坚持防晒二十年

坚持防晒二十年，对于每个女生而言，护肤、变美几乎是一生都不能停下来的事坚持防晒二十年

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1、防晒防的是什么晒?

夏日出行人们主要是防止阳光直接照射，以免伤及皮肤。其实防晒防的是阳光中的紫外线对皮肤的照射。而紫外线又分为长波VUA、中波VUB、短波VUC，其中紫外线VUA主要会造成皮肤的基质金属蛋白酶增多，胶原蛋白降解，使得皮肤出现松弛、皱纹等，发生衰老;紫外线VUB会造成皮肤迅速变黑，经常被照射还有引发皮肤红痒、日光性皮炎等症状的可能，甚至引发皮肤癌;而紫外线VUC对人体的.伤害最大，短时间照射就有可能灼伤皮肤，长期照射更是可能造成皮肤癌。

其中紫外线VUA可以穿透大部分塑料制伞、口罩及玻璃等，而VUB则能够被玻璃阻挡，VUC则可被大多数的伞、玻璃阻挡。

2、打伞出门就防晒?

很多女性朋友会觉得既然是防晒，那么只要打了伞，让自己晒不到就可以了。但其实这是很大的误解，如果你真的这么干了，待夏季结束时与那些全面防晒的朋友对比一下，你就能发现差距，打了个伞，效果似乎不大，这是为什么?

其实上一个问题中对紫外线的介绍已经给出了答案。能够被遮阳伞完全遮盖的仅仅是短波VUC及其他光线，会使皮肤变黑、松弛衰老的长波、中波并没有被隔绝阻挡。因此夏季防晒想仅仅靠一把伞就搞定，只能是一个奢望。

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防晒方法

1、基本套装：遮阳伞+防晒霜

想靠遮阳伞完成防晒的任务当然不靠谱，但是遮阳伞加上防晒霜的组合就构成了防晒的基本。遮阳伞可以隔绝紫外短波及其他光线，防晒霜则可以一定程度上隔绝紫外线与皮肤的接触，防止皮肤被晒伤、老化、晒黑。

但是防晒霜的使用也比较有讲究，首先是防晒霜的选取，根据防晒指数SPF的不同选择适合自己的，选择的方法也很简单，将防晒霜的小样抹在手腕上等待约10分钟，如果没有出现刺痛、红肿、发痒等症状则说明你可以选择这款防晒霜。其次是防晒霜的涂抹，很多人选择在脸部、四肢等暴露部位涂抹防晒霜，这是远远不够的。紫外线，尤其是长波紫外线受到地面、楼层等等环境的折射，可以说360度无死角的照射着我们的身体，而一般情况下我们身上的衣服并不能起到什么隔绝作用，因此防晒霜的使用应该尽量涂抹全身。

2、抓住晚上修复黄金时间

再厚的遮阳伞，再好的防晒霜，都不能做到完全的隔绝紫外线，防晒基本套装仅仅是减少了紫外线对身体的照射伤害，在夏季日间强烈的阳光照射下，皮肤还是不可避免的发生了老化、松弛，因此想要完美的'度过夏季，保证自己肌肤的娇嫩，修复是很重要的一个环节。

晚上避免了阳光的照射，生活中紫外线强度降到了最低程度，此时就是对肌肤进行修复的黄金时间。回到家中卸掉脸上及身上的化妆品，洗去一天的灰尘与身上的角质，利用沐浴产品及修复霜对肌肤进行滋润，将一天积累下的伤害进行弱化和驱除。

3、补充水分及维生素

身体的任何部分发生的变化都是一个生理过程，而生理过程都可以通过相应的营养补充进行调节和影响。因此想要防晒，延缓肌肤的衰老、色素沉积就可以通过饮食来达到目的。这里建议夏季以全麦食品为主食，可以增加身体的维生素B摄入量，增强肌肤对紫外线的抵抗力及复原能力，三餐膳食及其他时间里可以多吃些西红柿、胡萝卜、西瓜等水果，可以帮助肌肤抗氧化，延缓肌肤衰老。

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长期使用防晒的女人皮肤更白

长期防晒的女生皮肤会比不防晒的女生白嫩很多。

我们肉眼能看到的阳光中除了可见光，还有紫外线和红外线。这其中对我们皮肤影响最大的就是紫外线。而紫外线根据其波长的长短，又分为UVA、UVB和UVC三种。

所以当你沉醉在温暖的阳光下时，这几种波正在想尽一切办法毁掉你的皮肤。这三种波段里对我们皮肤伤害最大的是UVC，它可以在短时间内让人毁容或致癌。但值得庆幸的是它的穿透力最弱，刚进入地球大气层，就差不多被臭氧层消灭。

UVA和UVB倒是可以透过臭氧层，和我们的皮肤来个亲密接触。当皮肤和UVB接触时，皮肤表面的血管会马上就黑起来，然后变红。再然后就是脱皮、发炎形成我们所说的晒伤。

当这些紫外线想要到达我们的皮肤基底层时，我们身体内的细胞终于决定站起来反抗入侵者。皮肤底层的黑色素终于有了那么一些动静，为了防止UVA造成更深的伤害，黑色素舍小家为大家，在皮肤表面形成一层“肉盾”来保护我们的`身体。

黑色素通通都堆积在皮肤表面，我们自然也就变黑了。所以要想不变黑，就需要我们用防晒霜或者是一些物理防晒进行保护。

长期使用防晒的女人很少长斑

对于色斑，相信很多人应该不陌生，我们会长色斑，也和紫外线脱不了干系。

斑一般分为先天性的和后天性的。除了一些遗传因素，大部分人的斑都是后天形成的。

皮肤在经历过暴晒以后，没有做好后续的皮肤护理工作，黑色素没办法正常代谢出去，只能堆积在皮肤表面形成了晒斑。而且晒斑的出现并不是因为某一次出门没有抹防晒，而是一个长久积累的过程。

在你还年轻的时候，偶尔晒个一两次没有太大所谓。反正被晒黑、晒伤过一段时间后就可以恢复到原来的水平，变得一样白皙，也不会留下所谓的晒斑。

但这都不过是在消耗你的“皮肤本钱”罢了。每一次暴晒，即使皮肤表面没有明显的变化，但在皮肤的底层仍然留下了受伤的痕迹，等待合适的时机出现。

当你上了一定年龄以后，皮肤防御能力变弱，色斑、细纹等问题就会接踵而来。

坚持防晒的人更年轻

防晒还有一个很重要的作用，那就是抗衰老。

如果把真皮层看作一张床垫，那胶原纤维和弹性纤维就相当于里边的弹簧。在它们的支撑下，我们的皮肤才能富有弹性。

但在UVA的折磨下，胶原蛋白和弹性纤维会发生一些改变，失去了原有的弹力。紧接着皮肤就会凹陷、松弛的情况。

而且胶原蛋白的流失让皮肤的锁水功能变弱，皮肤流失越来越多的水分，变得干巴巴的，也逐渐长起了皱纹。