儿童牙齿保健的方法

1、刷牙前，用温水将牙刷浸泡1～2分钟，使刷毛变得柔软。

2、刷牙的过程中，刷牙的频率不要太快；刷牙时，先刷上排牙齿，再刷下排牙齿，这样牙龈就不会被刷到。刷两排牙齿时，先来回横刷几遍，把牙齿表面的污垢刷干净，之后再上下来回竖刷，把牙缝里的残留物清除。横刷时用力要轻，竖刷时力稍大。

3、刷牙后，妈妈帮助宝宝将刷毛内部用水清理干净，并尽量甩去水分，将牙刷头朝上放在漱口杯里。为了使它干燥而杀菌，要放在有日光通风的地方。要把宝宝的牙刷单独放在一个位置。

4、宝宝的牙刷通常1个月更换一次，最长3个月换一次。牙膏要交替使用，不要长期固定使用一种牙膏，以避免产生耐药性，这样刷牙的效果更好。

家长们还要注意，如果您的孩子在3岁以下应由成人帮助刷牙；3岁至6岁的儿童，要在成人的指导下开始自己刷牙，但是还是需成人的帮助才能将牙齿刷干净。家长帮助孩子刷牙的同时，要注重培养孩子刷牙的兴趣，讲授刷牙的好处，让孩子从小养成良好的口腔卫生习惯。

另外、好好吃饭，不能偏食和挑食也是保护牙齿的方法，因为牙齿需要很多食物中的营养成分，如：维生素A、B、C、D，还有钙和磷。还要吃一种最重要的——食物纤维。既能清除牙齿周围的食物残渣，又可以锻炼牙齿的咀嚼能力，的确是一种又简单又有效的好办法。含有食物纤维的食物有很多，如：瓜果、蔬菜。有好多蔬菜不但含有粗糙的纤维，而且含氟，比如：莴笋、卷心菜、白菜、茶叶等。

为了孩子们将来有好的牙齿，良好的口腔卫生，家长们一定要从孩子小的时候就悉心用心帮助和督促孩子采用正确的方式刷牙，养成良好的卫生习惯。