时间管理法则包括哪些

时间管理法则包括哪些，“时间就是金钱，效率就是生命。”有效的时间管理需要讲究方法，无论对于个人还是企业来说，找到适合的时间管理会显得工作有秩序、不慌乱，下面分析时间管理法则包括哪些。

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01每日列清单，随身带口袋本

过去我认为列清单属于多此一举，所以在遇到一些突发事情的时候，就会忘掉后面的计划，经常懊恼不已。

后来尝试在事情繁琐的时候列清单，写完清单后突然觉得一身轻，本来乱糟糟的思路被捋顺了，在尝到了列清单的甜头后，每天早上都会把当天要做的事情一一罗列出来。

因此随身携带了一个口袋本。

02有想法就付出行动

心理学者约瑟夫·费拉里曾说过：拖延的发生一般有两个基本原因：

1、拖延者觉得自己目前的'情绪不适合完成任务；

2、拖延者相信拖延一下之后情绪就会变好。

所以每当我遇到不喜欢的事情，想要开始拖延的时候，就会套用他的话来找原因，提醒自己开始有拖延的念头了，进而有意识切断拖延想法。

这招真的非常有用，因为知其然知其所以然。

03有想法及时记下来

一闪而过的东西太宝贵了，很多时候，我们的脑袋会不受控制地自行产生各种想法和念头。

如果没有下意识地记录下来，那这些宝贵的东西，就无法真正被利用起来。

尤其是在找选题时候，看到一个素材后，头脑里会浮现一些观点。

但凡不记下来，很可能就没有印象了。

苦恼的同时，不禁感叹，及时记录，真的太重要了。

04设立目标

“我曾在一个长假里，没有具体目标规划，结果整个长假什么都没做成。“

深有感触，没有目标就等于没有开始。

所以想要合理安排好一段时间，想要完成某件事，一定是要有目标。

并且把目标细分到每一个步骤，因为有目的地行动，才能更快速地完成任务及收获成就感。

05勤整理

定期整理电脑桌面，书桌及工作台。

把环境收拾利索，既有利于心情又能放空大脑，捋清思路。

适当放松，保持井井有条的生活环境，能够提升专注力，提高时间利用率。

06提升效率

什么时候都要记得提高效率，所谓提高效率一是充分利用碎片化时间，二是做好精力管理，不浪费自己的精力。

要知道放松刷视频是消耗精力而不是积蓄精力。

所以碎片化时间不要用来刷视频，而是转换用脑，比如听书、看书等等。

积少成多，进步就在日积月累里。

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法则一：时间最是无情，不会为谁停留

时间是最为无情的东西，从不会为谁停留。在这个效率至上、效益为王的时代，我们每个人都必须对自己的时间有更高的管理水平和能力，并懂得如何成功地运用时间，如此，才能为将来的成功打下一个坚实的基础。

法则二：目标正确才能管理好时间

目标与时间管理之间有关系吗？答案是肯定的，不仅有关系，而且关系重大，正确的目标对于一个人管理时间起着至关重要的作用，只有目标正确，你的时间管理才有意义，否则，时间管理得再好，也都是无用功。

法则三：永远将要事放在第一位

歌德曾说过这样一句话：“重要之事决不可受芝麻绿豆小事牵绊。”把最重要的事放在第一位，时刻牢记“要事第一”的时间管理原则，以免被自己的情绪和感觉所左右，这才是成功人士该有的时间观念。

法则四：利用零碎时间，延长生命的长度

时间是无限的，但对我们每个人而言，它又是有限的，且是不可再生的。如何在有限的时间里做出更多的事情，这也就成为了我们延长生命长度的一个重要方面。养成科学合理地安排时间的习惯，学会充分利用时间的边角碎料，才能使你的事业更加辉煌、生命更加有意义。

法则五：学会拒绝，排除对时间的干扰

最能够立刻节省时间的做法就是说“不”。学会说“不”，能让你将时间更高效的运用，所以，对一些自己认为不必要或是在浪费时间的事，坚决把“不”说出口吧！

法则六：战胜拖延，用迅速行动赢得主动

“拖延”是时间杀手中最可怕的一个，换言之，它是一种最大的时间浪费行为；它是基于我们所做的决定，通过长期生活积累起来的一种微妙的行为习惯。也就是说，其基础是选择。我们每天都得做各种决定，面临行动中的各种选择。当我们把某件事情推到以后再做时，我们就已经开始培养拖延这种危险的.行为习惯了。

