如何让自己的胸变大一点

如何让自己的胸变大一点， 胸部对于女性来说，是性感的象征， 很多平胸的女性千方百计寻求各种能让胸部变大的方法，下面我们一起来了解如何让自己的胸变大一点。

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一，肢体运动

日常女性在运动的过程当中，不但身体能去除多余的脂肪，还能够让乳房变得越来越丰满。具体哪些运动能让胸部变大呢?可以选择扩胸运动，扩胸运动前先把手合并，慢慢地把双手平铺，在平铺的时候一定要注意深呼吸。双手伸直的时候，上下进行移动，不断地进行扩胸运动。

二，按摩丰胸

因为女性生理机构的`问题，胸部主要以脂肪为主，要想胸部变大，那么就离不开按摩。按摩可以选择很多种方式，可以垂直，也可以有手指按圈来进行按摩。如果你有伴侣，建议可以让伴侣来帮忙，效果会好很多。

三，药膳丰胸

中医对于人类的保健还是很大的，其中女性丰胸可以选择药膳丰胸，药膳方面可以选择和淮山药粥，这个方法很简单，就是先准备100克的淮山药。200克的大米。淮山药切片。米洗干净之后，放进锅里面一起煮粥，一直煮到烂为止。

四，饮食丰胸

我们给大家推荐---花生卤猪蹄。准备4两花生，一只猪蹄，5碗水备用。先把花生洗干净之后备用，猪蹄洗干净之后过水，备用。把前面准备的所有材料一起放到水里，大火煮沸之后转小火慢炖一个小时，最后调味就可以了。花生脂肪含量很高，猪蹄含有胶质，对胸部发育有很大的好处。

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让胸部变大有以下一些方法：

1、运动锻炼，坚持每天做扩胸运动，使胸部的胸大肌，胸小肌肥厚，来使胸部变大。

2、增加雌激素水平，调节内分泌，可以通过饮食，多喝豆制品，比如豆浆，豆奶，多吃豆制品来使雌激素水平提高，使胸部变大。

3、脂肪填充，通过吸出腿部，臀部，腹部的脂肪，离心后填于胸部，使胸部变大。

4、假体隆胸，通过用硅胶假体，填于胸部，使胸部变大。这四种方法可以使胸部变大，各人有各人的不同情况，需要根据个人的情况，选择不同的方法来使胸部变大，前两种方法需要持之以恒，后两种方法，是手术的方法，有一定的创伤。

综上所述，胸部的大小与遗传因素有关系，主要受母亲遗传，建议平时科学规律的生活，饮食以清淡易消化为主，可已经常做一些胸部的运动，比如扩胸引体向上，游泳等，这些都有利于胸部的发育。合理膳食，均衡营养，适量的运动，锻炼身体，提高身体素质。另外自己可以给自己按摩，动作要轻柔，力量适中。

让胸变大方法主要有两种：

一、保守的方法，保守的方法，包括保持正确的坐姿、适量运动，比如适量的运动之后使胸大肌变大一点，胸部也会看起来增大一些。还有注意饮食，多吃一些含有蛋白质、结缔组织比较丰富的`物质，比如猪蹄；多吃水果、木瓜、牛油果等等，可以起到使胸部变大的方法。

二、采用手术的方法，目前采用手术的方法主要有两个：

1、自体脂肪，自体脂肪好处是自体的组织，但是一般情况可能需要2-3次才能达到比较好的效果。

2、采用假体的方式，假体可以一次成型，但是采用假体的时候会有一个问题，即它不是自体的组织，可能有些人存在着假体的排斥反应等等。有时候也可以采用假体加自体脂肪方式，达到丰胸良好的效果。

让胸变大可以通过注射玻尿酸来改善，也可以通过做自体脂肪隆胸手术来治疗。不同的手术方案出现的手术效果，以及维持的时间也会有所不同。一般玻尿酸填充胸部术后维持的时间会比较短，属于一种半永久式的治疗方式。而自体脂肪隆胸手术术后维持的时间比较长，护理得当能够达到永久维持的效果。

让胸变大可以通过注射玻尿酸来改善，也可以通过做自体脂肪隆胸手术来治疗。一般玻尿酸填充胸部术后维持的时间会比较短

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一、身体运动

运动中，不仅可以去除身体多馀的脂肪，还可以有效地增大乳房。

具体的运动方式是扩大胸部的运动:扩大胸部的运动首先合并手，慢慢地将双手铺在周围，在铺设的同时要注意深呼吸。双手向两面伸直后，上下移动，不断扩大胸部。

二、按摩变大

女性胸部俗话说摸，不切。由于女性的生理结构不同，胸部主要是脂肪，想要使乳房变大，就离不开对乳房的按摩。按摩的方式有很多，有双手垂直按摩，有手指圈按摩，还有如果有伴侣的.话，可以向伴侣寻求帮助，效果很明显。推荐以下三种按摩乳房方法:

1、按摩

具体按摩方法是以食指、中指、无名指指腹为中心，用力均匀按压以关元穴为中心的下腹部，不仅能使松弛的腹肌恢复弹性，光泽柔软，还能预防女性生殖系统疾病，提高乳腺发育、女性生育能力和改善功能按本穴时排尿，每次按15分钟，早上起床后10分钟，晚上睡觉前半段锻炼，效果最好。

2、按压乳房

首先按摩乳头，用手指的指腹按摩乳头，增加乳头的柔韧度，然后用双手的手指，圈住整个乳房组织，用适当的手力从底部按压乳头循环按摩，每天早晚10分钟。