打胎之后如何调理身体

打胎之后如何调理身体 ，随着社会的不断进步，人们的思想也越来越开放，如今很多年轻的女性在意外怀孕后，都会选择人流， 但是该方式对女性的身体伤害是很大的，下面跟大家分享打胎之后如何调理身体。

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1、 合理地补充蛋白质

流产之后女性朋友会元气大伤，因此要多补充一些富含蛋白质的食物，前半个月每天每公斤体重要摄入1.5~2克蛋白质，因此流产初期要多吃一些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类以及豆制品。

2、 补充水分和维生素C

流产之后女性的身体比较虚弱，很容易出汗，因此要补充足够的水分，每天至少要喝1500毫升的水，而且要少量多次饮用，此外汗液当中会有许多水溶性的维生素，因此患者还要适当的吃一些富含维生素的食物，比如新鲜的蔬菜和水果。

3、 适当地限 制 脂肪的摄入

在保证营养的基础流 产的女性还要适当限 制脂肪的摄入量，术后一个星期内脂肪应控制在每天80克左右，要不然很有可能会导致 内 分 泌 紊乱以及肥胖的发生。此外月经不正常的`女性不能够吃刺 激性的食物，比如辣椒、胡椒、姜等等，这类食物会导致性器 官充血，增加月经量，与此同时也要避免吃寒凉的食物，比如螃蟹、田螺、河蚌等等。

流产后怎么调理身体 修复子宫内膜不可大意

中国不 孕 不 育 的发生概率为10%~15%，也就是说在100对夫妻中，有10~15对夫妻遭遇复发性流产和不孕的困扰。

正常子 宫内膜，分为表面2/3的功能层和靠近子 宫肌层1/3 的基底层，功能层受性激 素影响发生周期变化而脱落形成“月经”，基底层不受性激 素影响而无周期性的变化，基底层增生起到修 复内膜功能层的作用。

流产时若损伤子 宫内膜基底层，内膜失去了修 复功能层的能力，则导致内膜变薄。子 宫内膜就像孕育“种子”的土壤，只有土壤肥沃，胚胎才有 机会茁壮成长，但是若功能层不能被很好的修 复，内膜太薄、土壤贫瘠，则很难成功受孕。

另外，流产刮宫时若损伤子 宫内膜基底层、肌层，局部创面形成，伴随炎症修 复及纤维化，进而形成 瘢 痕并出现宫腔粘连，严重时可导致宫腔闭锁，使得受精卵没有“着床”的空间。

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1、注意劳逸结合

女性在流产后一定要注意做到劳逸结合。建议卧床休养至少2-3天，之后可以适当下床活动，不过仍然要保证有足够的卧床休息时间。同时要注意半个月内不能从事较重体力活和做剧烈运动，最好暂时不上班。

2、避免过早同房

由于流产对子宫会造成伤害，身体抵抗力下降，容易受到细菌及其它致病菌的感染。而性生活当中不可避免的会滋生出大量细菌，如果动作过猛，还会刺激到子宫。故患者需要避免过早同房，以免引起感染，影响子宫恢复。

3、保持外阴清洁

在流产后务必要做好个人清洁卫生工作，尤其是要保持外阴部位干净干燥。一般自然流产或做完人流术后，子宫宫颈口尚未完全闭合，子宫内膜也没有得到完全修复，所以比较容易发生感染，患上子宫内膜炎等症。因此一定要加强警惕，做到勤换内裤和每天清洗外阴，但半个月内不要淋浴。

4、加强饮食调养

流产可能会导致气血虚弱，因此建议适当多吃具有补血益气作用的'食物，比如红枣、动物肝脏以及阿胶等，可制作鸡蛋枣汤、荔枝大枣汤和乳鸽枸杞汤调补身体。但暂时不要吃生冷及油腻辛辣类食物，像苦瓜和山楂等有活血功效的食物也不宜食用。

5、坚持定期复查

流产容易引发妇科炎症和子宫内膜薄等后遗症，故患者要坚持定期复查，可做腹部B超确定子宫恢复情况。

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人流后女性的身体会受到很大伤害，所以要特别好注意身体的调养，不要觉得流产是一个小手术，其实对身体的伤害一点不比正常分娩少，因此流产后要通过饮食加强营养，同时还要注意休息，不要劳累过度，也不要干体力活，要适当卧床休息。

1、饮食调理：流产后的饮食是很重要的，要保证营养供应，多吃高蛋白质、高维生素的食物，补气血的食物也要多吃，鸡汤、鱼汤不但滋补气血，营养含量也很丰富，女性流产后要经常喝这些汤，还要多吃新鲜蔬果保持大便通畅，预防发生便秘。

2、流产后不要吃高脂肪、辛辣的食物，这些食物会影响消化吸收，还可能会引起便秘，所以煎炸、烧烤、辣椒、胡椒粉、芥末等食物不要食用。生冷、寒凉、冰冻的东西也要避免食用。

3、劳逸结合：流产后要多休息，不做繁重的体力劳动，身体虚弱容易出汗，应适当多喝温开水，尽量少与冷水接触，不要喝冷冻饮料，适当卧床休息，不要长时间蹲着，以免子宫脱垂。保证充足的睡眠很重要。

4、保持私处卫生：流产后下体的清洁卫生很重要，这时候宫颈口还没有闭合，加上流产后抵抗力差，所以很容易被各种细菌和病毒侵犯，导致患上妇科疾病，因此要每天坚持清洁外生殖器，经常更换内裤，保持私处干燥干净。

流产后的女性还应关注阴道出血的情况，如果手术一周后还有出血，同时伴有腹痛，最好到医院复诊，防止是患上了妇科疾病。流产后的情绪调节也是很重要的，女性要保持一个好的心情，人流后至少一个月之内要避免同房，恢复性生活后也要做好避孕措施。

注意事项

术后绝对卧床观察1—2小时，不能术后马上离开人流手术室。如果没有明显不适的`感觉，腹痛不明显，咨询医生的意见后再回家休息。术后最好休息半个月，在休息期间要加强营养、避免重体力劳动或剧烈运动，以免出现子宫流血过多及发生子宫脱垂等并发症。

术后两周不能盆浴，一个月内严禁性生活。每天可以使用温水清洗外阴，保持外阴清洁，有效防止术后感染的发生。在恢复过程中密切留意身体的变化，如果有发现以下一些异常情况必须及时到医院复诊并治疗。

1、妊娠反应持续。

2、阴道流血超过平常月经量。

3、阴道流血时间超过一周。

4、出现下腹部疼痛并伴有发热、乏力等症。

5、白带增多并有异常味道。术后开始性生活时要做足避孕措施，不要无保护的性行为，以免短时间再次受孕。