夫妻之间吵架了怎么解决

夫妻之间吵架了怎么解决，世上没有不吵架的夫妻，即使两人感情再好，也会有意见不合的时候，吵架、闹别扭，也就在所难免。那么下面跟大家分享夫妻之间吵架了怎么解决。

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1、不要被情绪左右，忽略了吵架的真实原因

首先，我们要明确一个概念，所谓“夫妻吵架”是婚姻关系中，两人之间一种常见的沟通方式，虽然形式上不太友好，过程也令人不那么愉快。

但是，从某种意义上来看，这是夫妻间最快捷、最高效的解决意见分歧的办法，并且，比冷战的效果要好，处理得当的话，还可以使两人的感情迅速升温。

夫妻两人之所以争吵，彼此之间一定是积累了一些意见和情绪，当这些不良情绪达到一个峰值时，矛盾自然就发生了，吵架也随之而来。

我们要注意的是，由于问题的产生，才使人的情绪变坏，因此，我们要做的是解决问题，而不是任由情绪肆意发泄，导致双方矛盾升级。

2、吵架也有纪律

01、就事论事，不要翻旧帐、

有的夫妻，两人吵架的时候，总是抓不住重点，本来因为一件事情出现的意见分歧，却把那些陈年旧事都拿出来，统统说一个遍。

结果是，不但这次的问题没有解决，还提醒自己，其实两人之间还存在着很多其他问题。

从心理学角度来看，这是一种非常不好的心理暗示，也就是说，经常翻旧帐，是在不断地提醒当事人双方，你们之间存在着很多很多问题，而且是越来越来，但是从未真正解决。

02、说话要注意措辞，不能出口伤人

有的人一吵架，就口不择言，我们要知道，即使再生气，也不能失去理智。

有人说，吵架时说的都是气话，不算数的，也不要往心里去，其实并非如此。

常言道、良言一句三冬暖，恶语伤人六月寒。

伤人的话就像一把利刃，一经出口，就有可能伤害了那个你最爱的人，虽然事后，对方不一定记得这些话的具体内容，但是，被伤害的感受，却在心里留下了印记，这会影响两人以后的感情。

03、吵架不要及对方家人

人都是很要面子的'，尤其是都不希望自己的家人被别人评论。

有的夫妻在吵架时，总是牵扯到对方的家人，比如，说对方身上存在的某些缺点和问题时，总是把其家里人一并捎带着数落一通。

这样做非常容易把对方惹火，一定要注意，这是一件非常危险的事情，有时候可能会导致非常严重的后果。

以上这些做法，都是夫妻吵架时的雷区，不要触碰，这样做的话，不利于问题的解决，可能最后演变成，为了吵架而吵架，这样做的后果，只是无谓地消耗感情而已。

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一、可以冷静，但不能冷战

无论是情侣还是夫妻关系中，都有一个经常会出现的词语、冷暴力。电影《无问东西》就用许伯常和刘淑芬的故事向我们阐释了，夫妻关系中的冷暴力是如何杀死一个人的。

故事的男主角许伯常之所以能成为高知人士，离不开妻子刘淑芬的牺牲自我与任劳任怨，最开始两个人还算情投意合，但好景不长，很快许伯常觉得与妻子的思想不在一个层面上，也缺少共同语言。

在那个年代，碍于妻子的付出，许伯常无法选择离婚，只能用沉默寡言来面对妻子，与妻子成为了最熟悉的陌生人。

而对于刘淑芬来说，丈夫的冷漠就像是一把把利刃扎在她的心尖上，她受不了这样的冷暴力，便试图用打骂的方式唤起许伯常的回应，但无论如何打闹许伯常始终当她是隐形人。

最终，刘淑芬单方面的争吵打闹，迎来了连自己都厌倦的一天，在这样的婚姻窒息感中她选择了跳井自尽。

许伯常和刘淑芬的故事真实反映了当下很多婚姻中存在的冷暴力问题，冷暴力也是很多情侣夫妻在争吵后惯用的处理方式。很多人觉得吵架的时候大家都情绪激动，无法很好地处理事情，因此需要在争吵后彼此暂停沟通一段时间，自我反思，让双方冷静下来。

这种想法本身并无错处，吵架后的冷静处理能避免被此问更多的伤害，但冷暴力却是另外一码事。冷暴力将家庭矛盾的对抗形式，由低级的身体虐待转化为了高级的精神压迫，把躯体的对抗转变为了心理的对抗。

