孩孑青春期叛逆还失眠

孩孑青春期叛逆还失眠，在我们的日常生活中，我们的孩子都是会经历自己的青春期，孩子的青春期往往是叛逆的，但孩子在青春期的时候失眠了，就应该考虑一些孩子的心理状况，一起来看看孩孑青春期叛逆还失眠。

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导致青春期孩子睡眠不好的常见原因包括心理因素、环境因素、家庭因素、饮食因素，以及其他因素。建议出现该现象时，家长可带其到正规的医院对孩子进行必要的健康检查，并评估孩子的营养状况，及时发现并纠正孩子存在的问题，从而改善睡眠状态。

1、心理因素：孩子进入青春期后，心理上会发生巨大的变化，如叛逆、懵懂早恋，加上孩子处于学习的关键时期，来自父母、老师、学校、家庭，以及社会的压力会比较大，部分孩子还会出现不同程度的心理问题，如焦虑、抑郁、多动症、注意缺陷、抽动症等，就会导致睡眠不好的情况；

2、环境因素：如果青春期孩子睡觉的'环境不佳，如喧闹、光线过亮等，也可能会导致孩子入睡困难、睡眠浅、易醒等睡眠不好的情况；

3、家庭因素：如果青春期孩子家庭不和谐，父母及家庭成员总是吵架，或者父母离异、父母工作忙，少于陪伴，可能会使孩子缺少关爱，导致睡眠不好的情况；

4、饮食因素：青春期孩子在生理上也会有诸多变化，需要充足的营养，如果孩子存在偏食、挑食的现象，导致缺铁、缺锌、缺钙等，也会导致神经兴奋性增高，而出现睡眠不好的情况。此外，如果孩子在睡前饮食过饱，或饮用了咖啡、浓茶等含咖啡因的饮料，也容易导致大脑兴奋性增加，而出现睡眠不好的现象；

5、其他因素：部分青春期孩子作息不规律，经常熬夜，导致生物钟紊乱，或在睡前进行过于剧烈的活动，如看恐怖电影、运动等，也会引起入睡困难、睡眠质量差等睡眠不好的情况。此外，如果青春期孩子存在偏头痛、腹痛等慢性疼痛的症状，也会导致睡眠不好的情况。

建议青春期孩子平时需要劳逸结合，适当放松心情，避免压力过大。晚上睡觉时要保证安静、光线柔和的睡眠环境，避免在睡前进行剧烈活动，避免进食过多。

建议家长要给青春期孩子营造温馨、和谐的家庭氛围，充分理解孩子在青春期出现的心理问题，并且用科学的方法对孩子进行疏导、教育，不要给孩子过多压力，使孩子能够顺利度过青春期。

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叛逆期孩子晚上睡不着咋办

1、家长首先要理解并同理孩子。

青少年知道自己被理解了，就能慢慢说出心里的话。不要过度强硬或是着急，可能会造成反效果，最重要的是，要让孩子讲心里的话。

2、为孩子营造一个有利于睡眠的环境。

在大多数情况下，改变环境有助于解决失眠症。检查房间是否有过多的光线，令人讨厌的噪音或温度是否舒适。此外，有的房间里的会有时钟，时钟报时的话会打扰房间的安静。

3、监督孩子少看电视，少玩手机。

孩子睡前不要使用手机、平板电脑等电子设备，也要少看电视，因为这些电子设备都发出蓝光，会抑制孩子体内褪黑激素的`产生，有可能导致失眠。如果你的孩子习惯了在灯光下睡觉，一定要改变这个习惯。明亮的灯光会干扰孩子的睡眠，可能会导致他们在半夜醒来。

叛逆期孩子应该如何正确引导

1、家长要多给孩子几个选择。

在和孩子发生冲突对抗的时候，父母不要急于将自己的想法坚决执行。比如，到了睡觉的时间，可孩子还兴奋的睡不着觉。

这时，父母不要粗暴地强迫孩子睡觉，你完全可以试试这样的沟通方法：“宝贝，现在是睡觉的时间了！如果你现在还不想睡觉，你可以选择让爸爸妈妈给你讲一个故事，或者再玩十分钟，你选择哪一个？”

多给孩子些选择，孩子就会有一种自己拿主意、做决定的成就感，往往也容易接受。因为是孩子自己选择的方案，所以执行起来也很容易。

2、与孩子保持平等的关系。

有些家长受传统观念的影响较深，认为孩子理所当然地应该听父母的，他们常常以自己为长辈而自居，习惯于对孩子居高临下，喜欢对孩子发号施令，要求孩子对自己惟命是从，孩子稍有些不顺从，孩子稍有些异议，便采取高压政策把孩子的嘴堵上。

但是这些家长忘了，孩子在一天天长大，他已经开始有了自己的主意和想法，当他认为自己是对的时候他会坚持己见，当他认为自己没有受到家长公平待遇的时候他会逆反。

因此，要想减少孩子顶嘴的发生，家长必须改变原有的做法，把自己放在和孩子平等的地位上，像对待成人一样对待孩子，像对待朋友一样与孩子沟通交流。遇到事情时，应当多听听孩子的意见和想法，和孩子一起探讨解决问题的办法。

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1、多跟孩子交流。不要摆家长的架子，要做平等、推心置腹的交流，更不要不好意思，该谈的问题一定要深入的去谈，包括生理上的问题。让孩子能对自己的生理变化有个清楚的认识，顺而了解心理变化的原因。

2、要求孩子方面要放缓，并不是说不对孩子提要求，而是提出要求后给孩子足够的'耐心。青春期的孩子很容易否定自己，所以任何情况下都不要操之过急，循序渐渐才是解决问题的最好途径。而且对孩子细微的进步也要给予充分的肯定，建立自信心对于青春期是非常重要的。

3、给孩子营造一个宽松的家庭环境。一个愉快的，让他放松的，有安全感的家庭环境。试着和他做朋友，了解他为什么心烦，为什么失眠，为什么易怒。

4、当好听众，耐心听取孩子的心声，适当的时候给点意见。要接受孩子已经长大了的事实，千万注意不要越俎代庖，孩子主要不是想要你的意见，而只是想要倾诉。

5、适当放手，让孩子去处理他自己的事情，只要不是大的原则性问题，让他们自己去解决，当他遇到困难解决不了时，他自然会回来找你帮助的。

6、努力成为孩子的朋友，尊重他，支持他，让他感觉你是可以信赖的，可以依靠的，他就会把心里话说出来，也会听取你的意见。