一整天都在室内要防晒吗

一整天都在室内要防晒吗，无论是身处室内还是室外防晒霜都是每天需要补充的一种隔离紫外线的产品，这种产品能够让人体皮肤远离紫外线的伤害，因为紫外线的波长的原因它可以透过玻璃进入室内玻璃对于紫外线的隔离和过滤作用很低。那么下面是关于在室内要防晒吗的解释说明。

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在室内也要涂抹防晒霜，但也要根据个人情况而定。

因为即便在室内紫外线也可以透过窗户照射到皮肤上，玻璃的隔离作用很低，尤其是在窗户附近的时候就非常容易被紫外线照射，所以即便身处室内也是需要涂抹防晒霜的。

无论是身处室内还是室外防晒霜都是每天需要补充的一种隔离紫外线的产品，这种产品能够让人体皮肤远离紫外线的伤害，因为紫外线的波长的原因它可以透过玻璃进入室内，所以玻璃对于紫外线的隔离和过滤作用很低，如果是在室内工作离窗户很近涂晒是很有必要的。

无论是防晒霜还是防晒喷雾都能够避免皮肤被紫外线伤害，如果室内是一个密不透风的环境没有阳光进入，这样的环境紫外线无法进入所以无须涂抹防晒，但是这种大部分的环境紫外线都可以透过，如果长期处于室外的话那么可以选择50倍防晒，它可以全方位的保护皮肤不被晒伤，如果长期处于室内的话可以选择低倍数的'防晒，一般只在15~30倍左右就可以了。

防晒真重要性

防晒可以有效地降低紫外线对肌肤的伤害，减缓肌肤老化的速度。

如果不注意防晒，长期在曝晒的环境下，日晒部位出现大片的红斑,边界清楚。

严重者可发生水泡、有烧灼痛或刺痛。好发于面、颈、肩、四肢等外露部位。

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夏季防晒小妙招

涂防晒霜

霜是夏天最普遍，也是必不可少的防晒步骤。防晒霜的正确用法应该是出门前10分钟开始涂，让其充分吸收后再出门。另外，每过2小时左右都要再次涂抹，防晒霜的效果只能保持这么久。

避免阳光暴晒

不想被阳光晒伤最明显的一点就是避免阳光暴晒。不过，这并不就是意味着大家要躲在家里不出门的意思，而是要注意出门时间，上午10点之后，下午4点之前的这段时间里，是夏季太阳光线最强烈的时间段，因此大家要注意在这个时间点多多防晒，不出门。万一要出门，记得戴上太阳帽、墨镜、防晒服哦!

经常吃豆制品

大豆中的异黄酮是一种植物性雌激素，它也具有抗氧化能力，是女性维持光泽细嫩皮肤不可缺少的.一类食物。大豆制品中，豆腐、豆浆(建议不放糖)是比较好的选择，而其他加工后的豆制品，如豆干及豆皮等，热量都比一般豆腐高很多。100克传统豆腐含热量50-88卡，但日式炸豆皮却含385卡热量，最好别多吃。

每天吃高维生素C水果

维生素C是“永远的美肤佳品”，想拥有健康细嫩、不易晒伤的皮肤，几乎每个皮肤科医生都会让你每天吃2-3份高维生素C的水果，番石榴、猕猴桃、草莓、圣女果、西红柿或是柑橘类都可以。

抓把坚果当零食

对皮肤来说，吃进的油脂可能是“天使”，也可能是“恶魔”，关键看你吃的是哪种油脂。坚果中的植物油多半富含维生素E，能帮助抗氧化和消除自由基。另外，如果你平时都吃白米饭、白面包，建议舍弃它们，改吃全谷类吧!因为“吃得越粗、皮肤越细”。

适量摄取红色和黄色蔬果

红色、黄色蔬果及深绿色叶菜如胡萝卜、芒果、西红柿、木瓜、空心菜等，都含有大量胡萝卜素，非常有助于抗氧化，增强皮肤抵抗力。不过，这类食物不可吃得太多，否则容易让肤色显得“黄黄”的。