“冷暴力”就像夫妻关系中的一颗”肿瘤"，或许短时间之内不会致命，但对于任一方都是难言的痛苦。

二、互相体谅，拒绝一味指责

正所谓，夫妻之间，忠恕有道。有忠也得有恕，“忠”是感情维系的前提，“恕”则起到感情润滑油的作用。在面对分歧和问题时只有互相体谅，减少指责才是关系长久的直谛所在。

人非圣贤孰能无过。很多男性在接受相关采访时，都会反映妻子一吵架就会疯狂翻旧账，有的连一二十年前的“老黄历”都要拿出来说上一通，让他们感到“很无奈”。对于很多妻子而言，她们吵架翻旧账，是为了让丈夫在心理上产生更多的愧疚感，但结果总是相反的，一味的指责只会让丈夫心生厌倦。

翻旧账让“伤痕”裸露更多，同时也会愈合得更慢，伤人伤己。

《人世间》中，几对婚姻生活不顺的夫爽都犯了“翻旧账”的'错误，周营是，吴倩是，曹德宝更是，剧中还有一句关于翻旧账的经典台词:“事实就可以随便说了?”

周营翻旧账直接将丈夫“翻”去了别人的怀抱，曹德宝翻旧账让自己更加被妻子瞧不起，吴倩多次在朋友面前翻丈夫旧账的行为，更为过分，夫吏关系也因此多次闹僵。

除了减少“翻旧账”以外，“主动求和”也是缩短冷静期，尽快修复关系的重要一步。

夫妻之间的争吵很多到最后已经开始不讲道理，只讲态度了，一旦有一方开始“主动求和”，那就意味着在他眼里，吵架的输赢远没有这段关系的和睦重要，既然如此，那另一方又有什么坚持对抗的理由呢？

所以说，吵过了，气过了，冷静下来，考虑给对方一个台阶下，不要为了所谓的“面子”伤了爱人的心。

三、进行一次透彻的交流

其实很多夫妻在吵架中不停翻旧账，还是因为那些“旧账”所带来的伤痛并没有真正消退，只不过后来伤口外面长出了新的皮肤，实际上这个创伤一直在，有的甚至在皮肤里持续化脓、发炎……

因此，夫妻在吵架后想要真正减少争吵带来的伤害，一件必须做的事情就是把“伤疤”摊在阳光下去晒，让对方看清你的真实感受和想法，也就是在反思、冷静过后，坐下来就吵架的事件本身，客观理智地聊一聊。

心理学上有一个拉进人际关系距离的办法，叫“自我性告白”，这个办法强调的是人与人在沟通时的真诚与坦白，人们常说“真诚是永远的必杀技”。夫妻吵架后拿出真诚的想要解决问题的态度与对方沟通，哪怕是再硬的心都会软下来，放下伪装，放下矜持，才能实现心与心的交流。

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步骤一、裸露的皮肤接触

大量的心理学研究发现，夫妻间发生冲突时，单纯的语言沟通很难达到人们期望的结果。盛怒之下，你说什么对方都不会听进去。这个时候该怎么办呢？

心理学研究证实、裸露的皮肤接触可以使信息越过意识的检阅作用，直达对方的潜意识。通俗的来讲，就是皮肤接触，可以透过意识的刻意控制，让人潜意识接受然后安静下来。

比如，开头故事中的李强，当老婆开始争吵的时候，他解释什么，老婆也不会听，反而觉得是狡辩更生气。

这个时候，如果李强不和老婆辩解争论，而是直接抱着老婆，手抓着她的胳膊，慢慢地往下安抚，脸贴着脸，亲一下老婆额头，温柔的说，“老婆别生气了，我也想早点回家陪你 ”，那老婆可能立马熄火，不再吵架了。

因为妻子当时其实并不是想发起吵架，她的内心真正的诉求是需要被安抚。解决了她的这个情感需求，那么吵架的问题迎刃而解了。

步骤二、低位坐下，或放低对方重心

心理学研究证实、人的情绪和身体的.重心高度成正比，重心越高，火气越大，重心越低，火气越小，越能够非情绪化，能够理智处理问题。

因此站着沟通通常比坐着沟通更容易发生冲突，而座位越高的人，越容易发脾气，因为座位高处的人，从高到低地视觉俯视，也会更容易让人“拍案而起”。

夫妻吵架时，站着不如坐着，坐着不如躺着，更加有理智，所以鞠强教授建议大家，养成坐在地板上吵架的习惯。

比如故事中的李强，在门口站着和妻子吵架，那么双方会越吵越凶，如果李强引导妻子坐在沙发上，温柔的谈谈心，那么就不会那么剑拔弩张，气氛会缓和很多。

步骤三、反馈式倾听

现实生活中，大多数男人面对妻子的唠叨时，面无表情地听，不给任何反应，老婆问十句，他也不答一句。男人以为这是个好办法，你吵得再大劲儿，也像一拳打在棉花上毫无反应，反正吵累了你自己就停了。

结果呢，妻子遇见这种被忽视的情况，反而觉得男人不重视不重视自己，会更加恼火，更加不停地指责、批评，甚至谩骂，直到男人有反应为止。

可见，这种方法并不可行，正确的做法就是反馈式倾听。