为什么做梦很快就会忘记

为什么做梦很快就会忘记，做梦醒来就忘了，因为睡眠质量比较好，在深睡眠期以后出现的快速眼动睡眠，也就是做梦阶段，这个阶段的做梦只能够有个印象，下面来看看为什么做梦很快就会忘记。

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一、生理因素

处于睡觉状态时，大脑很少受到外界刺激，处于一种自嗨的状态。当刺激强度低时，不能唤醒身体的能量，只会转化为即时记忆或短期记忆。一般不需要进行特殊治疗，注意保持良好的心态，避免情绪激动。

二、病理因素

1、气血不足：通常是指气不能促进血液循环，不能滋养全身，可能会造成体内阴阳失衡，引起大脑供氧不足，出现上述现象，可以遵循医嘱服用益气养血口服液或同仁牛黄清心丸等药物来进行治疗。

2、肾阴虚：由于肾脏内的阴液相对不足而导致的病理状态，阴水不足，会失去滋补安神的.作用，导致供应不足，引发上述情况，可以在医生的建议下服用天麻首乌片或清肝降压胶囊等药物来进行治疗。

除以上相对常见原因外，还有其他的可能性疾病，比如健忘症。适当进行体育锻炼，来提高自身的抵抗力。

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人们经常会有这样的经历，当你醒来的时候，隐隐约约记得一点梦的大概，但是在两分钟之后，这个梦的记忆就完全消失了。其实，这一切都跟你大脑里的一个名叫“海马体”的器官有关。

海马体位于大脑丘脑和内侧颞叶之间，属于边缘系统的`一部分，它的结构很像一个海马，主要负责长时记忆的存储转换和定向等功能。

它和人的记忆息息相关，如果一个人的海马体受到损伤，可能会造成遗忘症，短时间的记忆或许还存在，但是却无法将这种记忆长时间贮存在大脑中。

人在睡眠的时候，海马体其实一直很活跃。人的梦境，其实也是海马体在大脑中整理回顾前一天发生的事情而产生的。海马体白天的主要工作是接收信息，而到了晚上，它也进入了休眠状态，它不再接收外界的信息，而是单纯地将信息进行整合。

有研究者发现，人们在进入睡眠的时候，海马体是最后进入休眠的，也是最后醒来的。因此，当我们刚刚醒来的两分钟，海马体还在继续整合的工作，可能需要一段时间才能正常启动自己的记忆编码能力，那些原本应该被收进更深层次的梦自然就记不住啦。

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为什么有的梦感觉很真实，起床后却只记得一点或完全忘记？

这个问题涉及睡眠阶段与梦的关系，以及人类记忆处理问题。

睡眠阶段与梦

几千年来，人们从来没有中断过对睡眠与梦的探索，却始终不得门径，直到脑电图这种睡眠研究神器的出现。

根据脑电图的特征，人类睡眠被分为4个阶段（开始分为5阶段，2007年美国睡眠研究所将原先的第3和第4阶段合并为新的第3阶段）：

第一和第二阶段也是人们常说的浅睡眠阶段；第三阶段是慢波睡眠阶段，也是人们常说的深睡眠阶段。这三个阶段又合称非REM（快速动眼）睡眠，以对应于REM（快速动眼）睡眠阶段。

研究已知，人类的梦主要发生于REM睡眠阶段。而且，这个睡眠阶段的梦“真实”生动、画面感强，还可以五彩斑斓，故事还可以带有情节和细节，有的梦可以伴有强烈的情绪反应。

