤怒的负面影响，即使在刚刚接触冥想的患者身上也有效果。进入冥想状态的人在回忆引起愤怒的事件时，他们的呼吸更为平缓，心率会减慢，血压也会下降，而这些都是放松的标志。

3、积极思维

研究证明，积极思维的力量不可小觑。这种愤怒管理技巧可以延长寿命，降低血压，并缓解敌对感。专家说，一天之内，要多次自检思维。若思维开始偏向消极，你在看待事物时，就得加一层积极的滤镜。

4、承认愤怒

对自己的情绪要有所觉察，怒气一涌上来，赶紧坦白。拿起纸笔，或是打开电子笔记，把感受记录下来。光是坦陈愤怒的缘由，就足以起到疏泄的作用。向涉身其中的人承认你的怒火，慢慢地，你就能面对自己的愤怒问题。

5、承认美好，并表达感激

研究证明，记感恩日记有助于削减压力、平静身心，让人能深入睡眠。花点时间，把你感激的事物记录下来（比如晴朗的天气，不离不弃的另一半，健康的子女）。紧张感升起时，你就把注意力放到那些美好的事物上。

6、运动

我们都知道运动有益身心。不论是跑步、自由搏击、跳绳还是步行，定期的体能训练有助于调节血压、情绪和压力水平。它还能帮你释放多余的。紧张和愤怒。

7、为自己说话

在愤怒管理出了问题以后，很多人会进入“被动攻击”模式。但是，怒火不能压抑在心（会导致大爆发）；当你感觉操劳过度、孤立无援，或得不到应有的认可时，请试着用平静、坚决的方式，把感受说给人听。

8、发现原因

通常，愤怒是身体的一种信号，说明什么地方出了问题。停下来想想：这种感受怎么来的？然后想想办法，扭转局面，或防止它再一次发生。

9、不要怀恨在心

密歇根的霍普学院（Hope College）做过一项研究，发现在对某人心怀愤怒时，血压会升高，心率也会加快。而原谅了此人以后（即便只是心里原谅），他们的血压和心率就会降低。

10、保持理智

愤怒时，一点小事就能让你暴跳如雷。这时，切不可妄下结论，或怒气用事，或说出再也收不回的话。当火药味太浓、一触即发时，停下来想想清楚，然后再作回应。斟酌自己的语句，试着站在他人的视角看问题。