如何帮助孩子戒掉手机瘾

如何帮助孩子戒掉手机瘾，由于手机的普及，生活中随处可见的是“低头族”，而手机的出现虽然方便了人类，但是也伤害了很多人类，下面来分享如何帮助孩子戒掉手机瘾。

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第一个方法：要帮助孩子看透游戏的套路，提升孩子自身的觉悟

其实孩子玩的很多游戏，都是被一些专业人士，包括心理学专家们精心设计出来的，这些专家们深谙人性，非常懂得什么样的东西能吸引人，什么样的东西能让人深陷其中不能自拔。

孩子小，没有分辨和控制能力，很容易就会在游戏中得到成就感，满足感，这些感觉会促使孩子深陷其中，沉迷游戏不能自拔。

所以，咱们家长要帮助孩子看透这些游戏的套路，提升孩子自身的觉悟。

第二个方法：父母尽量不在孩子面前玩手机

比如咱们下班回到家，千万不要第一时间就躺在沙发上床上玩手机，尽可能在孩子面前多看书，多阅读，给孩子制造一个良好的学习环境。

如果说我们有工作需要，不得不在家里看手机电脑这些电子设备，那么咱们尽量做到跟孩子不在一个房间，比如咱们可以去书房，实在不行，就在厕所里专注高效的`把工作给完成。

我们要通过自己的行为，让孩子知道手机，不过是我们的一个生活辅助工具而已，千万不要被手机给奴役了。

第三个方法：给孩子设置玩手机的规则

孩子一岁前，一定不要给孩子玩手机；

孩子一岁到三岁这个阶段，每天可以给孩子看10分钟左右；

孩子3-6岁这个阶段，每天可以让孩子看20-30分钟的手机；

孩子到了小学阶段，可以适当把时间延长到一个小时左右。

小学生家长要格外注意如果老师在手机上布置了作业，家长可以采用手抄或者是口头转达的方式来告诉孩子。

如果孩子需要手机来查询资料，那也要注意不要直接把手机塞给孩子让他自己查，而是要辅助帮助和引导孩子正确地使用手机。

如果孩子已经打着查资料的借口来玩手机了，家长也可以提示孩子：现在是写作业时间，想要查资料，用电脑更方便。

当你把手机拿走，孩子这个时候会有很大的负面情绪，甚至可能会发脾气，这是很正常的情况，我们一定要允许孩子发脾气，在这个过程中，可以使用奶油妈妈在《父母必学的育儿课》中讲解到的情绪处理四步法，来帮助孩子处理情绪就可以。

几次下来，孩子看到了你的坚持和底线，慢慢的孩子使用手机的规则就建立起来了。

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家长要想让孩子戒掉手机瘾，首先要以身作则。父母不要总是在家里拿着手机。孩子总是模仿父母，沉迷手机，尤其是手机里的游戏。

一、如何让孩子戒掉手机瘾？

1、家长要注意避免用手机作为奖励。有时候，家长为了鼓励孩子学习或者完成某项任务，会用手机作为奖励。其实容易造成孩子对手机的依赖是非常错误的。

2、孩子在玩手机的时候，可以转移他的注意力，或者让他做其他的事情，比如户外运动、读书、玩游戏或者亲子活动等。

3、培养孩子更多的爱好，比如弹钢琴，画画，或者做手工，让孩子的业余生活丰富多彩。

4、积极鼓励孩子学习，维护人际关系，多和好朋友交流，有利于身心健康。

二、手机成瘾对孩子的危害。

1、手机成瘾对孩子的'学习影响很大。很多孩子放弃学业，不与人交流，不仅影响了学业，也破坏了人际关系。

2、手机成瘾的孩子，由于长期使用手机，往往会腰酸背痛、视力下降、眼睛疼痛或头痛。

3、很多网瘾儿童性格内向、孤僻，有时会沉浸在虚拟的网络世界中，分不清现实，对网络世界和虚拟世界产生依赖。

综上所述，手机成瘾对孩子的伤害很大。对于网瘾严重的孩子，也可以及时寻求心理咨询师等专业人士的帮助，因为目前网瘾也是一种成瘾行为。对于顽固严重的网瘾，一定不能大意，因为这些行为会严重影响他们的日常生活和身心健康。只有及时寻求专业医生的帮助，才能以更规范、更科学的方式戒除手机成瘾问题。

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孩子为什么沉迷于手机？

家长想要戒掉孩子的“手机瘾”，一定要先搞清楚“病因”，紧接着“对症下药”，方可“药到病除”。

1、存在社交依赖

孩子内心世界孤独，可以在群体中找到存在感和共情感，通过网络聊天平台与同学、朋友联系，可以分享生活琐事、喜怒哀乐，只是为了满足最基本的情感需求，强大的人脉关系和情感依赖，让其难以割舍，害怕错过关键信息，只好时刻紧盯着手机。

2、沉迷于游戏

手机里的游戏种类繁多，画风唯美的界面、新奇好玩的模式，让他们停不下来，特别是在长期战斗积累下来的功勋和经验，让孩子们获得成就感后，更是一发不可收拾，不玩到通关绝不放弃。

3、缺少父母陪伴

如果孩子的业余时间枯燥无聊，多半会和手机为伴，一旦形成习惯，真的很难戒掉。有的父母将手机作为“哄娃神器”，久而久之，孩子自然是深陷其中，或者是家长没有做好榜样，抱着手机冷落孩子，他们自然会跟着效仿，沉迷手机成为一种必然。

因为内心感到孤独又无处诉求，而手机里的丰富事物刚好冲击着孩子的视觉和大脑，沉浸其中而忘掉孤独、无聊和烦闷。

其实，手机已经成为生活中必不可缺的东西，家长无论再怎么严防死守，孩子都会接触到，玩手机本身不是一件十恶不赦的事情，关键要看父母如何引导。

如何帮助孩子戒掉“手机瘾”？

相信多数父母气急败坏时，多半选择断网、砸手机，甚至打骂孩子，这样做完全是于事无补，如果孩子的手机瘾特别大，父母的`行为很可能激怒孩子，使其做出一些极端的事情，造成亲子关系越来越差，到底该怎么办？

1、约同学朋友来家里玩

与其让孩子在线上畅聊，紧盯着手机不放，家长不如为娃牵线搭桥，邀请孩子的好朋友、同学到家里做客，缓解孩子的无聊和孤独，实际的相处既可以增进大家的感情，又能巧妙地戒掉手机。

2、带孩子外出游玩

如果孩子沉迷于虚拟的游戏世界里，父母不如带着孩子出去游玩，既可以增长见识，锻炼身体，又可以增进亲子感情，或者做一些亲子游戏，实施奖惩制度，让娃乐在其中，降低对手机的依赖感。

3、寻找孩子的兴趣点

如果父母只是在意孩子的学习，而忽视他们的其它兴趣，无疑会使孩子在手机世界里寻找寄托，其实，多发展孩子的兴趣，比如绘画、溜冰、轮滑、打球、爬山等，既可以消磨时间，又可以培养孩子的技能，多做一些有意义的事情，他们自然对手机不感冒，心甘情愿地放下。