虽然，非REM睡眠阶段也可以发生很少零星的梦，但要呆板粗糙模糊的多。

如果把REM睡眠阶段的梦比喻成电影，那么非REM睡眠阶段的梦不过是散落的朦胧的照片。

因此，我们在醒来感觉到“很真实”的梦，应该是REM睡眠阶段的梦。

绝大多数的梦没有形成记忆，或很快被忘记

关于梦，人们最为感慨的恐怕就是记不住，或者忘记——“中间醒来还记得清清楚楚，又迷糊了一小阵，就再也记不得了”。

实际上，不记得或忘记才是人类打开梦的“正确姿势”——一个人的一生约有6年的时间处在梦乡，真正能记住的有多少？

寥寥无几。

这是为什么呢？

这其实是一种再正常不过的现象——人类梦和记忆特性决定的。

虽然，关于记忆的确切神经机制还没有透彻了解，但是，已知人类的记忆可以分为感觉性记忆（超短期），短期记忆（包括从记忆库暂时调用的工作记忆），以及长期记忆。

其中，人类脑一生所处理信息的庞大无法估量，最终能转化成长期记忆被永久储存（期间也发生丢失）于脑内的远远不及九牛一毛，其他的全部被丢弃在各个处理阶段中。

而梦则是神经记忆网络一些原本不相干的内源性信息“不经意间”合成而来，非常类似于闪烁的霓虹灯，这种梦的信息仅仅一闪而过，绝大多数根本没有被意识到，不会被注意到（睡眠中呢），因而更不会形成记忆，遑论是可以回忆的记忆。

即使是极少数被意识到的`，甚至形成短期记忆的，也很快会被遗忘掉。能转化成长期记忆被记住，并可以回忆起的梦比凤毛麟角还凤毛麟角。

为什么有的梦能记住，有的记不住，有的很快被遗忘？

这首先主要取决于我们从哪一个睡眠阶段醒来。

如上所述，REM睡眠阶段充满了鲜活生动、色彩斑斓的梦。

实验室研究发现，如果将受试者在这个阶段（脑电图监测）唤醒，绝大多数人都会意识到自己在做梦，而且梦通常是生动的、带有画面细节的“真实”的梦。

此时，如果不再在短时间内重新进入睡眠，很多梦都会被记得，甚至形成永久记忆可以被反复回忆起来；尤其是带有刺激性故事，强烈情绪反应的梦。

相反，如果在非REM睡眠阶段被唤醒，几乎都不会有梦；即使有极少数朦胧的散梦，也不会形成印象，更不可能被记住。

我们知道，一个人每晚约8个小时的自然睡眠可以分为多个约90分钟的周期，每个周期包含上述几个睡眠阶段。

每个周期的睡眠阶段通常的顺序是第一、二、三阶段睡眠渐次发生；然后从深睡眠进入浅睡眠再进入REM睡眠，或者从深睡眠直接进入REM睡眠。

但是，每个周期包含的各个睡眠阶段并不一致，通常在前半阶段更多时间为深睡眠，几乎没有REM睡眠；后半阶段则相反，更多的REM睡眠，少或缺乏深睡眠。

因此，早晨我们有更大机会从REM睡眠中醒来，尤其是被惊醒时，比如依赖闹钟叫醒的人，往往更容易意识到做梦。而且，如果当时直接进入清醒状态，不再入睡就会记住生动真实的梦。相反，如果在前半夜被意外叫醒，通常不会有梦。

但是，我们从睡眠中觉醒的阶段，往往是处在半睡眠的朦胧状态。因此，即使有梦，或者记住了梦，这个过程中梦也会逐渐“褪色”

——真的可以从彩色梦变成黑白梦——这也是多数梦是黑白梦只有少数梦是彩色梦的原因。

同时，梦细节也会变得模糊，直到被整体忘记。

很多时候，我们并不是一次就醒转起床，而是极其短暂醒转很快陷入一个短时间的浅睡眠。

等再次醒来，刚才还清晰记住的梦早已被淡忘甚至完全失去印象。

有时候，仅记得刚才醒转时正在做梦，至于刚才还“清晰”记住了的梦的内容细节，却怎么都回忆不起来。

这就是为什么有的梦能记住，有的记不住，有的记住了很快被遗忘的原因。