所以，面对拖延，最有效的解决办法就是行动，用行动赢得选择的主动。

法则七：学会休息，调整自己的生活节奏

在成功人士的工作和生活中，张弛有道是极为重要的时间管理法则，这些成功人士往往注重各种形式的身体锻炼和饮食健康，以保证有旺盛的精力去完成艰巨的工作，而且，他们也会调整好自己的生活节奏，给自己留出与家人共享幸福与快乐的时间。在这一点上，忙碌的现代人尤其值得好好学习。

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1、第克泰特法

第克泰特(Dictator)的英文意思，可以引申为“专用时间”，犹太人把上班后的第一个1小时定为“第克泰特时间”。

在这段时间里，你必须将昨天下班到今天上班之间接到的信函、传真、E-mail等全部回复，用电脑打好并发出，或者用电话回复。

这个方法要求人们在工作时要全身心投入，不要浪费时间，更不要把工作场所当成社交场合，要养成一种紧迫感，专心做好每一件事情，不能拖延，用最快的速度完成它，然后立刻进入下一件工作，最大限度地提高工作效率。

2、四象限法则

最常用的时间管理方法，把要做的事情按照紧急、不紧急、重要、不重要的排列组合分成四个象限。

（1）重要且紧急

这一类的事情具有时间的紧迫性和影响的重要性，无法回避也不能拖延，必须首先处理优先解决。它表现为重大项目的谈判，重要的会议工作等。

（2）紧急不重要

这一象限的事件具有很大的欺骗性，像无谓的电话、回复邮件、打麻将三缺一等事件都并不重要，但往往因为它紧急，就会占据人们的很多宝贵时间。

（3）重要不紧急

这一象限的事件不具有时间上的紧迫性，但是，它具有重大的影响，对于个人或者企业的存在和发展以及周围环境的建立维护，都具有重大的意义。

（4）不重要不紧急

这一象限的事件大多是些琐碎的杂事，没有时间的紧迫性，没有任何的重要性，这种事件纯粹是在扼杀时间，比如发呆、上网、闲聊、游逛等等。

3、巴莱多定律

也叫二八定律，是19世纪末20世纪初意大利经济学家巴莱多发现的。他认为，在任何一组东西中，最重要的只占其中一小部分，约20%，其余80%尽管是多数，却是次要的，因此又称二八定律。

它要求我们用80%的时间做20%最重要的事情，选择在关键事情上追求卓越，而不必强求在所有事上都有好的表现，锁定少数能完成的人生目标，而不必追求所有的机会。

4、麦肯锡30秒电梯理论

30秒电梯理论指的是麦肯锡要求他的每一个业务人员，都必须有在30秒的时间向客户介绍方案的能力。

这需要公司员工凡事都在最短的时间内把结果表达清楚，直奔主题和结果。麦肯锡认为，一般情况下人们最多记得住一二三，记不住四五六，所以凡事要归纳在3条以内。这就是如今在商界流传甚广的.“30秒钟电梯理论”或称“电梯演讲”。

5、莫法特休息法

又称连续分段时间管理法，简单地说就是先区别各种工作时间的性质，纳入“连续一分段一连续一分段”的组合公式进行处理。如此便能充分利用间隔或空档的时段，创造出更多可供利用的时间。

因为人类大脑的左右两半球功能不同，我们可以将事情分类，让大脑轮流工作和休息，减轻紧张感，祛除疲劳，也能使工作更加专注，提高工作效率。

总之，这个方法要求我们不断寻找新鲜感，使大脑的兴奋中心不停地转移，从而避免某一区域长时间兴奋而过于疲劳，导致大脑认识问题、分析和处理问题迟钝。

6、一周时间运筹法

所谓一周时间运筹法，实际上就是以一周时间为一个周期的时间运筹模式。简单来说，就是在一周时间内对事件进行安排、规划、记录的一种时间管理法。

在使用这个方法的时候，可以制作一个以时间为轴的表格，其中以星期为横坐标，分别标出星期一、星期二、星期三、星期四、星期五、星期六、星期日；然后以小时为纵坐标，通常可划分为上午、中午、下午、晚上，并且最好加上备注和总结。

列好表格后，在接下来的一周时间里，使用者应该认真记录时间的利用情况，并且每一天都要做好相应的总结。而当一周的记录完成之后，最好还要根据记录的确切情况做好周总结。