如何安排一天的时间

如何安排一天的时间，在我们的日常生活中，我们都是需要在前一天制定好自己的明天一天的计划，很多时候我们还是需要根据当天的情况合理安排好自己一天的时间，一起来看看如何安排一天的时间。

　　如何安排一天的时间1

1．每天都列出计划。

确定每天的目标，养成把每天要做的工作排列出来的习惯。每天上午头一件事是考虑第一项工作，先做起来，直至完毕。再做第二项，如此下去，如果没有全部做完，不要惶恐不安，因为照此办法做不完，那么，用其他办法也是做不完的。

2．最充分地利用你最有效率的时间。

如果你把最重要的任务安排在一天里你干事最有效率的时间去做，你就能花较少的力气，做完较多的工作。那么，一天的什么事情做事最有效率呢？各人不同，需要自己去摸索和总结。

3．运用科学的做事方法。

如果你不知道记忆的规律和方法，你将事倍功半，而如果你了解记忆的奥秘，你就能事半功倍；如果你不知道知识并非总是越多越好，

而去拼命掌握那无用的或者用处不大的“死知识”，就会浪费宝贵的时间与精力……诸如此种，都表明一个道理：倘若你做事缺乏科学正确的方法，那你一定会浪费自己的时间。

4．集中精力，全力以赴地完成最重要的任务。

重要的不是你做一件事花多少时间，而是你有多少不受干扰的时间。全力猛攻，任何困难都可迎刃而解，零打碎敲，往往解决不了问题。一次只能考虑一件事，一次只能做一件事。

5．不要做完人。

除非是一些特殊的工作，否则，不要强求自己把什么事都做得完美无缺。人世间，真正的完美是不存在的，苛求完美只会离完美越来越远，不要太苛求自己，让自己活得轻松点，让工作更高效点。

6．学会一石双鸟。

复杂型观念或同时处理问题的能力，是现代人不可缺少的素质，虽然有人主张“一心不可二用”，但不可否认的是，同时能做几件事的人，他们的脑筋的确转动得很快，办事效率也更高，无形中节约了大量的时间。

7．区别紧迫性和重要性。

紧迫的事情不一定重要，重要的事情也不一定紧迫。当你面前摆着一堆问题时，应该问问自己，哪一些真正重要的.，把它们作为最优先处理的问题。如果你听任自己被紧迫的事情所左右，你的生活中就会充满危机。

8．整齐就是效率。

各种东西的摆放要有条理，如文件要分类，以便查找。乱放一气，光是找东西就会浪费很多时间。

9．尽量利用一些让工作更简便的工具。

人力是有穷尽的，科技的发达，为我们提供了许多可以让工作更简便、更省时、更有效率的工具，尽量去找一找这些工具，不要总是按老一套做事，当你对一件新工具上手时，你就会发现，很多事情可以变得更简单。

10．不要总是独揽工作和家务。

把大家的职责范围内的工作分开来；每人承担一部分，不但能保证效率，也能保证质量；一家人一起做家务，速度快，气氛容易活跃，大家又都可以劳逸结合。

11．用工作代替休息。

虽然我们有时候应该停下一切的工作来休息，但休息并不一定是什么都不做。一个人要是能做一种以上的事，他会活得更有劲，这样用工作代替休息，远比游戏、看电视、刷视频更有益于休息。

12．让一天有25个钟头可用。

日本有人曾做过这样的实验：上午把手表向前拨快30分钟，下午反过来拨慢30分钟。那么，早晨7点起床，实际上是6点30分就起来了，这样就比别人多得了30分钟。

下午下班时间本来是5点，对于他来说，则是4点半，这又多得了30分钟，合起来每天工作的时间就增加了一个小时，这样，似乎一天就有25个钟头可用了。

　　如何安排一天的时间2

把用于工作和生活的时间分开来，可以按照一天24小时，8个小时左右休息，8个小时工作，8个小时生活，再进一步细化到时间的安排，比如上班8个小时，分成上下午，落实到那些工作上，生活8小时，除去日常吃饭出行等必须要花费的时间，还有多少空余时间可供利用。

专注于当前需要做的事情，这其中当然需要考验一个人的自制力，但是保持专注力意味着有能力去做事，往往缺乏足够耐心的人，在做事情的时候回出现无法集中思路，导致事情频频出现错误，一次只做一件事，做好一件事就是最重要的。

按照重要性给事情排序，做最重要的事情，不管有多少事情，总是有个轻重缓急的，将最要紧的事情先完成，紧接着再处理其它事情，不要想着一口气把所有事情都做好，那是完全不存在的，做最要紧的.事就是提高效率的一种办法。

