时间规划怎么写

时间规划怎么写，合理规划时间，就是根据事情处理的轻重缓急合理安排时间，如果恰当，做事情就会取得事半功倍的效果。很多人还不知道，下面来看看时间规划怎么写。

　　时间规划怎么写1

时间规划范本示例如下:

1、每天可以安排两到三个时间段来学习。比如上午8-9点写作业或练字。晚上7点30分到8点读书。时间不要长。其它可以安排下每天起床、看电视、午觉的时间。

2、制定时间安排表自己选择时间段和时间长短，以提高的积极性。

3、制定中可以说明，每周可以有2天，也可以是周末，可以选择不学习，完全放松。但要保证其它时间段的正常学习。

4、安排表最主要的目的是让孩子养成良好的学习、生活习惯。对于一年级孩子来说，自控能力较差，因此，对于一段时间表现较好的，家长要多鼓励，甚至合适的奖励，包括外出游玩。让孩子自信地坚持下去。

但不要在孩子没有完成自己的安排计划下，给与奖励。特别明，奖励应该由家长在孩子表现较好的情况下，视情况而定(包括礼物、买衣服、外出进餐、郊游等)。不能由孩子自己随意提出要求，当然合理的可以参考。

5、时间安排表开学带来，进行评比。主要是表扬坚持自己的计划，能说到做到的孩子。与安排学习时间的多少和学习的态度和效果无关。但不做强制要求，可以放弃参加。

规划时间的方法

1、劳逸结合，科学学习。学习与娱乐两者其实并不冲突，高压的学习后适当的娱乐活动可以放松我们的大脑。将学习与其他娱乐活动有机结合起来安排，既能保证我们各项学习活动的顺利进行，又能保证我们的身心不会过度疲劳。

2、交叉安排，高效学习。我们要学会将不同学科的学习活动时间交叉安排，不要长时间进行一门学科的学习。长时间进行一门学科的学习，有可能会导致我们对这门学科产生排斥心理，学习这门学科的效率就会大大降低。而不同学科交叉安排， 会让我们对学习保持新鲜感，学习效率也会大大提高。

3、善于利用零星时间。小积累有大功劳，水滴石穿的奇迹就是一滴滴水积累起来的功劳，因此我们要学会利用零星时间。例如利用饭后散步的`时间回顾一下每天学过的知识，利用坐车的时间背背单词……这样长时间下来，我们就会用许多额外的收获。

4、短时间小憩，长时间高效。在学习的过程中，许多人会明显感觉到：持续学习的时间越长，思维的活跃度就越低。这时候，我们就需要15到30分钟的时间来小憩一下，这样接下来的学习时间中至少有四、五个小时的学习效率比不休息的学习效率高。

小计划有大作用，学会合理规划时间，我们会学得越来越轻松，越学越有进步。

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1、规划时间不是把所有时间都用上

把日期表表填的满满的，一直处在被时间追逐的过程中，一旦赶不上安排，任务没有完成，人会感到挫败，也会没有动力追赶接下来的任务时间，可能一拖再拖，那就失去了日程计划的意义。

2、规划时间是做决定的方法

规划时间不是安排日程的技巧，而是做决定的方法。

列清单是时间规划中一种普遍的技巧，在本子上列上一段时间要完成的事项。可以清楚的知道，这段时间内应该完成哪些任务。列清单并不是简单把所有的事情写上去，不考虑实际完成情况的清单是没有意义的。列清单背后真正要学习的'是筛选你的重要、紧急事件？你如何规划你的时间分配？考虑愿意投入多少时间、精力去完成，要得到什么样的效果。

3、规划时间不是让你做完所有事

当专注于真正重要的事情时，无法照顾好其他事情是正常的、可以理解的。不管你多么努力，在一天、一周、一个月、一年结束的时候，总有些事情还没做。为了取得一些成果，留着某些事情没做是必要的取舍。

如果你努力地想要处理好所有事情，每件事情也许不能尽善尽美，你可能会在每件事情上偷工减料，有些时候没关系，但有些时候结果就不如人意了。

4、不一定要按时完成计划

规划时间是为了达到一个平稳、处变不惊、灵活变通的状态，在工作和生活中保持身心幸福的相对平衡状态，允许自己短暂失衡，但绝不能长期失衡，面对问题时处变不惊，懂得变通，化解难题。

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1、7点—9点：激情时间。美国洛克菲勒大学的神经系统学家伊勒博士认为，此时大脑完全苏醒，需要得到他人关爱。推荐活动：告诉另一半你爱她（他）；给家人一个拥抱；给远方的亲人朋友打个电话。

2、9点—11点：创造力时间。此时人体的压力激素水平适中，大脑注意力较高，可以做些需要运用分析能力和注意力高度集中的事。推荐活动：设计新方案、写策划、思考难题。

3、11点—14点：克服困难时间。此时大脑已做好了承受重任的准备，但最好避免任务太多，一次只做一件事。推荐活动：处理电子邮件；与客户交流；和配偶共同解决家庭难题。

4、14点—15点：娱乐时间。为了消化食物，身体已经将大部分血液从大脑转移到胃部。推荐活动：冥想、阅读报刊杂志、外出散步。

5、15点—18点：合作时间。此时人的性格会变得比较随和、善于沟通。推荐活动：开会、洽谈合作事宜。

6、18点—20点：自己的时间。此时褪黑激素的分泌量最少，你不会感到累。推荐活动：遛狗、购物、做顿美味晚餐。

7、20点—22点：放松的时间。褪黑素此时分泌迅速，而保持大脑清醒的`血清素却不断减少。推荐活动：看喜剧电影、听音乐。

8、22点以后：睡眠时间。此时大脑需要通过休息整理白天获取的信息。推荐活动：伴着一本好书入眠、想一下明天的日程。