什么情况要涂抹防晒霜

什么情况要涂抹防晒霜，烈日炎炎，除了容易热到中暑，我们的皮肤也面临着晒黑、晒伤、紫外线过敏等困扰。很多人不太清楚这方面，我们来看看什么情况要涂抹防晒霜。

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一年四季中，最炎热的是夏季，同时紫外线最强的时候也在夏季，夏季如果光涂隔离霜就有些不够了，因为隔离霜的防晒系数才只有SPF20左右，想要不被晒黑，还是需要涂抹专门的防晒霜。

防晒霜大多数是需要在夏季出门的'时候涂抹，因为夏季的紫外线比较强烈，对于皮肤会产生灼伤，出门前半个小时左右的时间可以在皮肤上均匀的涂抹上防晒霜，能起到隔离紫外线的效果减少，皮肤被晒伤也能减少皮下黑色素沉着，引起晒斑和皮肤日晒炎症。防晒霜在涂抹的时候需要先把皮肤清洗干净，避免引起毛孔堵塞。

另外，去到海边或热带地区游玩的话，也要涂抹专门的防晒霜，海边和热带地区紫外线较高，如果只涂隔离霜，防晒效果会消失的很快，致使皮肤晒黑晒伤，一般去到紫外线较高的地方，需要涂抹SPF30，甚至SPF50的防晒霜才足够。

另外，夏季去游泳时，建议也涂抹专门的防晒霜，隔离霜虽然带有防晒作用，但基本都是普通防晒，不防水防汗，如果去游泳经水一冲洗，势必会影响防晒效果，而专门的防晒霜，多半都是防水防汗的，即便是去游泳也不用担心晒黑。

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一、为啥防晒那么重要？

有句玩笑话，养儿不防老，防晒才防老！防晒的重要性不言而喻~

烈日炎炎，除了容易热到中暑，我们的皮肤也面临着晒黑、晒伤、紫外线过敏等困扰。

防晒黑

到了夏天，许多小仙女都很注重保湿、美白，可是往往还没等夏天过完，皮肤就黑了几度！

其实，化妆粉底是锦上添花，护肤防晒才是未雨绸缪！而且防晒不止是防晒黑，更重要的是防老化哟！

防皮肤老化、防晒伤

长期被日光照射，或防晒不到位，会加速皮肤衰老，导致皮肤弹性降低、皱纹增多、色素加深，还可能出现晒斑。更可怕的是，紫外线对皮肤的损伤会长期积累，带来的皮肤老化更是不可逆的！

所以，哪怕呆在室内，也需要一年四季做好防晒！毕竟晒黑了还可以捂，晒出色斑、皱纹就没那么容易恢复了。

图片来源：网络

长时间处于日晒下，皮肤还可能会被紫外线灼伤，引发日光性皮炎等病症。

二、防晒防的是什么？

防晒，防的其实是“紫外线”，通过阻隔或吸收紫外线的手段，来防止肌肤被晒黑或晒伤等。那么，紫外线是如何影响我们的呢？

根据波长的不同，紫外线可分为长波紫外线（UVA）、中波紫外线（UVB）和短波紫外线（UVC）三个波段。UVA主要是色素沉着作用，表现是皮肤晒黑老化和产生皱纹。UVB对人体健康影响较大，是引起皮肤癌、白内障等的主要原因之一。UVC几乎完全被臭氧、水汽等吸收而不能到达地面。

我们防晒主要是针对紫外线UVB和UVA。

UVA具有很强的穿透力，可以直达肌肤的真皮层，破坏弹性纤维和胶原蛋白纤维，引起皮肤的光老化，导致皮肤产生肤色暗沉、松弛、毛孔粗大等问题。它不受窗户、遮阳伞等的阻挡，即使阴天下雨也如此。

UVB具有中等穿透力，可穿透表皮到达真皮表面，使皮肤出现红斑等急性光损伤。它可以被玻璃、遮阳伞、衣服等阻隔。

三、什么时候需要防晒？

说起防晒，一个高频误区就是：只有天气热了才需要防晒！其实，防晒工作一年四季都要“雨露均沾”。

当阳光灿烂时，体感温度更高，感觉更热。但紫外线是看不见、摸不着的。虽然冬季或阴天时，太阳光显得比较温和，但紫外线仍然是存在的。如果防晒不到位，也有可能被晒黑晒伤。

那么，什么时候紫外线比较强呢？我们可以根据气象部门公布的紫外线指数进行度量。根据《紫外线指数预报》标准（GB∕T 36744-2018），紫外线指数可以分为5级，级数越高，紫外线越强，越需要重视。

