三盏灯让儿童远离近视

【说法】三盏灯让儿童远离近视

记者从网上看到，这篇名为《“三盏灯”让儿童远离近视》的文章，在网上转载率很高，而且影响到很多家长，他们有的信服，觉得为了孩子不近视，多开几盏灯没啥；有的家长却认为不太可信，难道多开几盏灯就能预防近视？

为什么要选择三盏灯？该观点认为主要是为了消除阴影，如果只用一盏灯，书本或手臂有时会遮挡光线，而在桌上左、右45度的位置各放一台护眼灯，再加上头顶的一盏大灯，基本上就不会有阴影了。三盏灯的瓦数不宜过高，都不要超过40瓦，太强烈的光线反而会损伤视力。

在书桌左、右各放一盏，加上头顶的一盏大灯，每次一共有三盏灯为孩子照明。选择护眼灯，是因为这种灯闪烁频率高，能提供比较均匀、稳定的光照，孩子阅读时几乎感觉不到灯光的闪烁，对眼睛有一定的保护作用。

【分析】提防“用眼过度”更重要

郑州大学第四附属医院眼科主任侯习武分析，造成儿童近视的原因有很多，关于光线这方面的影响，也有很多人发表研究结果，但并没有形成定论，比如儿童适合的灯光亮度的标准，看法并不统一。“三盏灯”防治儿童近视，他感觉实用性不强。儿童在学习、读书时，光线不能太暗或太强，灯光不要过度闪烁，这是得到认可的，但灯的多少，对近视的影响并不是主要的。

侯习武主任介绍，初生婴儿的视力系统是不成熟的，有一个逐步发育的过程，6岁左右才发育得较为完善，12岁发育正常。但很多家长过早开发孩子智力，让孩子高强度地看书、看电视，这些都会给儿童近视埋下伏笔。

有的家长让孩子完成作业后，就“奖励”其看电视，这种做法也是不可取的。因为孩子已经视觉疲劳，再看电视只会增加眼睛的负担。

【建议】保证睡眠、少吃甜食

“过多的灯光，其实是一种光污染。”郑州市第二人民医院小儿眼科副主任医师陈梅认为，灯光在儿童近视成因中，只占很小比例。过去，灯光效果更差，但近视的比例却远远低于现在。

现在，儿童近视高发，是社会大环境和儿童用眼强度高共同造成的。对于“三盏灯”让小儿远离近视的说法，陈梅说，也没有具体的病例统计和对照来证明是有效的。

过多的灯光也是一种光污染，容易使孩子出现眩光等现象，同样加重儿童的视觉疲劳。

预防孩子近视，要做到以下四点：首先是保证儿童充足的睡眠时间；其次是注意补钙，钙元素充足，可以增加眼球壁的弹性，从而降低孩子形成近视的可能性；再次就是少吃甜食，体内血糖过高，也会形成代谢性近视；最后就是家长要经常督促孩子多做户外运动，增强体质的同时，增加远眺次数，放松视觉神经，提高抵抗近视的身体机能。