将西瓜皮冰敷在晒红的皮肤上

晒伤的皮肤都会发红，这是脱皮和变黑的前兆，可以用西瓜皮冰镇在晒红的皮肤上，因为西瓜皮中含有维他命C，可以镇定、温润皮肤，天然芦荟也具有同样的效果，剥壳取肉，敷在皮肤上，有消炎的作用。

挑时间出门玩

不想被晒成“包青天”，那么请不要挑选早上10点到下午2点的时间出去玩，因为这个时间段的阳光，紫外线是最强烈的，对肌肤的伤害是最深的。

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为什么要防晒？

1、防止晒伤

晒伤在医学上称为日光性皮炎，长时间暴晒，会引起皮肤急性红肿，严重的导致水泡形成。皮肤晒伤往往会引起更严重的皮肤问题，表现为发痒、脱皮等，而当这些症状就不是护肤品能解决的了。所以防止晒伤，就要注意涂防晒霜。

2、防止光老化

我在之前的文章中，已经多次提到光老化的问题。阳光是引起皮肤老化的最直接的外部因素，没有防护的皮肤会因为阳光过早的出现皱纹、色斑、皮肤粗糙等现象。防晒可以减缓这种由外部因素引起的老化。

3、防止晒黑

阳光中紫外线的UVA是引起皮肤变黑的原因。而皮肤一旦晒黑，美白就显得比较棘手。也就是说如果你追求“一白遮百丑”的'境界，最有效的方法就是防患于未然。所以选用含PA标志的防晒霜就是最好的选择。

涂错等于白涂

看似涂防晒一件很简单的小事，但是可能你每天做了无用功。防晒用量太少，没有及时补涂防晒霜，都会导致“白涂”的尴尬境地。防晒每次涂多少真的需要涂的厚厚的吗？

其实这是很矛盾的一件事。涂防晒，通常需要涂的厚一些才有更好的防晒效果，也就是至少需要一元钱硬币那么多。但涂厚了皮肤不透气不舒服，容易引发痘痘引起过敏等也是一个很实际的问题。可以先薄涂一层，20分钟后皮肤吸收了一些后，再涂一层，这样就不会感觉特别厚重，同时有更好的防晒效果。另外做好补涂比一次涂抹更重要，皮肤负担也小。这样的话，就可以涂的薄一些，两个小时候后及时补涂，更有效的延续防晒效果。

防晒误区

误区一：只有在十分炎热的高温下，紫外线才会非常强烈。

真实情况：紫外线不会发热。譬如人们在爬山时，愈往上，山风愈凉，这时紫外线也就愈强。每往上1000米，紫外线就增强10%。在大海上也是同样的道理：海风让你感觉凉爽，然而此时的紫外线已达到极强的程度。

误区二：阴天时云层很厚，紫外线就不会伤害到皮肤了。

真实情况：云层对紫外线来说几乎起不到任何隔离作用，90%的紫外线都能穿透云层，惟有昏暗而又厚重的雨云层才能阻止部分紫外线。

误区三：防晒产品的防晒系数越高，就越对皮肤有利。

真实情况：防晒系数越高的产品，就意味着添加了越多的防晒剂，对肌肤的刺激也就越大，因此如果是平常上班的话，选SPF15、PA+的产品就可。如果在户外运动的话，宜选SPF25~SPF35、PA++的产品。如果是到海边游泳时，则选SPF35~SPF50、PA+++即可。

误区四：防晒品涂上后即可会产生防晒保护效果。

真实情况：由于防晒中的有效成分必须渗透至角质表层后，才能发挥长时间的保护效果，因此比须提在出门前30分钟就先擦拭完毕，出门前在补充一次，在使用的剂量上，每次至少须有1~2毫升的量，方可达到最佳防晒功效。