一天中10：00—15：00之间，一般是紫外线指数最强的时候。建议尽量避免在这个时间段外出，实在需要外出，一定要做好防晒哦~

防护到位的“脸基尼”。（图片来源：网络）

四、防晒到底怎么选？

提到防晒，一定绕不开的就是SPF值和PA值这两个词。看着眼熟，可你知道具体代表啥意思吗？

SPF值是指防晒用品防晒效能的高低指数，表示对UVB的防护能力。大家可以根据下方表格来根据需要选择防晒霜~

PA值表示产品防护UVA的能力，是评价防晒化妆品防晒黑能力的防护指标。PA等级越高，防止皮肤晒黑效果越好。

面对市面上五花八门的防晒用品，每天都在挠头：到底哪种最合适呢？

咳咳（战术清嗓），敲黑板！跟我一起看！

是不是SPF值越高越好啊？其实不是的！

SPF值数值越大，防晒霜的`质地也就更厚重，皮肤的负担也会随之加重。

有没有不厚重的防晒霜？有！化学防晒！

那物理防晒剂和化学防晒剂的区别是啥啊？

物理防晒剂根据自身特性来阻挡、反射或散射紫外线。物理防晒霜对皮肤的负担小，涂抹之后无需等待就可以出门；但缺点是质地厚重易泛白，容易堵塞毛孔。

化学防晒剂，则是与紫外线“同归于尽”。它的优点在于质地轻薄，更适合油性肌肤；但需要提前涂抹，长时间日晒下需要补涂。由于其中化学成分复杂，有可能会对敏感性肌肤产生刺激。

除了防晒霜，还能怎么防晒？

国际上有一个通用的防晒ABC原则：Avoid（避免被晒）、Block（物理遮挡）、Cream（防晒剂）。

除了少在紫外线强烈的时间段出门和涂抹防晒霜，还可以进行物理遮挡。

例如我们熟知的防晒伞、防晒衣帽、墨镜等......大家可以根据自己的需求来选择不同的防晒用品。

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无论什么季节，如果外面的太阳相对较大，最好涂防晒霜，尤其是在夏天，建议使用这些，虽然口罩和帽子可以有一些防晒效果，但总是很不方便。夏天戴口罩仍然会感到闷热，所以最好涂防晒霜。

出门前一定要提前20分钟左右涂防晒霜，因为一旦涂在皮肤上就没有防晒效果了。防晒霜涂在皮肤上后，需要一定的时间吸收防晒霜中的防晒成分，沉淀在皮肤基底形成保护膜，有效防止黑素细胞吸收光线。以下介绍下需要用到防晒霜的时候和防晒霜的使用方法。

一、正确使用防晒霜的方法

1、按日常护理程序清洁面部皮肤，保湿。

2、带上足够的防晒霜。一般来说，整张脸需要一颗葡萄的大小。均匀地涂抹在整张脸上，然后拍下来，在脸上形成一层保护膜。

3、别忘了脖子、下巴和耳朵。必须均匀涂抹，否则会导致肤色不均匀，变成大脸。

4、如果长时间在户外，应每隔几个小时涂一次防晒霜。

5、携带喷雾矿泉水，均匀地喷在脸上。随时补充皮肤水分，不要让它太渴。防晒霜拍摄-取适量涂抹在手指或手掌上，轻轻晕倒，然后拍摄在需要防晒霜的部位，拍摄均匀。防晒分子很大，不要过度摩擦按摩挤压到毛孔，所以很容易摩擦泥，堵塞毛孔，但降低防晒效果。

二、需要用上防晒霜的时候

1、如果没有多云，就没有辐射。坐在阴凉处或戴帽子只能减少部分阳光辐射，但周围的水、水泥和草可以反射紫外线到达皮肤，造成双重伤害。

2、海拔越高，太阳辐射越强。每升英尺，太阳辐射就会增加4%。

3、紫外线最强的时间是每天上午10点到下午2点。

4、大量使用防晒霜。不幸的'是，大多数人都做不到这一点。防晒霜需要在2个月内用完。

5、SPF值为紫外线和UVB保护系数。此外，还需要注意UVA防护。

6、没有防晒霜可以100%保护你的皮肤。SPF紫外线高达50%，3%仍能穿透皮肤。

7、如果使用两种以上含有防晒成分的产品，两种SPF不能加。但它们还是可以比原来大，所以加防晒产品是好的。

8、尽快使用开封防晒产品。如果放置时间过长，有效的防晒成分会减少，细菌可能会大量繁殖。