尽自己的能力去做事情，任何事情都是可以细化的，如果自己有能力一口气完成，那是最好不过了，但是碰到难以解决的大麻烦，可以尝试分解成一个个小问题，并通过自己的能力，将问题一一解决， 这未尝不是一种好的解决办法。

懂得休息放松，给自己释放压力是很有必要的，但不等同于无节制地暴饮暴食或者是通宵熬夜，真正的休息放松是去室外跑步打球，在安静的午后太阳下看看书，这才是一种好的休闲方式，从此刻开始，尝试着慢慢改变自己的时间利用方式，未来定会有所收获的。

一、列清单。

前一天晚上给第二天要做的事列一个清单，列清楚需要完成事件的内容、重要程

度以及完成时限，记在excel表格中或者写在记事本上，这样第二天打开就能清

晰地看到当天要完成的事项，一整天做事都会有条理。

二、做分类。

根据重要和紧急程度把需要做的事情分为四类：重要紧急、不重要紧急、重要不

紧急、不重要不紧急，按照紧急重要程度去完成，重要紧急是优先级最高的，其

他三类优先级依次降低。

三、划分时间段。

对已经分好类的事情，按照需要的时间给每件事划分时间段，这个时间段只完成

这一件事，完成一件事之后再做下一件事，这样会保证我们合理利用时间，也有

利于改掉拖延的毛病，提高工作效率。

四、列好时间表。

列时间表的目的不是说把时间固定到某一分、某一秒，用时间禁锢自己，而是让

自己能够专心去做事，有良好的时间观念，时间表不用特别细，比如6:30-7:00

起床，给自己一个缓冲的时间，而不是直接6:30。

五、去执行。

上面已经列好了清单、时间表，下面就是怎样去执行了，我们平时做事总会被其

他的事干扰，这就是因为做着这件事，又想着另一件事，既然已经列出了计划，

那就专心致志去完成、去解决，完成一件事再解锁另一件。

六、做总结，做计划。

按照清单把一天的事情做完之后，肯定会有感悟、收获或者不足之处，晚上可以

对一天的完成情况做个小总结，并制定第二天的计划。

七、做点自己喜欢的事。

合理安排时间并不是一直工作，工作之余也要有自己的休闲时间，比如：看看书

追追剧、做做菜……等等，合理安排时间就是过有条理、有计划的生活。

　　如何安排一天的时间3

早餐时间：7点半-8点半比较适宜吃早餐，不建议迟于9点，太迟了容易影响到中餐，况且早餐早一点吃会更有利于人体吸收营养。

工作+休息时间：8点半-10点半，这段时间可以进行工作，且这段时间的工作效率相对比较高，且适合做一些用大量用脑的工作，更容易解决一些疑难问题，只因此时间段，大脑较为清醒。

10点半之后，则是可以适当休息了，可起来活动活动，做一做伸展运动，或者是踮脚尖动作，还可以让眼睛休息，做一些眼球运动，就是转眼珠，或者是眺望远方，也可以做眼保健操。

加餐时间：11点，可以稍微吃点水果，或者是吃点其它的食物，比如说坚果类的食物，能够帮助身体补充其它的营养。

午餐时间：12点-12点半，午餐可以稍微多吃一点，但不是说吃得越多越好，且不建议吃得太荤，需要合理地搭配膳食，最好能多增加蛋白质的摄入。

午休时间：13点-14点，在午休之前，最好是能稍微活动活动，就是在午餐之后，稍坐个5分钟，再去活动一下，对食物的`消化和吸收会更加有益。

在13点左右就可以午休一会了，并不建议睡得时间太久，半小时-1小时左右会比较好，15-20分钟更好了，大脑会更加的清醒，工作效率也会更高，还能发散思维。

下午茶时间：16点以后，吃水果或者喝酸奶，又或者是喝点其它饮品或者甜点都是可以，但必须提醒一下，都是浅尝即可，摄入太多反而容易增添负担。

晚餐时间：18点-19点，晚餐也是不建议吃得太晚，最好能在20点以前吃完，不要迟于21点，不然容易影响到睡眠，还可能出现消化不良，或者独自不舒服的问题。

睡觉时间：22点左右，晚餐过后，休息片刻，可以适当地出去走走路，或者是做其它运动，也可以看书、看电视剧，但不要太久，太沉迷于其中，容易影响到睡眠。

在22点左右一定要上床准备睡觉，不然影响到睡眠质量就不好了，太晚的话，容易影响到睡眠节律。